Proizvodi, ki so uporabni za dihalne organe

Pljuča - glavni udeleženci izmenjave plina, ki se pojavljajo v telesu. Dobavljajo kisik in brez nepotrebnega ogljikovega dioksida. Anatomska struktura je sestavljena iz dveh neodvisnih polovic: desnega in levega pljuča, poleg katerih se nahaja srce. Tudi pljučno tkivo je sestavljeno iz lobul, vsaka vključuje vejo bronhijev, bronhije prehajajo v bronhiole, nato v alveole, skozi katere se opravlja funkcija izmenjave plina. Dihalna površina pljuč je zaradi svoje strukture 75-krat večja od površine človeškega telesa. Da bi bila vsaka celica tega kompleksnega mehanizma zdrava, je zelo pomembno, da jedo pravilno, če jedemo hrano, ki je dobra za pljuča.

Zdrava hrana za pljuča

Zdravje je v mnogih pogledih odvisno od načina in sestave prehrane. Na mizi morajo biti prisotni dnevni proizvodi, ki spodbujajo imunost, nastanek pljučnega tkiva in naravno čiščenje dihalnega sistema.

Eden od takih izdelkov je korenje, njegove koristne lastnosti delujejo zaradi vsebnosti beta karotena. S to snovjo se pljučno tkivo okrepi in nahrani.

Mlečni izdelki in mleko. Ker vsebujejo velike količine organskega kalcija, prispevajo k normalnemu procesu pljučnega tkiva vitalnega tkiva.

Citrus in divja vrtnica. Ti izdelki so bogati z vitaminom C, ki ga odlikuje sposobnost, da okrepi imunski sistem in s tem zaščiti pljuča pred nevarnimi patogeni.

Zelje iz brokolija. Odličen vir beljakovin iz rastlinskega izvora, ki ga telo uporablja kot gradbeni material za pljučno tkivo.

Česen in čebula. Poleg visoke vsebnosti vitamina C, katere prednosti so bile omenjene prej, v njihovo sestavo vključite uporabne fitoncide, ki odstranjujejo bakterije.

Rdeča pesa Velikokrat izboljša lastnosti bronhialne drenaže, rezultat pa je izboljšana in izboljšana izmenjava plina.

Oljčno olje. Bogata zaloga polinenasičenih maščob, prispeva k normalnemu delovanju pljučnega tkiva.

Med (apno, iglavci, ajda). Ta izdelek je presenetljiv v mnogih pogledih in vsebuje vitamine, elemente v sledovih, ki imajo tonični učinek na bronhiole in izboljšujejo izločanje izpljunka.

V glogu se nahaja veliko število koristnih organskih kislin, ki redčijo sluznice v pljučih in prispevajo k njegovi nadaljnji odstranitvi.

Laminarija je koristna za pljuča zaradi joda v njegovi sestavi, ima tudi polikondralno komponento, ki pomaga odstraniti izpljunek.

Zelenjava zelena listnata. Vsebujejo magnezij, ki zagotavlja dobro preprečevanje prekomernega povečanja pljučnega tkiva.

Ananas. Zaradi encima „bromelain“, ki ga vsebujejo, se lahko borijo z bacilom tuberkuloze.

Splošna priporočila

Odpravite vpliv negativnih dejavnikov, kot so:

• tobačni dim;
• sladkor, ki upočasni proces okrevanja v prisotnosti težav v pljučih;
• sol prispeva k poslabšanju bronhijev, zaradi česar se sputum ne premika dobro;
• začimbe, kakav, čaj, ribe in mesne juhe. Vključeni v alergene, ki prispevajo k tvorbi sluzi in povzročajo otekanje.

Prezračite prostor, pogosto vdihnite svež zrak.

Jejte frakcijsko hrano, pazite, da je bogata z vitamini in zdravimi maščobami. Ne zanemarite izdelkov, ki vsebujejo organski kalcij, vitamin C in beta karoten.

Ko govorimo o koristih zelenjave za pljuča, je treba omeniti, da imajo sadje, ki raste na njihovem vrtu, več moči brez dodajanja anorganskih gnojil, zato je priporočljivo, da se takšna "zdravila" kupujejo ne iz supermarketa, temveč od podeželskih prebivalcev. Učinek uporabe takšne zelenjave se močno poveča.

Dnevni vnos vitamina C

Dnevni vnos vitamina C za zdravo odraslo osebo se giblje od 70 do 100 mg. Toda pod vplivom številnih okoliščin je pogosto treba povečati porabo te snovi.

Na primer, pri vzdrževanju aktivnega življenjskega sloga: pri športu boste morda potrebovali 150 mg vitamina C in še več. Enako velja za ljudi, ki živijo v neugodnem podnebju.

Povprečna dnevna stopnja v obdobju laktacije in med nosečnostjo se nekoliko poveča.

Pogosto, ko oseba zboli, se poveča tudi potreba po vitaminu. V vsakem primeru je mogoče prilagoditi in povečati dovoljeno dnevno stopnjo le po posvetovanju z zdravnikom. Spodaj je tabela, ki vsebuje živila, bogata z vitaminom C. Odstotek je naveden na podlagi dnevne potrebe vitamina v 70 g na 200 g proizvoda.

Vsebnost vitamina C v proizvodih (100 g):

% dnevne potrebe (70 mg) 1, ki služijo z maso 200 g

Kakšno hrano jesti, da so pljuča zdrava

Pljuča so "prezračevanje" človeškega telesa, ki oskrbuje kri s kisikom in odstranjuje ogljikov dioksid. Mnogi imajo zdaj astmo, tuberkulozo, pljučnico, ker na njihovo zdravo stanje vpliva zelo širok seznam dejavnikov. Večina ljudi v 21. stoletju zatira svoja telesa s slabimi navadami (kajenje, alkohol, droge), uničuje okolje, vodi pasiven način življenja, ne spremlja svoje prehrane in izdelkov, ki jih porabi. Da oseba ne bo nikoli naletela na bolezni dihal, morate poznati izdelke, ki so primerni za pljuča.

Če oseba ni nikoli trpela zaradi bolezni pljuč, to ne pomeni, da bodo njegova pljuča vedno zdrava. Vaše zdravje je treba spremljati in vzdrževati. Če uživate različne uravnotežene hrane, se bo oseba zaščitila pred številnimi boleznimi, vključno s tistimi, ki so povezana s pljuči.

Kateri izdelki so koristni za pljuča

Ker se oksidanti lahko kopičijo v človeškem telesu, mora zaradi velike količine izpušnih plinov, tobačnega dima, virusov in okužb v svoji prehrani uporabiti živila, ki vsebujejo antioksidante. Pljuča so goba, ki absorbira vse vrste okoliških snovi.

Da bi ozdravili pljuča ali okrepili njihovo stanje, je treba v dnevno prehrano vključiti do 50% zelenjave in sadja, ki so temno zelene, oranžne in rumene. Podobni izdelki so lahko: korenček, breskev, marelice, zelena, zelena čebula, avokado, paprika, brokoli, koleraba, kislica, redkev, koper, malina, buča, ribez.

Rdeča pesa je tudi odličen izdelek, ki proizvaja drenažo in izmenjavo plina v pljučih.

Ne morete brez maščobe. Glavna maščoba za pljučne bolezni je oljčno olje. Dodati ga morate solati z zeleno zelenjavo. Pred nakupom takšnega izdelka je vredno preveriti njegovo kakovost in naravnost.

Če telo trpi zaradi tuberkuloze, bo uporaba ananasa zmanjšala razmnoževanje tuberkuloznih bacilov. Ta izdelek ne le preprečuje širjenje bakterij, temveč je tudi učinkovito profilaktično zdravilo.

Čebula in česen sta bogata s fitoncidi, ki ubijajo škodljive bakterije. Takšni organizmi se kopičijo v pljučih.

Agrumi bodo telesu zagotovili zaščitne elemente, preprečili nastanek patogenih bakterij in mikroorganizmov. Takšni izdelki so oranžna, limona, limeta, grenivka, mandarine, granatno jabolko.

Zdravo tkivo, ki sestavlja pljuča, se dobro razvije, ko telo nabira zadostno količino organskega kalcija. Ta snov je vsebovana v fermentiranih mlečnih izdelkih (kefir, skuta, sir, kislo mleko).

V pljučih se lahko zelo pogosto kopiči sluz. Tak dejavnik je lahko prisoten, če telo trpi zaradi različnih okužb. Da bi dobili tako neprijeten simptom, morate jesti hrano z visoko vsebnostjo joda. Eden od takih proizvodov je morska ohrovt in zelena solata.

Med ima odličen tonik. Ta izdelek se lahko uporablja ločeno in v kombinaciji z mlečnimi izdelki.

Škodljivi proizvodi za pljuča

Skrbna skrb za vaše zdravje bo vsakemu človeku zagotovila čudovito zdravstveno stanje in pozitivno razpoloženje. Če pa telo trpi zaradi bolezni dihal, ne smete uporabljati:

• nasičene mastne mesa in ribje juhe;
• Kumarice;
• Slaščice;
• velike količine čaja in kakava;
• začinjene začimbe;
• sol

Koristni izdelki za pljuča lahko izboljšajo imunost in ščitijo telo pred pojavom škodljivih bakterij in mikroorganizmov.

Eno jabolko na dan - osnovno pravilo astme

Ljudje, ki trpijo za astmo, morajo dnevno zaužiti vsaj eno jabolko, saj vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov. Živila z vitamini A, C in E bodo prisilila telo, da dela brez težav. Še posebej, če so pljuča pogosto izpostavljena škodljivim učinkom tobaka in kemikalij.

V Nemčiji je bila izvedena študija o 13.000 astmatikov, ki so močno porabili hruške. Ti plodovi vsebujejo visok odstotek flavonoidov, snovi, ki preprečujejo razvoj astme. Glede na študijo se je pojav napadov astme pri izbranih bolnikih dramatično zmanjšal. Še posebej svetlo vpliva na zdravje pljuč kompleksno uporabo in jabolka, in hruške.

Rjavi riž, ovsena kaša, rženi kruh in jajca so odlična za čiščenje pljuč. Ti izdelki vsebujejo selen, ki preprečuje nastanek prostih radikalov. Učinek teh snovi povzroča veliko poškodbo pljučnih tkiv.

Uravnotežena in pravilna prehrana bo vsem zagotovila zdravje, dobro počutje in dobro razpoloženje. Vsi koristni izdelki bodo povečali imunost in okrepili splošno stanje vsakega organizma.

Kaj ljubijo pljuča?

Oseba lahko brez hrane živi približno mesec dni in teden brez vode, vendar oseba ne more ustaviti dihanja več kot deset minut. Preprosto potrebujemo zrak, vdihujemo in obdelujemo kisik s pomočjo naših pljuč, posebnega organa našega telesa. Previdno skrbimo za kakovost hrane, vode in okolja okoli nas, vendar pogosto pozabimo, da skrbimo za pljuča, ki igrajo pomembno vlogo v našem življenju. Mnogi ljudje ne mislijo, da ljubijo pljuča in da jim ne ljubijo in jim ne škodujejo.

Nadaljnja vprašanja.

Kaj ne marajo pljuča

Pljuča ne marajo veliko stvari, ki jih izpostavljamo vsak dan in nenehno. Zaradi tega lahko pride do številnih zapletov in bolezni tega pomembnega organa. To je tisto, kar pljuči ne marajo:

• Zatemnitev in zrak, nenasičena s kisikom. Če se nahajate v zaprtem, neprezračenem prostoru z velikim številom ljudi, potem prej ali slej primanjkuje kisika in presežek ogljikovega dioksida v prostoru. Ne koristi pljuč in celotnega telesa. Tudi v tem prostoru obstaja veliko tveganje, da se bodo bakterije hitro širile in okužile veliko ljudi. Če je mogoče, se izogibajte bivanju v bližnjih prostorih ali prevozu.
• Svetloba definitivno ne mara mesta, kjer je plin. Še posebej v poletnem popoldanskem času, ko je vrhunec emisij plinov iz avtomobilov in tovarn v mestu. Dim in plinski smog ne bosta dala zdravja nikomur. Treba je izogibati se hoji popoldne v bližini prometnih cest, ki imajo raje parke in gozdove.
• Vašim pljučem zagotovo ne bo všeč neprečiščena soba, ki je redko očiščena in ima veliko stvari, ki absorbirajo prah in bakterije. V takem prostoru je težko dihati in ima veliko priložnost, da se razboli.
• Da bi zaščitili pljuča, ne poskušajte vdihavati gospodinjskih kemikalij, na primer pri čiščenju. Ko ga uporabljate za čiščenje, je potrebno odpreti okna za prezračevanje in previdno naliti gospodinjske kemikalije.
• Svetloba ne bo všeč nobenemu kemičnemu plinu in produktom zgorevanja. To bo negativno vplivalo na zdravje in lahko celo povzroči smrt zaradi zastrupitve s plinom.
• Pljuča ne marajo, če jeste v velikih količinah lahkih ogljikovih hidratov, ki se hitro absorbirajo. Ti vključujejo izdelke iz sladkorja in moke. Priporočljivo je jesti žitarice in fruktozo.
• To bo zelo slabo za pljuča, če ne ozdravite bolezni in zanemarite preprečevanje pljučnih bolezni.
• Pljuča ne marajo cigaret, ki jih zastrupljujejo z različnimi nevarnimi strupenimi snovmi. Moti presnovo, zmanjšuje imunski sistem in uničuje strukturo tkiv pljuč. Tudi cigarete povzročajo raka na pljučih.

Seznam, ki ga pljuča ne marajo, se lahko še doda, vendar so to glavne točke, ki jih je treba upoštevati. Razmislite, kaj ljubezen pljuča.

Kaj ljubijo pljuča?

• Svež zrak. Hoja v naravi stran od mest in poti bo izboljšala vaše počutje in zmanjšala tveganje za bolezni. Najpogosteje je v bližini vode čistejši zrak. Še posebej uporabne so sprehode ob morju in v iglastih gozdovih.
• Pljuča potrebujejo vitamine in minerale, ki jih uživamo iz sadja in zelenjave. Jejte uravnoteženo, prav. Ne jedite nezdrave hrane pogosto in dodajte hrani z vsebnostjo joda (npr. Jodirana sol).
• Dober fizični napor na svežem zraku pozitivno vpliva na dobro počutje ljudi in delovanje pljuč. Še posebej pomembne so dihalne vaje in plavanje, ki omogočajo treniranje pljuč.

Pljuča ljubijo pravilen, zdrav življenjski slog, ki vpliva ne le pozitivno na njihovo stanje, ampak tudi na splošno stanje osebe. Navsezadnje so pljuča neločljivo povezana z vsemi drugimi funkcijami telesa.

Preberite tudi druge uporabne članke na tem spletnem mestu:

Prehrana za pljuča

Pljuča so glavni udeleženci v sistemu izmenjave plina v telesu. Zahvaljujoč jim, da oseba prejme kisik in se sprosti iz ogljikovega dioksida. V svoji anatomski strukturi so pljuča dve neodvisni polovici. Desno pljučnico sestavljajo 3 režnji, levo pa 2. Poleg levega pljuča je srce.

Pljučno tkivo je sestavljeno iz lobul, od katerih vsaka vključuje eno od vej bronhijev. Potem se bronhiji spremenijo v bronhiole, nato pa v alveole. Zahvaljujoč alveolam in funkciji izmenjave plina.

To je zanimivo:

• Dihalna površina pljuč je zaradi svoje strukture 75-krat večja od površine človeškega telesa!
• Teža desnega pljuča je veliko večja od leve.

Koristni izdelki za pljuča

• Korenje Vsebuje beta karoten, zaradi katerega poteka prehrana in krepitev pljučnega tkiva.
• Mleko in mlečni izdelki. Vsebujejo organski kalcij, ki je potreben za normalno delovanje pljučnega tkiva.
• Rdeči kolk in agrumi. Bogata z vitaminom C, ki sodeluje pri zaščiti pljuč pred patogeni mikroorganizmi.
• Brokoli Dober vir rastlinskih beljakovin, ki se uporablja kot gradbeni material za pljučno tkivo.
• Čebula, česen. Tudi kot citrusi vsebujejo vitamin C in fitoncide, ki uničujejo bakterije.
• Rdeča pesa Izboljša drenažne lastnosti bronhijev in posledično izboljša izmenjavo plina.
• Oljčno olje. Nepogrešljiv vir večkrat nenasičenih maščob, zaradi česar je normalno delovanje pljučnega tkiva.
• Ajdov med, apno in iglavci. Zahvaljujoč vitaminom in mikroelementom, ki jih vsebuje, tonira bronhiole, kar izboljša izločanje izpljunka.
• Glog Vsebuje veliko količino koristnih organskih kislin, ki redčijo sluz v pljučih in prispevajo k njeni nadaljnji evakuaciji.
• Morska kelj Zaradi joda, ki ga vsebuje, in polikondralne komponente, se popolnoma spopade z izločkom izpljunka.
• Zelena listnata zelenjava. Magnezij, ki ga vsebujejo, je dobra preventiva za prekomerno stimulacijo pljučnega tkiva.
• Ananas Encim bromelain, ki ga najdemo v ananasu, se uspešno bori s tako nevarnim mikroorganizmom za ljudi, kot je tuberkulozni bacil.

Splošna priporočila

Da bi dihanje vedno ostalo enostavno in sproščeno, je zelo pomembno, da upoštevamo določena pravila, ki so jih razvili zdravniki. Normalizacija pljuč in celotnega dihalnega sistema je odvisna od naslednjih zahtev:

• Način napajanja;
• Čiščenje;
• Upoštevajte priporočila zdravnika.

Hrana, če je mogoče, mora biti delna, z dovolj vitamina in zdravih maščob. Poleg tega je treba uporabljati živila, bogata z organskim kalcijem (skuta, mleko, kefir itd.). Proizvodi morajo biti naravni!

Folk sredstva za čiščenje in obnovitev pljučne funkcije

Za preprečevanje in zdravljenje pljučnih bolezni obstaja dober recept za ta organ. Imenuje se kalmiški čaj.

Za pripravo je potrebno 0,5 litra mleka. Zapali ga. Ko mleko zavre, prelijemo 1 žlica. žlico črnega čaja. Kuhamo, dokler mleko ne obarva lahkega kakava.

Ločeno, v 0,5 litrski skodelici, nalijte 1 ščepec soli, 1 ščepec sode, malo masla in med.

Nato se mleko, ki je postalo barva kakava, filtrira in vlije v skodelico s pripravljeno sestavo. Mešajte in pijte vroče ponoči.

PolonSil.ru - socialno zdravstveno omrežje

Priljubljene publikacije

Nedavni komentarji

Kakšna ljubezen in kaj ne ljubi svetlobe

Že nekaj časa ni mogoče. Brez vode lahko živi nekaj dni. Ampak ne dihaj - ne bo delovalo. Samo nekaj minut. S popolnim zdravstvenim in predhodnim usposabljanjem. In če se še vedno lahko odločimo za hrano in vodo (čeprav ni vedno nekaj iz katere), potem je z zrakom preprosto nemogoče. Kar jemo, je to, kar dihamo.

Takšni pogoji ustvarjajo veliko obremenitev za čiščenje in zaščito pljuč.

Drugi škodljivi dejavnik, ki negativno vpliva na dihalne organe, je naša prenatrpanost in pretirano število stikov.

Kje najprej gredo mikrobi od zunaj? - Tako je, v dihalnem sistemu! To ustvarja takšne mikrobiološke obremenitve imunskega sistema, za katere ni načrtovano, v procesu evolucije še ni prilagojena. Samo ne more stati.

Ekološke težave same po sebi in brez okužbe oslabijo imunski sistem, se z okužbo spopadejo še slabše, lastne klice, ki živijo v dihalnih poteh, pa razumejo glavo.

In končno, v stiku smo z velikim številom alergenov, ki vstopajo v naše telo z zrakom.

Še več, s splošnim negativnim trendom trpijo pljuča megacestov več.

Patologi, se spomnim, celo v 70. letih, ob otvoritvi, so lahko takoj razlikovali pljuča mestnih in podeželskih prebivalcev. Prvič, na bezgavkah. Za mestne prebivalce so bile črne barve, v njih se je nabral prah, za prebivalce podeželja pa so imele običajno rožnate barve. Ampak potem je bilo onesnaženje zraka še manj! V bistvu industrijska in industrijska mesta. Ostaja. Zdaj pa je glavni vir onesnaževanja zraka v mestih motorni promet. Kakovost zraka v mestih se je v zadnjih letih močno poslabšala.

Zato se število bolezni dihal vsako leto povečuje. In potek takšnih bolezni se je zelo spremenil. Če se je mlajša sorazmerno zdrava oseba po 2,5 do 3 tednih opomogla od pljučnice po gripi, potem pljučnica pogosto traja mesec ali več. Hkrati pa so zapleti respiratornih okužb dihal, alergijske bolezni bronhopulmonarnega sistema veliko pogostejši kot pred desetimi leti. To je postalo bolj prehod pljučnih bolezni v kronične oblike, smrt pljučnice, zlasti pri starejših. Pogosto poslabšanje kroničnih pljučnih bolezni z zastrupitvijo (šibkost, zvišana telesna temperatura, težko znojenje, zasoplost) seveda pokvari in skrajša življenje. In potem se lahko začnejo zapleti, kot so pljučna bolezen srca ali dihalna odpoved.

Morate skrbeti za pljuča, medtem ko so v redu.

Katera pljuča ne marajo?

1. Zasedenost, prezasedenost z zmanjšano koncentracijo kisika in povišani - mikrobi: bivanje v prenatrpanih trgovinah, klinikah, prevozu, zlasti v času prometnih konic in med epidemijami gripe. Ali poleti v vročini, ko gori nad mestom. Bolje je izbrati miren čas in nakupovati na trgu.

2. Pljuča ne marajo plina. Poleti je bolje, da čez dan ne hodite v mesto.

3. Pljuča ne marajo redko očiščenega in prezračevanega ohišja, polnega oblazinjenega pohištva in preprog.

Carpet, knjiga in hišne pršice so močni alergeni, ki povzročajo bronhialno astmo. Sesanje apartmaja mora biti sistematično, boljše s sesalcem. Ali pogosto mokro čiščenje. Vse knjige morajo biti pod steklom.

4. Pljuča ne marajo gospodinjskih kemikalij. Ker se ukvarjate s čiščenjem z uporabo gospodinjskih kemikalij, je potrebno odpreti odprtine. Pralni prašek je treba pazljivo politi, da manj pade v zrak. Bolje je, da nosite gazno masko. Vse gospodinjske kemikalije zunaj uporabe morajo biti dobro zaprte.

5. Pljuča ne marajo produktov zgorevanja domačega plina. Če je mogoče, je bolje stati na plinski štedilnik manj, je treba odpreti prezračevalne šobe.

6. Pljuča ne marajo jesti velike količine lahko prebavljivih ogljikovih hidratov.

To "gorivo" za alergijske reakcije in izzove alergijske procese, tudi v dihalnem traktu.

7. Za pljuča so nekatere okužbe nevarne. ARVI - jih je treba zdraviti, vsaj z domačimi sredstvi in ​​v nobenem primeru na nogah. Zmanjšajte imunost, vključno s bronhopulmonarnimi boleznimi, nekaterimi kroničnimi okužbami sečil: ureoplazmoza, klamidija in druge. Če se sumi, jih je treba pregledati in po potrebi zdraviti.

Kaj ljubijo pljuča?

1. Svež zrak.

a) Prostore je treba pogosteje prezračevati, prezračevalne odprtine odpreti vsaj 4-krat na dan pol ure. Če se bojite, da bi ujeli hladno - pojdite ven.

b) Poskušajte hoditi po ulicah z manj prometnim prometom. In če že imate velik pretok avtomobilov, je bolje ob širših in dobro pihanih avenijah, na ozkih ulicah, ki jih stisnejo hiše, z gostim prometom, se je izkazalo, da je ekologija veliko slabša kot na širokih širokih avenijah. Pomembne zelene površine. Tudi tanek trak dreves med pločnikom in cestiščem že zmanjšuje vsebnost škodljivih snovi v zraku.

c) hodi več. To je treba opraviti vsak dan. Boljše zjutraj. Zaželeno je v parkih, trgih.

d) Kadarkoli je mogoče, morate iti ven v naravo, da bi dobili nekaj svežega zraka. Poleti je bolje biti bolj v državi, v vasi.

2. Na pljučih je bližina vode dobra - zrak je tam čistejši.

Uporabna so iglasta drevesa - snovi, ki izvirajo iz iglavcev (zlasti borovcev), zlasti v toplem vremenu, imajo antimikrobne in imunostimulativne lastnosti.

Svetloba obožuje morski zrak. Je čist, vsebuje veliko število negativno nabitih ionov in joda, kar je zelo koristno za dihalne organe. Jod ima protimikrobni in izkašljevalni učinek - pomaga očistiti pljuča pred klicami in prahom.

2. Pljuča ljubijo vitamine in zato sadje in zelenjavo. Zelo koristna živila, ki vsebujejo velike količine vitamina A - divjo vrtnico, morsko krhlika. Spet - vsebuje veliko joda - morske hrane (imajo izkašljevanje in protimikrobno delovanje. Čebelji izdelki - obnovijo imuniteto, vključno z delovanjem in protitoksično.

3. Pljuča ljubijo izvedljivo vadbo, po možnosti dolgoročno, na prostem. V tem primeru se dihanje poglablja in pogosteje se poveča prezračevanje pljuč, očisti se. Tek, smučanje - balzam za pljuča.

4. Pljuča ljubijo posebno gimnastiko - dihalne vaje, še posebej povečanje prezračevanja in drenažo bronho-pljučnih poti.

Seveda je nemogoče izpolniti vse navedene pogoje, vendar ob upoštevanju vsega, kar je koristno in škodljivo, boste še vedno omogočali boljše pljuča.

Vam je všeč naša spletna stran? Pridružite se ali se naročite (obvestila o novih temah bodo poslana na mail) na našem kanalu v MirTesenu!

Najboljši izdelki za čiščenje pljuč

Človeška pljuča so eden najpomembnejših organov v telesu. Kajenje, umazan zrak, prehrana, dihalne in druge bolezni lahko povzročijo motnje v pljučih. Da bodo vaša pljuča zdrava, poskrbite samo za njihovo čistočo. V ta namen prenehajte kaditi, ostanite na prostem več in redno uporabljajte sredstva za čiščenje pljuč. Vaja in dihalne vaje so pomembne tudi za izboljšanje pljučne ventilacije.

S pomočjo pljuč se v našo kri dovaja kisik, ki je potreben za obstoj. Slaba kakovost hrane v kombinaciji z onesnaženim okoljem povzroča nastanek pljuč, tudi če ne kadite (preberite tukaj). Da bi očistili toksine iz pljuč, je dovolj, da v jedilnik vključite živila, bogata z vitaminom C, karotenoidi, vitamin E in nenasičene maščobne kisline. Posebne dihalne vaje, zelišča, začimbe in navadna voda bodo prav tako pomagale očistiti pljuča. Vse to bo prispevalo k izboljšanju pljučne ventilacije, promociji zdravja in naravnemu odlaganju akumuliranih toksinov.

Vaje za dihanje zagotavljajo naravno razstrupljanje dihalnega sistema. Najpreprostejša vaja je globoko, počasi dihanje svežega zraka. Med vdihom držite hrbet naravnost. Počasi vdihnite (štetje do 4), nato izdihnite počasi (štetje do 8). To vajo je treba opraviti v nekaj minutah vsak dan. Pomagal bo ne samo pri čiščenju pljuč, temveč tudi pri lajšanju stresa in napetosti.

V meniju so vključeni izdelki za čiščenje pljuč

Najboljši izdelki, ki izboljšujejo zdravje pljuč, se očistijo toksinov iz zelišč (preberite tukaj), zelenjave, svežega sadja. Z vsakodnevnim uživanjem živil, bogatih z antioksidanti, krepimo vse notranje organe.

Izdelki, ki pomagajo očistiti pljuča: redkev, mandlji, oljke, zimski squash, čebula, grozdje, kostanj, vodna kreša. Nekateri strokovnjaki svetujejo, da se iz menija izključijo mlečni izdelki, pšenica za učinkovitejše čiščenje pljuč.

Križna zelenjava, vključno z zelje, brokoli, pozitivno vpliva na delovanje dihalnega sistema.

Če se odločite za uporabo zelišč za čiščenje pljuč, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Križna zelenjava, zelena zelenjava se lahko zaužije v neomejenih količinah, na primer v obliki solat.

Fucoidan: Znanstveniki so odkrili, da ekstrakt fukoidana, pridobljen iz morskih alg, zmanjšuje tveganje za razvoj nekaterih bolezni, vključno z rakom na pljučih. Poleg tega pomaga pri naravno čiščenju pljuč toksinov, izboljšuje njihovo delovanje. Danes obstajajo različni dodatki z izvlečkom fukoidana.

Križnica: različne vrste zelja je treba uporabljati čim pogosteje. Od njih lahko kuhate sveže sokove, solate, juhe ali obara z drugo zelenjavo, riž.

Omega-3 maščobne kisline: menijo se, da so te kisline potrebne za ohranitev splošnega zdravja. Živila, ki so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vključujejo ribe, lanena semena, oreške in rastlinska olja.

Folna kislina: folna kislina ima antikarcinogene lastnosti, zato je odlična preventiva proti raku. Najdemo ga v špinači, pese, leči, beluših itd.

Karotenoidi: Ti antioksidativni pigmenti se nahajajo v številnih sadjih, zelenjavi, oranžni ali rdeči barvi. Zmanjšujejo tveganje za pljučni rak, zmanjšujejo pojavnost astme. Na primer, korenje vsebuje beta-karoten, ki se v telesu spremeni v vitamin A, koristen za različne pljučne bolezni.

Česen: Česen ostaja glavno zdravilo, ki ščiti pljuča pred boleznimi. Zaradi svojih protivnetnih, antibakterijskih lastnosti se dobro bori proti okužbi, spodbuja razstrupljanje in zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Vitamin C: izdelki, ki vsebujejo vitamin C, so priporočeni za čiščenje pljuč. Na primer, kivi, pomaranče, limone, paprika, grenivka, brokoli, jagode, dinja, ananas, zelena zelenjava.

Jagode: Jagode so bogate z antioksidanti, polifenoli in flavonoidi ter vsebujejo antocianine, beta karoten, lutein in zeaksantin. Ti antioksidanti ščitijo pljuča in celotno telo pred boleznimi in okužbami. Jagode se lahko zaužijejo sveže, lahko pa tudi sokove (maline, robide, borovnice, borovnice).

Jabolka: za čiščenje pljuč morate jesti vsaj 1 jabolko na dan. Flavonoidi in različni vitamini bodo pomagali pri ohranjanju zdravja pljuč in preprečevanju bolezni.

Ginger: Ginger lahko uporabite proti vsem težavam s pljuči in tudi po daljšem kajenju (preberite tukaj). Ima protivnetne, antibakterijske in razstrupljevalne lastnosti. Ta starodavna začimba učinkovito odstrani sluz in toksine iz dihalnega sistema.

Česen in čebula: oba imata protivnetne, antibakterijske lastnosti. Česen in čebula lahko preprečita pojav malignih tumorjev.

Kurkuma: Kurkuma očisti kri, izboljša presnovo in zdravje dihal. Kurkuma ima tudi protivirusne in antibakterijske lastnosti.

Čistilni eliksir: Vzemite 400 g vode, 110 g čebule, 2 žlici rjavega sladkorja, 1 žlico kurkume in 1 žlico ingverja. Sladkor zmešamo z vodo, zavremo, dodamo drobno narezano čebulo, ingver (svež ali suh). Počakajte, da zavre, nato zavrite toploto in dodajte kurkumo. Mešanico zavremo, dokler ne vre približno polovico. Po tem, sev, vlijemo v kozarec in ga damo v hladilnik. Zjutraj pred jedjo in zvečer 2 uri po večerji vzemite 2 žlici.

Prehrana za pljuča

Pljuča so pomemben organ v človeškem telesu, ki je odgovoren za postopek izmenjave plina. Zaradi izmenjave plina vstopi v človeško telo kisik in iz njega se odstrani ogljikov dioksid. Zanimivo dejstvo: pljuča osebe so zasnovana tako, da sta obe polovici neodvisni drug od drugega, medtem ko je desno pljučo večje od leve, sestoji iz treh krpic namesto dveh in tehta več.

Edinstvena v strukturi in tkivih, v katerih so sestavljena pljuča, je sestavljena iz režnjev, ki vključujejo veje bronhijev. Bronhi se nato spremenijo v bronhiole in v alveole. Tako je izmenjava plina v človeškem telesu posledica alveolov.

Da bi pljuča ostala zdrava, morate slediti številnim pravilom - to je zavračanje slabih navad in precej visokih zahtev glede zraka, ki ga dihamo, in seveda pravilne prehrane, ki bo pljučem pomagala biti zdrava.

Pravila o zdravih pljučih

Normalno delovanje dihalnega sistema in pljuč je odvisno od osebe, ki sledi določenim pravilom. Prvič, to je zadostna telesna aktivnost, in drugič, pravilna prehrana. Idealna možnost je torej delna prehrana, ko oseba poje pogosto (vsake 2-3 ure), vendar v majhnih količinah. Enako pomemben pogoj za zdrava pljuča je uravnotežena prehrana, ki združuje pomembne vitamine, minerale, maščobe in druge hranilne snovi. Seveda so za zdravje pljuč najbolj koristni naravni proizvodi, še posebej, če se ti proizvodi pridelujejo in pridelujejo v regiji, kjer živi oseba, ki jih uživa.

Pod vplivom različnih negativnih dejavnikov se lahko v pljučih razvijejo boleča stanja.

Pljučna bolezen

Najpogostejše bolezni pljuč so astma, pljučnica, tuberkuloza, v pljučih se lahko razvije cistična fibroza, emfizem, kronična obstruktivna pljučna bolezen itd.

Zelo pogosto je vzrok motene pljučne funkcije oksidativni proces, ki se začne v telesu, ko je stopnja vpliva na telo oksidantov (virusi, onesnaženost zraka, cigaretni dim, okužbe) višja od sposobnosti antioksidacijskih obramb človeškega telesa.

Kaj jesti, da so pljuča zdrava?

V zvezi z navedenim je zelo pomembno, da prehranjujete z živili, bogatimi z antioksidanti. Prva stvar, ki jo je treba paziti na zelenjavo in sadje pomaranče (ki vsebuje beta-karoten), temno zelene in bogate rumene rastlinske proizvode.

Če natančneje obravnavamo izdelke, ki so koristni za naša pljuča, bodimo pozorni na mlečne in mlečne izdelke, ki vsebujejo organski kalcij, ki je zelo potreben za zdravo delovanje pljučnega tkiva.

Korenje - zelo oranžna zelenjava, ki vsebuje beta-karoten, bo dobro vzgajati in krepiti pljučno tkivo. Zelje iz brokule, kot dobavitelj telesu rastlinskih beljakovin, je preprosto potrebno za ustvarjanje celic pljučnega tkiva. Pesa pozitivno vpliva na drenažne lastnosti bronhijev in aktivira izmenjavo plina v telesu. Zelena listnata zelenjava vsebuje veliko magnezija, ki je odgovoren za stabilno delovanje pljuč in preprečuje prekomerno stimulacijo pljučnega tkiva. Ne pozabite na koristi česna in čebule, saj so viri vitamina C in naravnih antioksidantov, tudi v teh rastlinskih pridelkih vsebujejo hlapne, uničujoče mikrobe, ki povzročajo bolezni. Veliko vitamina C in citrusov ter divje rože, ki pomaga povečati obrambo telesa pred patogeni mikroorganizmi.

Zanimivo je, da se snov, ki jo vsebuje ananas in imenovana bromelain, lahko bori proti tuberkuloznim bacilom. Ampak pod enim pogojem, da boste uporabili ananas svež, in ne v pločevinkah obliki.

Če se zaradi bolezni kopiči sluz v pljučih, jo lahko odstranijo organske kisline, s katerimi je bogat glog. Vključitev v prehrano morske ohrovt, ki je tudi bogata z jodom, bo prispevala tudi k izločanju izpljunka.

Nič manj koristno za dihalni sistem in med, ki blaži bronhiole, nasičuje telo z vitamini in koristnimi mikroelementi, ki prispevajo k preprečevanju pljučnih bolezni in njihovemu zdravljenju.

Nemogoče je predstaviti vaš meni popolnoma brez maščobe, zato morate med njimi izbrati najbolj uporabne, in to je oljčno olje. Oljčno olje vsebuje večkrat nenasičene maščobe, ki so potrebne za zdravje in normalno delovanje tkiv pljuč.

Kljub dejstvu, da se vegetarijanstvo šteje za najbolj zdravo hrano za pljuča, ne smete zavrniti rib, bogatih s selenom, pustim mesom, oreški in žitaricami, ki pa bi morali biti zmerni.

Ljudski načini zdravljenja pljuč

Med številnimi priljubljenimi recepti so tudi tisti, ki prispevajo k preprečevanju pljučnih bolezni in njihovemu zdravljenju. Ti recepti vključujejo stari recept za čaj iz Kalmike.

Priprava pijače je preprosta. Po kuhanju pol litra mleka vlijemo veliko žlico črnega čaja in pijemo na majhnem ognju, dokler barva ne postane podobna mehki barvi kakava.

Medtem ko je mleko kuhano v drugo posodo, vlijemo še pol litra mleka in mu dodamo ščepec soli in sode ter žlico medu in masla. Ko mleko na štedilniku pridobi barvo kakava, ga je treba odfiltrirati in ga skupaj z drugim delom mleka zavre. Najbolje je piti ta čaj vroče, zvečer pred spanjem.

Kakšna hrana ni zdrava pljuča

Ni vse hrane dobro za zdravje pljuč. Na primer, slane hrane in sama sol negativno vplivajo na delo bronhijev, upočasnjujejo izločanje izpljunka, ki se nabira v njih.

Nasičene mesne in ribje juhe lahko prispevajo k otekanju in izločanju sluzi. Prekomerna poraba čaja in kakava lahko ima enak učinek.

Pomembno je tudi vedeti, da je ena od negativnih posebnosti sladkorja njegova sposobnost, da upočasni proces okrevanja in okrevanja telesa. Zato se med zdravljenjem in v procesu rehabilitacije po boleznih ne poskušajte razvajati s sladkarijami, ampak dobite res zdravo sadje.

Bodite zmerni in hrana, ki jo zaužijete, bo koristila samo telesu in zdravju.

Pljuča ljubijo... buče

Za ohranjanje zdravih pljuč v prehrani mora biti veliko rumenih živil. Kot so francoski znanstveniki ugotovili v študiji, ki je trajala osem let, prehrana bogata z vitamini A in E izboljša delovanje pljuč. To še posebej velja za kadilce. Toda tisti, ki ne kadijo, zdravniki svetujejo, da sledite "rumeni prehrani".

Prostornina pljuč se začne zmanjševati - zlasti se obseg vdihavanja in izdiha vsako leto zmanjša za 30 mililitrov. Toda če jeste živila, ki vsebujejo vitamine A in E, jo je mogoče preprečiti. Zato bodite pozorni na rumeno zelenjavo in sadje - korenje, buče, papriko. Poleg tega lahko nekatere snovi iz teh proizvodov očistijo pljuča zaradi onesnaženja zaradi vdihavanja umazanega zraka in tobačnega dima.

Vitamini A in E, ki so bogati z rumeno zelenjavo in sadjem, so močni antioksidanti, ki nevtralizirajo rakotvorne snovi. Na primer, beta-karoten (vitamin A) preprečuje nastanek prostih radikalov, ki poškodujejo celice v različnih telesnih telesih, vključno s pljuči.

Vitamin E je priznan borec proti rakotvornim snovem in zato učinkovito preprečuje razvoj onkoloških bolezni. Ko se ti močni antioksidanti združijo, nastane resnično močan tandem. Znano je, da se pod vplivom tobačnega dima, ki vsebuje veliko rakotvornih in strupenih snovi v pljučih, pogosto sproži proces odpovedi celic, ki se spremeni v rakave. Isto, mimogrede, se lahko zgodi pri vdihavanju mestnega smoga, zato morate biti povsem pozorni na rumeno zelenjavo in sadje.

Kje vsebujejo ti vitamini?

Recimo, da je veliko vitamina A v zelenjavi in ​​sadju, ki ima rumeno in oranžno barvo - korenje, buče, sladko papriko, marelice, mango. Lahko naredite sok iz korenja ali ga jejte v solatah (mimogrede, vitamin A se bolje absorbira z rastlinskim oljem). Za boljšo prebavo jedite ne surovo, temveč termično obdelano korenje. Veliko vitamina A v pese, tako ukrajinski boršč, in celo s česnom, ki je tudi bogata z antioksidanti, je odlično naravno zdravilo za zdravje pljuč. Najboljša možnost za kombinacijo in prebavljivost zelenjave je vinigret.

Kar se tiče buč, je v njej veliko receptov jedi, saj je bila vedno nepogrešljiv sestavni del kuhinje. Lahko se peče s sladkorjem, doda kremam in prvim jedem, ki jih uporabljamo v solatah in pripravi v sokove (ker čisti bučni sok ni zelo okusen, bolje je kombinirati s korenjem ali jabolčnim sokom). Poleg pozitivnih učinkov na pljuča ti izdelki oskrbujejo telo z vlakni, ki so potrebna za čiščenje črevesja iz toksinov.

Še en vir vitamina A je morska krhlika in šipinovo olje. Dodajo se 15-20 kapljic pred obroki trikrat na dan. In obstaja veliko vitamina E v rastlinskem olju (zlasti oljk in lanu), avokadu, morskih ribah, jajcih.

Na splošno, če ste toplotno obdelavo zelenjave, nato pa z ravnjo zmanjšanja uporabnosti, uporabite naslednje metode kuhanja: pečeno, dušeno, blanširano, paro, kuhano, fermentirano in soljeno. Vendar pa se ne priporoča, da se prepražimo, ker se potem v olju oblikujejo rakotvorne snovi, pozitivni učinek pa je nič.

Kako ohraniti zdravje pljuč: izdelki, ki so koristni za pljuča, kot tudi možne bolezni

Pljuča so edinstven vitalni organ. Sestavljen je iz dveh neodvisnih delov, desna stran pa je večja od leve v teži in velikosti. Pljuča nasičajo telo s kisikom, kar zagotavlja metabolizem.

Pravilna prehrana za zdravje pljuč

Izdelki, koristni za pljuča

Da bi ohranili zdravje pljuč, je potrebna ustrezna uravnotežena prehrana. Obstaja več izdelkov, ki pomagajo ohranjati normalno presnovo:

Maščobne kisline. Maščoba je predvsem vir energije. Za večino ljudi beseda "maščoba" povzroča negativna asociacija, maščobe zaznavajo kot nekaj škodljivega, odloženega na straneh in trebuhu.

Seveda, niso vse maščobe koristne, ne zlorabljajo maščobnih živil. Vendar pa obstajajo tudi koristne maščobe, ki so vključene v strukturo celičnih membran. Nasičene maščobe, čeprav so priznane kot najbolj škodljive, pa tudi pomagajo zaščititi pljuča pred uničenjem.

Stopnja vnosa maščob - 5-10 g na dan.

Izdelki, ki so primerni za pljuča in vsebujejo esencialne omega-3 in omega-6 maščobne kisline:

• Koruzno olje
• Sojino olje
• Matice
• Sončnična semena
• Ribe
• Prav tako je v majhnih količinah koristno uporabiti kakav z žlico masla.

• Sem spadajo vitamini E, C in beta-karoten.
• Izdelki, ki vsebujejo antioksidante, veljajo za zelo koristna za pljuča, saj ščitijo dihalne organe pred škodljivimi učinki dima in pasivnega kajenja (zelena zelenjava, agrumi, jagode, krompir, paprika, korenje, paradižnik).

Pogosto lahko slišite o čudežnih učinkih antioksidantov na kožo in lase, njihovo zmožnost upočasniti proces staranja. V zadnjem času pa se je pojavila še ena teorija, po kateri antioksidanti pospešujejo razvoj pljučnega raka. Študije, ki so jih izvedli znanstveniki iz različnih držav, so pokazale, da je pri moških, ki so jemali beta-karoten in vitamin E, rak napredoval hitreje.

Bromelain je snov, ki jo vsebujejo ananas, ki očisti pljuča, ubije Kohov bacil, obnovi elastičnost pljučnega tkiva.

Obstaja celo posebna ananasova prehrana za kadilce, vendar se morate pred začetkom zdravljenja posvetovati s svojim zdravnikom.

Preprečevanje pljučnih bolezni

Preprečevanje pljučnih bolezni

Izogibanje pljučnim boleznim v našem času postaja vse težje zaradi obžalovanja vrednih okoljskih razmer, številčnosti strojev, tovarn in drugih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje pljuč. Če pa upoštevate nekaj pravil, lahko znatno zmanjšate tveganje za razvoj pljučnih bolezni.

Fizična aktivnost je potrebna za vzdrževanje celotnega telesa. Hipodinamija ima veliko neprijetnih posledic. Obstajajo tudi vse vrste dihalnih vaj, ki izboljšujejo stanje pljuč. Vendar pa imajo dihalne vaje številne kontraindikacije. Ne more se izvajati za ljudi s kroničnimi boleznimi pljuč in srčno-žilnega sistema.

Posebej izbran nabor vaj ne bo le pomagal razviti dihalne mišice, temveč tudi očistil pljuča iz sputuma.

Prav tako je treba pravilno jesti. To je bilo že povedano zgoraj. Obstajajo živila, ki so nepogrešljiva za zdravje pljuč, poskusite jih vključiti v prehrano. Obstajajo tudi škodljivi proizvodi, katerih porabo je treba zmanjšati. Ti izdelki vključujejo sol, ki povzroča otekanje, sladkor, ki upočasni proces obnavljanja celic, kot tudi veliko čaja in kakava (vključno s čokolado).

Več informacij o koristih česna za pljuča najdete v videu.

Prenehajte kaditi! Kajenje negativno vpliva ne le na pljuča, temveč tudi na želodec, črevesje, srce, krvne žile. Vendar opustitev kajenja ni vedno dovolj, saj nas kadilci pogosto obkrožajo. Pasivno kajenje ni nič manj nevarno. Če svojih najbližjih ne morete prepričati, da ne kadijo, se poskusite zaščititi pred dimom, jih pošljite na zunaj (ne na balkon in na vhod).

Izogibajte se kontaminiranim območjem. Najti v našem času okolju prijazno območje za bivanje je zelo težko. Od strojev in tovarn se ne more skriti. Lahko pa poskusite najti kraj, ki je najbolj oddaljen od glavnih avtocest in tovarn. Prav tako je koristno za počitnice potovati v kraje s čistim zrakom: v vasi, v gozdu, v gorah.

Pogoste bolezni pljuč

S trenutnimi okoljskimi razmerami in škodljivimi učinki večine ljudi na kajenje postajajo pljučne bolezni pogostejše. Razmislite o najpogostejših.

1. Pljučnica. Ta bolezen, imenovana tudi pljučnica, najdemo pri odraslih in otrocih. Pojavi se iz različnih razlogov: patogeni mikrobi, hipotermija, stres, slaba prehrana. Pljučnico spremlja kašelj, težko dihanje, vročina, bolečine v prsih. Običajno ta bolezen traja zelo dolgo, ne en teden, in se zdravi v bolnišnici.
2. Bronhična astma. Vzrok za astmo so lahko neugodne okoljske razmere ali genetska preobčutljivost za različne dražljaje. Napadi dispneje se pojavijo, ko se soočite z alergenom, virusom, dražilnimi snovmi z močnimi vonjavami, drogami, v stresnih situacijah, med fizičnim naporom. Astma se lahko manifestira v vsaki starosti in je popolnoma nepričakovana.
3. Bronhitis. Obstajajo akutni in kronični bronhitis. Povzročitelji akutnega bronhitisa so najpogosteje virusne okužbe. Bronhitis spremlja dolg, mučen kašelj s sputumom in zvišana telesna temperatura. Kronični bronhitis je dolg in se ponavadi vrne. Da bi se izognili tej nevarni bolezni, morate redno cepiti proti gripi, se izogibati okužbam, kajenju in vdihavanju različnih škodljivih snovi.
4. Tuberkuloza. Tuberkuloza napade ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, ogroženi so starejši, majhni otroci in okuženi s HIV. To bolezen prenaša kapljice v zraku, zato je potrebno bolnika izolirati. Tuberkuloza zahteva takojšnje zdravljenje in redno preprečevanje ponovitve bolezni.

Tuberkulozo spremlja močan kašelj s sputumom in celo kri, oslabitev telesa, drastična izguba teže, vročina. V primeru zapletov je tuberkuloza lahko smrtna.

Pravilna prehrana je pomemben sestavni del zdravega načina življenja. Z skrbjo za vašo prehrano lahko preprečite razvoj najhujših in nevarnih bolezni.

Opazili ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter, da nam poveste.

Koristni izdelki za pljuča in bronhije

Pljuča so najpomembnejši udeleženci v procesu izmenjave plina v človeškem telesu, zahvaljujoč temu organu, telo prejme kisik in se sprošča iz ogljikovega dioksida. Dihalni organi, tako kot drugi sistemi v našem telesu, zahtevajo skrb in skrbno ravnanje, pravilna prehrana za človeška pljuča je najpomembnejši dejavnik, od katerega je odvisno ugodno stanje organa.

Kaj potrebuje človek?

Zdravje pljuč se lahko poslabša zaradi številnih dejavnikov: slabih okoljskih razmer, nalezljivih in virusnih bolezni, slabih navad, zlasti kajenja. Neuravnotežena prehrana lahko tudi poslabša stanje dihalnega sistema.

Pljuča in bronhi, kot goba, absorbirajo škodljive snovi, ki zapolnijo zrak v mestu. Akumulirani oksidanti motijo ​​delovanje pljuč in bronhijev, da bi se ti organi očistili škodljivih snovi, je treba uporabljati živila, bogata z antioksidanti. Poleg tega morajo zdravi izdelki za pljuča vsebovati potrebne vitamine, elemente v sledeh, kisline, encime. Izdelki, ki jih opisujemo v nadaljevanju, vsebujejo hranila za čiščenje, krepitev in zdravljenje dihalnega sistema.

Koristi zelenjave za pljuča in bronhije

Prehrana, ki je koristna za bronhije in pljuča, mora vsebovati levji delež zelenjave. To je vegetarijanski tip hrane, ki je najbolj koristen za dihalne organe. Lahko rečemo, da je zelenjava najbolj zdrava hrana za pljuča. Zelenjava in sadje morata predstavljati več kot 65% celotnega menija.

Korenje je izjemno pomembno za zdravje človeškega dihalnega sistema. Pomarančno zelenjavo je uporabno zaradi visoke vsebnosti beta-karotena, ki krepi in neguje tkiva pljuč in bronhijev. Vse oranžne zelenjave bodo koristne za te organe: poper, buče, itd. Na splošno ne samo oranžno, ampak tudi zeleno in rumeno sadje in zelenjava sta koristna hrana za bronhije in pljuča.

Brokoli vsebuje rastlinske beljakovine, ki se uporabljajo kot gradbeni material za pljučno tkivo.

Rdeča pesa izboljša izmenjavo plinov v dihalih, izboljša drenažne lastnosti bronhijev.

Morska keljica bo pomagala pri sproščanju izpljunka, kar se doseže zaradi visoke vsebnosti joda v proizvodu.

Vodna kreša, špinača, solata, kislica, peteršilj, zelena so prav tako izjemno koristne za pljuča in bronhije. Zelena listnata zelenjava vsebuje magnezij, ki je potreben za preprečevanje prekomernega razburjenja pljučnega tkiva. Preberite v našem članku o koristih različnih vrst listne zelenjave.

Čebula in česen, ki vsebujejo precej vitamina C, in hlapna proizvodnja, bi moral biti sestavni del prehrane za tiste, ki spremljajo zdravje pljuč. Askorbinska kislina krepi imunski sistem, ščiti pljuča pred škodljivimi mikroorganizmi, hlapne kisline pa se borijo proti bakterijam. Česen vsebuje snov Allicin, ki se razcepi in odstrani sputum iz pljuč.

Zelenjava bo za pljuča neke vrste krtače, ki jih bodo očistile škodljivih snovi, odstranile bodo toksine. Hkrati se očisti celo telo, ne le obravnavani organi.

Plodovi varujejo zdravje pljuč

Plodovi, ki vsebujejo antioksidante, vitamine in elemente v sledovih, se v prehrani cenijo za veliko plodov. Posebej pomembno je redno jesti jabolka in hruške. Astmatiki, na primer, strokovnjaki priporočajo uživanje jabolk na dan. Hruške, ki vsebujejo flavonoide, so lahko dobra preventiva za astmo. Kompleksno uživanje hrušk in jabolk najbolj ugodno vpliva na zdravje pljuč.

Pomaranče, limone, mandarine so znane po visoki vsebnosti vitamina C v njihovi sestavi, o koristih, o katerih smo govorili zgoraj. Veliko ascorbinka je prisotno v pesek, iz katerega lahko pripravite okusen in zdrav čaj.

Ananas vsebuje encim bromelain, ki se bori proti nevarnim bacilom tuberkuloze.

Kateri drugi izdelki so koristni za pljuča in bronhije

Oljčno olje, ki vsebuje veliko polinenasičenih maščob, je potrebno za pravilno delovanje dihalnega sistema. Med, že dolgo znan po svojih čudežnih lastnostih, blagodejno vpliva na pljuča. Izdelek je sestavljen iz vitaminov in mikroelementov ter tonira bronhiole, kar prispeva k odstranjevanju izpljunka.

Živila, ki vsebujejo kalcij, so bistvenega pomena za kakovostno delo in za krepitev pljuč. Mleko in druge mlečne izdelke je treba vključiti v prehrano tistih, ki želijo imeti zdrava pljuča in bronhije.

Voda pomaga odstranjevati toksine, zato morate piti bistro tekočino vsaj eno in pol litra na dan. Zeleni čaj je uporaben, ker olajša dihanje težkim kadilcem, čaj iz timijana, kardamom pa izboljša izkašljevanje izpljunka.

Ribe, pusto meso, oreški in žita morajo biti vključeni v jedilnik za zdravje pljuč in bronhijev, vendar je treba upoštevati, da morajo biti sadje in zelenjava osnova prehrane.

Škodljivi proizvodi za pljuča

Priporočljivo je, da se izogibate sladkorju ali da zmanjšate njegovo količino. Sol poslabša delovanje bronhijev, zato sputum ne deluje dobro. Kakav in začimbe vsebujejo snovi, ki povzročajo alergije, ki povzročajo izločanje sluzi in edeme.