Pred mnogimi leti sem se začel pojavljati huda kratka sapa. Zdravila niso veliko pomagala, moral sem iti k zdravniku. Posvetoval se je z vsemi strokovnjaki - otolaringologom, onkologom in endokrinologom. Kot rezultat preiskav in opravljenih vseh testov zdravniki niso našli nobenih resnih kršitev. Zdravniki so povedali, da se nekaj takega zgodi po zapletenih operacijah na grlu, kot se mi je to zgodilo nekaj časa prej. Priporočen sem bil kot eno od glavnih sredstev zdravljenja dihalnih vaj. Prednosti navidezno preprostih vaj so bile tako močne, da sem se odločil, da jih delim z ljudmi.
Izdihnite ves zrak skozi usta, hitro vdihnite skozi nos, izdihnite ves zrak iz diafragme skozi usta, zadržite dih, potegnite želodec, kolikor je mogoče, štetje do 8-10, se sprostite in vdihnite. Naprej - izdihnite, trebuh se vdihne - vdihnite, polni trebuh - močan izdih, vdre v trebuh, nato pa pri zadrževanju dihanja v trebuh vleče še težje in šteje do 8-10. Potem izdihnite. V ozadju izdiha in vlečenega trebuha lahko izvajate tudi vaje z rokami ali nogami. Takšne dihalne vaje se lahko izvajajo v sedečem položaju in pri hoji: izdihnite - vdihnite - izdihnite - zadržite dih - vdihnite.
Vstani naravnost, upogni komolce (komolce navzdol) in "pokaži dlani gledalcu." Vzemite kratek, ritmičen vdih z nosom in hkrati stisnite dlani v pest - prijemajoče gibe. V vrsti naredite 4 ostre, ritmične inhalacije z nosom (kot da 4-krat potapljate). Nato spustite roke in počivajte 3-4 sekunde (pavza). Naredi še 4 kratke hrupne vdise in se spet ustavi. Aktivni vdih skozi nos - neslišni izdih skozi usta. Ramena v času vdihavanja morajo biti nepremična. Takšna vaja se imenuje »roke«, to lahko storite tako stoje in sedite.
Po zelo kratkem času, ko sem redno izvajal te vaje, sem se poslovil od kratkega sapa. Tu je zdravljenje! Navsezadnje ni čudno, da pravijo, da smo zdravi prav tako, kot vemo, kako dihati.
Sudogin I., Novosibirska regija, str. Borovoye
Videoposnetek o odstranitvi zadušitve, oteženo dihanje, oteženo dihanje:
Gimnastika proti kratkovidnosti
Pred izvajanjem vaj proti dispneji morate biti prepričani, da so pljuča čista, kolikor je to mogoče.
Mišice ramenskega obroča in vratu se imenujejo dodatne dihalne mišice. Ljudje, ki trpijo za kroničnimi pljučnimi boleznimi in nekatera jedra dihajo plitko, zaradi tega zmanjšajo gibljivost reber, sploščena diafragma in dihanje z mišicami ramenskega obroča. Da je dihanje pravilno in pljuča popolnoma nasičena s kisikom, je potrebno sprostiti mišice vratu in ramen. Nekaj koristnih vaj:
- Sedenje, narazen noge, sproščene roke. Dvignite ramena in napnite mišice z vso močjo. Sprostite se in počivajte. Ponovite do 10-krat.
- Sedeti in stati, pritrdite roke na ramena. Izvedite krožne premike komolcev naprej, navzgor, navzgor in navzdol. Ponovite do 10-krat.
- Med sedenjem nagnite glavo naprej in jo počasi zavrtite iz enega ramenskega v drugo. Ne obrnite vratu ali zavijte glave nazaj. Ponovite večkrat.
- Sedenje ali stoji, roke sproščene. Izvedite krožišče s svojim levim ramenskim krakom, nato z desno. Po tem, dva ramena skupaj. Ponovite do 10-krat z vsako ramo in dvema ramenama skupaj.
Pri ljudeh s kronično pljučno boleznijo se zmanjša gibljivost prsnega koša, zlasti spodnja rebra. Mobilnost rebra se lahko poveča s preprostimi vajami. To bo omogočilo boljše prezračevanje spodnjih delov pljuč.
- Sedel na stolu, naravnost nazaj, noge pritiskane na tla, ramena so se sproščala, proste roke ležale na kolenih. Med iztekom trebuha spustite glavo na prsni koš in počasi spustite telo naprej do kolen, hrbet pa zaobljen. Med vdihavanjem se počasi vrnite v izhodiščni položaj. Najprej dvignemo spodnji del telesa, nato pa srednji in zgornji del telesa, pritisnemo proti hrbtu stola, ponovimo 10-krat.
- Začetni položaj je enak. Med izdihom nagnite glavo in ramena v levo, položite roke na spodnja rebra. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj. Nagnite se v drugo smer. Ponovite 10-krat.
- Sedenje, narazen noge, roke z utežmi. Med vdihavanjem narazen, narazen, razprostrite roke in se jim pridružite pred seboj. Med izdihom ponovno odprite roke ob strani in spodaj navzdol. Dih - prepona, izdih skozi ustnice, raztegnjene v cev.
Bolniki, ki imajo zadihanost, so prisiljeni aktivno izdihniti izdih, izločanje zraka iz pljuč. Močne trebušne mišice pomagajo pri tem, stisnemo prsi in potegnemo spodnja rebra navzdol. Trebušne mišice lahko okrepimo s pomočjo posebnih vaj. Posledično postaja diaphragmatično dihanje učinkovitejše, sputum se bolje počisti, mišična hrbtna podpora pa se poveča.
- Leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih, noge stisnjene na tla. Med izdihom napnite trebušne mišice in dvignite medenico, dokler se hrbet ne dotakne tal. Nato se vrnite na začetni položaj.
- Ležal je na hrbtu, noge so bile kolena, noge so bile stisnjene na tla, roke so mu bile prekrite na prsih. Med izdihom dvignite glavo in ramena, medtem ko nagnite glavo, tako da brado pritisnete ob prsnico. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj in se sprostite.
- Začetni položaj je enak. Na izdihu potegnite levo koleno do telesa in pritisnite spodnji del hrbta na tla. Na vdihu se vrnite v izhodiščni položaj. Vajo ponovite z desno nogo in nato oboje.
V primeru pljučnih bolezni je koristno pridobiti veščine pravilnega dihanja, obvladati posebne vaje, ki krepijo mišice trebuha in prsnice in se naučijo sprostiti vrat in ramena. To bo bolniku v mnogih primerih omogočilo, da samostojno rešuje težave z dihanjem in da bo izboljšalo njegovo stanje.
Dober nasvet
Da bi preprečili kratko sapo, ko se vzpenjate po lestvi ali vzponu, je koristno, da naredite več pravilnih vdihov, da odstranite izpušni zrak iz pljuč in tik pred vzponom - globoko vdihnite v želodec. Med izdihom se po zaprtih ustnicah dvakrat ali trikrat podamo. Ustavite se, počivajte. Vzemite globoko preponsko vdih in nadaljujte vzpon.
Gimnastika
Popolno dihanje je jamstvo za dobro delo vseh notranjih organov. Torej pojav kratkovidnosti ne prinaša le neugodja, ampak tudi motnje delovanja organizma kot celote. Patologije dihalne funkcije se lahko pojavijo v vseh starostih, iz različnih razlogov, pri hoji, aktivnem fizičnem delu ali počitku. Uporaba dihalnih vaj za kratko sapo vam omogoča, da se vrnete v dobro zdravstveno stanje.
Vzroki, manifestacije bolezni in značilnosti zdravljenja
Obstaja več vrst dispneje. Ločevanje je posledica različnih patologij, ki izzovejo odpoved dihanja. Med vzroki dispneje so:
- Pljučna bolezen. Privede do razvoja pljučne dispneje.
- Bolezen srca. Srčna dispneja se razvije. Motnje pri hoji in počivanju.
- Pojav v krvi škodljivih spojin. Povzroči jo lahko odpoved jeter, sladkorna bolezen, zastrupitev.
- Anemija Pojavi se hemična vrsta dihalnih sprememb.
- Kršitve, ki se pojavijo v dihalnem centru centralnega živčnega sistema. Lahko je povezana z organskimi poškodbami, nevrozi, izpostavljenostjo nevrotrofnim strupenim snovem.
Ne glede na vrsto dispneje je značilna podobni simptomi. Manifestacije respiratorne patologije vključujejo:
- nastanek ostrega pomanjkanja zraka (na primer pri vožnji);
- pojav piščalk ali piskanje med dihanjem;
- sprememba ritma in globine dihanja;
- videz bledice kože;
- modre ustnice
Že ob prvih znakih oteženega dihanja se morate posvetovati z zdravnikom in začeti z zdravljenjem. Običajno vključuje naslednja področja:
- odpravo območij okužbe v dihalnem sistemu;
- obnova polnopravnega dela prebavnega, limfnega sistema, srca, žil, psihoemocionalnega zdravja (bolje je, da ne jemljemo pomirjevala, imajo veliko stranskih učinkov);
- povečati raven obrambe telesa.
Uporaba dihalnih vaj
Dihalna gimnastika je aerobna vadba. To lahko storite v vseh starostih, ne glede na spol in fizično obliko. Zahvaljujoč redni uporabi dihalnih vaj:
- pravilno premikanje membrane;
- pospešitev izmenjave plina;
- izboljša pretok krvi v miokard;
- obnovi delovanje živčnega sistema;
- pojavi se povečanje prostornine pljuč;
- izboljšuje se delo srca in žil; zmanjša otekanje okončin, obrazov.
Kljub velikemu seznamu prednosti, je treba pred izvedbo vaj poznati kontraindikacije. Te vključujejo naslednje točke:
- patologija diskov in hrustanca, ki se nahajajo med vretencami;
- razvoj akutnega tromboflebitisa;
- prisotnost išiasa;
- duševne motnje;
- somatske bolezni;
- poškodbe glave;
- prisotnost hude poškodbe hrbtenice;
- pojav krvavitve;
- nenadni skoki krvnega tlaka;
- stanje po srčnem napadu.
Enostavne vaje
V kompleksu dihalne gimnastike so vključene različne vaje. Med najbolj preprostimi so:
Vaja 1. Delate lahko v katerem koli položaju, tudi med normalnim sprehodom po parku. Izdihnite skozi usta, nato vdihnite skozi nos. Nato izdihnite zrak skozi usta, povlecite želodec in preštejte do 10. Po tem vdihnite skozi usta, tako da zrak teče v želodec. Nato ga povlecite in ne dihajte, pri čemer štejete do 10.
Vaja 2. Da bi jo izvedli, morate stati ali sedeti. Roke morajo biti ukrivljene v komolcih. Odprite dlani, da jih boste lahko videli. Bistvo vadbe v kombinaciji stisnjenih pest in izvajanje kratkih vdihov. Potrebuje 8 ponovitev. Po tem se roke spustijo za nekaj sekund (5 - 10). Nato se vaja ponovi. Sprejemljiva zmogljivost do 20 pristopov.
Vaja 3. Pomagala vam bo sprostiti mišice ramen in vrat, ki se štejejo za dodatne dihalne mišice. Potrebno je udobno sedeti, razmakniti noge, sprostiti roke. Dvignite ramena in čim bolj napnite mišice. Nato sledi sprostitev in krajši počitek. Število ponovitev - do 10.
Vaja 4. Poslano za krepitev trebušnih mišic. Morate ležati, ovijati noge na kolena, stopala pritiskati na tla. Pri izdihu morate napeti trebušne mišice in dvigniti medenico, dokler se hrbet ne dotakne tal. Po tem se vrnite na začetni položaj.
Kratka sapa, ki jo povzročajo različne bolezni, lahko povzroči nelagodje tako pri hoji kot pri miru. Uporaba dihalnih vaj in pravilna vadba zmanjšata neugodje. Ne smemo pozabiti na druge metode obnavljanja popolnega zdravja. Vsakodnevna vadba, utrjevanje telesa, pravilna prehrana - te aktivnosti bodo pomagale obnoviti zdravje in se bolje počutile.
Kako vdihniti težko dihanje
Gimnastika proti kratkovidnosti
Pred izvajanjem vaj proti dispneji morate biti prepričani, da so pljuča čista, kolikor je to mogoče.
Mišice ramenskega obroča in vratu se imenujejo dodatne dihalne mišice. Ljudje, ki trpijo za kroničnimi pljučnimi boleznimi in nekatera jedra dihajo plitko, zaradi tega zmanjšajo gibljivost reber, sploščena diafragma in dihanje z mišicami ramenskega obroča. Da je dihanje pravilno in pljuča popolnoma nasičena s kisikom, je potrebno sprostiti mišice vratu in ramen. Nekaj koristnih vaj:
- Sedenje, narazen noge, sproščene roke. Dvignite ramena in napnite mišice z vso močjo. Sprostite se in počivajte. Ponovite do 10-krat.
- Sedeti in stati, pritrdite roke na ramena. Izvedite krožne premike komolcev naprej, navzgor, navzgor in navzdol. Ponovite do 10-krat.
- Med sedenjem nagnite glavo naprej in jo počasi zavrtite iz enega ramenskega v drugo. Ne obrnite vratu ali zavijte glave nazaj. Ponovite večkrat.
- Sedenje ali stoji, roke sproščene. Izvedite krožišče s svojim levim ramenskim krakom, nato z desno. Po tem, dva ramena skupaj. Ponovite do 10-krat z vsako ramo in dvema ramenama skupaj.
Pri ljudeh s kronično pljučno boleznijo se zmanjša gibljivost prsnega koša, zlasti spodnja rebra. Mobilnost rebra se lahko poveča s preprostimi vajami. To bo omogočilo boljše prezračevanje spodnjih delov pljuč.
- Sedel na stolu, naravnost nazaj, noge pritiskane na tla, ramena so se sproščala, proste roke ležale na kolenih. Med iztekom trebuha spustite glavo na prsni koš in počasi spustite telo naprej do kolen, hrbet pa zaobljen. Med vdihavanjem se počasi vrnite v izhodiščni položaj. Najprej dvignemo spodnji del telesa, nato pa srednji in zgornji del telesa, pritisnemo proti hrbtu stola, ponovimo 10-krat.
- Začetni položaj je enak. Med izdihom nagnite glavo in ramena v levo, položite roke na spodnja rebra. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj. Nagnite se v drugo smer. Ponovite 10-krat.
- Sedenje, narazen noge, roke z utežmi. Med vdihavanjem narazen, narazen, razprostrite roke in se jim pridružite pred seboj. Med izdihom ponovno odprite roke ob strani in spodaj navzdol. Dih - prepona, izdih skozi ustnice, raztegnjene v cev.
Bolniki, ki imajo zadihanost, so prisiljeni aktivno izdihniti izdih, izločanje zraka iz pljuč. Močne trebušne mišice pomagajo pri tem, stisnemo prsi in potegnemo spodnja rebra navzdol. Trebušne mišice lahko okrepimo s pomočjo posebnih vaj. Posledično postaja diaphragmatično dihanje učinkovitejše, sputum se bolje počisti, mišična hrbtna podpora pa se poveča.
- Leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih, noge stisnjene na tla. Med izdihom napnite trebušne mišice in dvignite medenico, dokler se hrbet ne dotakne tal. Nato se vrnite na začetni položaj.
- Ležal je na hrbtu, noge so bile kolena, noge so bile stisnjene na tla, roke so mu bile prekrite na prsih. Med izdihom dvignite glavo in ramena, medtem ko nagnite glavo, tako da brado pritisnete ob prsnico. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj in se sprostite.
- Začetni položaj je enak. Na izdihu potegnite levo koleno do telesa in pritisnite spodnji del hrbta na tla. Na vdihu se vrnite v izhodiščni položaj. Vajo ponovite z desno nogo in nato oboje.
V primeru pljučnih bolezni je koristno pridobiti veščine pravilnega dihanja, obvladati posebne vaje, ki krepijo mišice trebuha in prsnice in se naučijo sprostiti vrat in ramena. To bo bolniku v mnogih primerih omogočilo, da samostojno rešuje težave z dihanjem in da bo izboljšalo njegovo stanje.
Da bi preprečili kratko sapo, ko se vzpenjate po lestvi ali vzponu, je koristno, da naredite več pravilnih vdihov, da odstranite izpušni zrak iz pljuč in tik pred vzponom - globoko vdihnite v želodec. Med izdihom se po zaprtih ustnicah dvakrat ali trikrat podamo. Ustavite se, počivajte. Vzemite globoko preponsko vdih in nadaljujte vzpon.
Gimnastika
Vaja dihalne vaje s kratko sapo
Popolno dihanje je jamstvo za dobro delo vseh notranjih organov. Torej pojav kratkovidnosti ne prinaša le neugodja, ampak tudi motnje delovanja organizma kot celote. Patologije dihalne funkcije se lahko pojavijo v vseh starostih, iz različnih razlogov, pri hoji, aktivnem fizičnem delu ali počitku. Uporaba dihalnih vaj za kratko sapo vam omogoča, da se vrnete v dobro zdravstveno stanje.
Vzroki, manifestacije bolezni in značilnosti zdravljenja
Obstaja več vrst dispneje. Ločevanje je posledica različnih patologij, ki izzovejo odpoved dihanja. Med vzroki dispneje so:
- Pljučna bolezen. Privede do razvoja pljučne dispneje.
- Bolezen srca. Srčna dispneja se razvije. Motnje pri hoji in počivanju.
- Pojav v krvi škodljivih spojin. Povzroči jo lahko odpoved jeter, sladkorna bolezen, zastrupitev.
- Anemija Pojavi se hemična vrsta dihalnih sprememb.
- Kršitve, ki se pojavijo v dihalnem centru centralnega živčnega sistema. Lahko je povezana z organskimi poškodbami, nevrozi, izpostavljenostjo nevrotrofnim strupenim snovem.
Ne glede na vrsto dispneje je značilna podobni simptomi. Manifestacije respiratorne patologije vključujejo:
- nastanek ostrega pomanjkanja zraka (na primer pri vožnji);
- pojav piščalk ali piskanje med dihanjem;
- sprememba ritma in globine dihanja;
- videz bledice kože;
- modre ustnice
Že ob prvih znakih oteženega dihanja se morate posvetovati z zdravnikom in začeti z zdravljenjem. Običajno vključuje naslednja področja:
- odpravo območij okužbe v dihalnem sistemu;
- obnova polnopravnega dela prebavnega, limfnega sistema, srca, žil, psihoemocionalnega zdravja (v tem primeru je treba pomirjevalo uporabljati le pod nadzorom specialista);
- povečati raven obrambe telesa.
Uporaba dihalnih vaj
Dihalna gimnastika je aerobna vadba. To lahko storite v vseh starostih, ne glede na spol in fizično obliko. Zahvaljujoč redni uporabi dihalnih vaj:
- pravilno premikanje membrane;
- pospešitev izmenjave plina;
- izboljša pretok krvi v miokard;
- obnovi delovanje živčnega sistema;
- pojavi se povečanje prostornine pljuč;
- izboljšuje se delo srca in žil; zmanjša otekanje okončin, obrazov.
Kljub velikemu seznamu prednosti pred izvedbo vaj mora poznati kontraindikacije. Te vključujejo naslednje točke:
- patologija diskov in hrustanca, ki se nahajajo med vretencami;
- razvoj akutnega tromboflebitisa;
- prisotnost išiasa;
- duševne motnje;
- somatske bolezni;
- poškodbe glave;
- prisotnost hude poškodbe hrbtenice;
- pojav krvavitve;
- nenadni skoki krvnega tlaka;
- stanje po srčnem napadu.
Enostavne vaje
V kompleksu dihalne gimnastike so vključene različne vaje. Med najbolj preprostimi so:
Vaja 1. Delate lahko v katerem koli položaju, tudi med normalnim sprehodom po parku. Izdihnite skozi usta, nato vdihnite skozi nos. Nato izdihnite zrak skozi usta, povlecite želodec in preštejte do 10. Po tem vdihnite skozi usta, tako da zrak teče v želodec. Nato ga povlecite in ne dihajte, pri čemer štejete do 10.
Vaja 2. Da bi jo izvedli, morate stati ali sedeti. Roke morajo biti ukrivljene v komolcih. Odprite dlani, da jih boste lahko videli. Bistvo vadbe v kombinaciji stisnjenih pest in izvajanje kratkih vdihov. Potrebuje 8 ponovitev. Po tem se roke spustijo za nekaj sekund (5 - 10). Nato se vaja ponovi. Sprejemljiva zmogljivost do 20 pristopov.
Vaja 3. Pomagala vam bo sprostiti mišice ramen in vrat, ki se štejejo za dodatne dihalne mišice. Potrebno je udobno sedeti, razmakniti noge, sprostiti roke. Dvignite ramena in čim bolj napnite mišice. Nato sledi sprostitev in krajši počitek. Število ponovitev - do 10.
Vaja 4. Poslano za krepitev trebušnih mišic. Morate ležati, ovijati noge na kolena, stopala pritiskati na tla. Pri izdihu morate napeti trebušne mišice in dvigniti medenico, dokler se hrbet ne dotakne tal. Po tem se vrnite na začetni položaj.
Kratka sapa, ki jo povzročajo različne bolezni, lahko povzroči nelagodje tako pri hoji kot pri miru. Uporaba dihalnih vaj in pravilna vadba zmanjšata neugodje. Ne smemo pozabiti na druge metode obnavljanja popolnega zdravja. Vsakodnevna vadba, sedativi, ki jih predpiše zdravnik, pravilna prehrana - te dejavnosti bodo pomagale obnoviti zdravje in se bolje počutile.
Kratka sapa pri hoji: vzroki, zdravljenje in preprečevanje
Veliko ljudi muči precej pogost pojav - kratka sapa pri hoji, razlogi, zaradi katerih na prvi pogled ni mogoče pojasniti. Včasih je dovolj samo pospešiti korak in se pojavi neprijeten občutek v prsih, ki je težko dihati. Pogosto lahko slišite mnenje, da samo starci trpijo zaradi pomanjkanja zraka, vendar to ni tako. Mladi so tudi nagnjeni k dispneji (kratka sapa pri hoji), katere vzroki so različni. Pojav pomanjkanja zraka je simptom katerekoli bolezni, zato je zelo pomembno, da se takoj posvetujte z zdravnikom.
V začetni fazi poškodbe srčno-žilnega in dihalnega sistema se pri vseh telesnih aktivnostih, na primer pri hoji v zgornjem nadstropju, pojavi kratka sapa pri hoji (vzroki pri starejših in mladih so lahko povezani z boleznijo organov). Če bolezen napreduje, je dispneja opažena tudi s počasnim tempom ali vezanjem čipk. Pojavijo se lahko naslednji simptomi:
- tesnost prsnega koša;
- težave z dihanjem;
- zadušitev;
- močno stiskanje v prsih;
- pomanjkanje kisika;
- Nezmožnost izvedbe popolnega izdiha in globok vdih.
Kaj kaže na kratko sapo pri hoji
Kratka sapa pri hoji, katere vzroki so lahko povezani s težavami dihalnega in kardiovaskularnega sistema, se pojavlja redko ali v kronični obliki. Najpogostejši simptom zavrnitve je pomanjkanje zraka, ki se pojavi nenadoma. Poleg tega lahko pacient izgubi dihalni ritem, se slišijo piščali in piskanje, koža postane bleda in ustnice postanejo modre.
Kronično zadihanost lahko določimo s pogostnostjo dihanja. Prebijanje ritma izdihov in inhalacij kaže na prisotnost patologije. Huda kratka sapa pri hoji, katere vzrok je motnja v dihalnem sistemu, povzroča močno pomanjkanje kisika. Ob dispneji se lahko pojavi prekomerno znojenje. To se običajno opazi, ko pacient pride ven na hladnem, ponoči, po jedi in med vadbo. Dispneja se najpogosteje pojavi pri hoji v zgornjem nadstropju. Vzroki - okužba pljuč, pljučnica, virusna bolezen. Možne manifestacije - huda bolečina v prsih in izguba zavesti.
Dispneja se lahko pojavi tudi ponoči, ko je oseba v mirovanju. To je posledica pomanjkanja prekata srca (levo) ali zastoja v srčnem tkivu. V tem primeru je bolniku lažje dihati, če spi v sedečem položaju ali na več blazinah.
V hladnem vremenu se lahko med hojo pojavi tudi kratka sapa. Vzroki - prisotnost nepravilnosti v pljučih, anemija, nezadostna telesna teža, alergijska reakcija na nizke temperature. Strokovnjaki v tem primeru svetujejo, da se naučijo pravilno dihati, ne da bi dihali hladen zrak skozi usta.
Možni vzroki in vrste dispneje
Najpogostejši vzroki za zasoplost pri hoji so naslednji:
- Deformacija prsnega koša.
- Odstopanja v živčnem sistemu - napadi panike, nevroza in histerija.
- Vnetni procesi v bronhih - astma.
- Zmanjšanje količine hemoglobina, rdečih krvnih celic.
- Vnetje pljučnega tkiva - pljučnica.
- Debelost.
- Motnje srčno-žilnega sistema.
- Kratka sapa je srce, osrednja, pljučna in hematogena.
Pljučna in hematogena zadihanost
Pogosto se pri hoji diagnosticira ekspiracijska dispneja. Vzroki, katerih zdravljenje traja dolgo časa - patologija ali kompleksne pljučne bolezni. Za pljučno dispnejo so značilni krči in otekline, ki vplivajo na dihalni proces. Ekspiracijska oblika se pojavi pri bronhialni astmi, pacient ima piskanje in piščalke.
Poleg tega je pri hoji pogosta inspiracijska dispneja. "Vzroki - zdravljenje" - glavni dve komponenti, ki bo le strokovnjak pomagal razumeti. Zato, ko se odkrijejo okvare dihanja, tudi pri rahli fizični aktivnosti, je treba težave pri izgovarjanju govora napotiti v bolnišnico na pomoč. Ta dispneja se pojavi zaradi bolezni grla, edemov in tumorjev.
Hematogeni - najpogosteje se pojavi, ko toksini vstopijo v krvni obtok. Ta dispneja se pojavi pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Simptomi - hrupno, težko dihanje.
Kardialna in centralna dispneja
Srčna dispneja je povezana s tanjšanjem žilnih sten, stenozo, srčnim popuščanjem. Pogosto postane bolezen srca tista, ki lahko pri hoji povzroči težko dihanje (huda kislinska lakota). Simptomi tovrstne dispneje so polipneja in ortopne. Za prvo je značilno hitro dihanje zaradi pretiranega pretoka krvi v srce ali srčnega popuščanja. Drugi se pojavi z odpovedjo levega prekata srca. Pri ortopneji je pacient nagnjen k pokončnemu položaju, saj šele potem postane boljši.
Osrednja kratka sapa med hitrimi hojo, katere vzrok je učinek snovi nevrotropne narave, odstopanja centralnega živčnega sistema, najpogosteje aritmije. Ta vrsta dispneje ni manifestacija nobene patologije, centralna otežena dispneja je sama po sebi vzrok.
Diagnosticiranje
Pred nadaljevanjem zdravljenja dispneje mora zdravnik čim natančneje določiti vzroke za odstopanja, ki pri hoji motijo dihalni proces. Huda kratka sapa je lahko posledica številnih nevarnih bolezni. Za njihovo prepoznavanje se uporabljajo naslednje metode:
- Vizualni pregled bolnika.
- Tomografija ali rentgenska slika prsnega koša.
- Krvni test bolnika.
- Test z uporabo bronhodilatatorja.
- Ehokardiografija.
- Spirometrija
- Pulzna oksimetrija
Učinkovito zdravljenje
Pri dispneji ima oseba akutno pomanjkanje kisika, najbolj ekstremna faza je zadušitev. Kratko sapo se razdeli, kot je omenjeno zgoraj, v izdihavanje (težave z izdihom), vdihavanje (težave pri dihanju) in mešanje. Slednje spremlja tako močno vdihavanje kot izdih. Ne glede na vrsto je treba nenormalnost zdraviti takoj. Najpogostejši način za spopadanje z boleznijo - identifikacija bolezni, ki je povzročila težave z dihanjem, in poznejše zdravljenje. Če se ugotovi bolezen koronarnih arterij ali srčni napad, mora zdravljenje vključevati le zdravila. V astmi inhalatorji pomagajo znebiti bolezni.
Skupaj z glavnim predpisanim potekom zdravil lahko drug način pomaga pozabiti, kaj je kratka sapa pri hoji. Razlogi, zdravljenje folk zdravil, ki počasi, a učinkovito, postopoma izginejo. Vendar ne smemo pozabiti, da folk terapija ne sme biti ločena od predpisanih priporočil zdravnika. Učinkovit način za zmanjšanje kratkotrajnosti je terapija s kisikom. V bistvu gre za uporabo posebnih koncentratorjev kisika, ki prispevajo k konstantni "proizvodnji" kisika iz zraka, ki ga zahteva telo.
Zdravljenje s kisikom
Če ima bolnik kratko sapo zaradi pljučnega raka, bronhitisa ali pljučne fibroze idiopatske narave, mora zdravljenje temeljiti na uporabi koncentratorjev. Poleg tega se pri srčnem popuščanju uporablja terapija s kisikom. Terapija s kisikom je učinkovita tudi, kadar zdravilo nima več ustreznega terapevtskega učinka, bolnik pa se zaradi hude kratke sapnice ne more normalno gibati, ampak tudi jesti, oblačiti in izvajati higienske postopke. Terapija s kisikom pomaga pri:
- Podaljšajte življenje pri hudih boleznih več let (približno 10).
- Zmanjšajte srčni utrip v mirovanju in med gibanjem.
- Razvedri se, znebite se nespečnosti.
- Zmanjšajte nelagodje med zadihanostjo.
Tradicionalna medicina
Skozi zdravljenje z zdravili in zaupanjem v sredstva, ki so jih ljudje že stoletja testirali, se lahko znebite neprijetnih občutkov, ki jih povzroča kratka sapa pri hoji. Razlogi, zaradi katerih zdravljenje z ljudskimi zdravili daje viden učinek, lahko prenehajo motiti bolnika, saj kompleksna terapija pomaga odpraviti ne le simptome, temveč tudi »pogasiti« vnetje vzburjenosti. Učinkovit način za boj proti dispneji tradicionalne medicine je decoction cvetov gloga. Potrebno je napolniti eno žlico rastline z 250 ml vrele vode. Takšna decoction se infundira za eno uro na mestu, ki ni dostopno sončni svetlobi. Pijte to zdravilo večkrat na dan za 1/3 stekla.
Pomaga pri lajšanju zadihanosti pri hoji zrn zob. Pol skodelice žita nalije 2 litra mleka. Da bi jed lahko popolnoma skuhali, jo morate kuhati približno 2 uri v pečici pri nizki temperaturi. Za eno ali dve uri pred spanjem uporabite del kaše (150-200 g). Za doseganje želenega učinka je potrebna taka kaša približno 14 dni.
Preprečevanje zadihanosti
Preventivni ukrepi za pojav dispneje:
- Redna vadba in pravilna prehrana za vzdrževanje normalne teže.
- Usposabljanje dihalnih mišic s plavanjem, dnevne sprehode na svežem zraku.
- Popolna opustitev tobačnih izdelkov.
- Dihalne vaje se izvajajo z različnimi metodami.
- Izogibajte se stiku s prahom, perjem, živalsko dlako - aktivnimi alergeni, ki lahko povzročijo bronhialni spazem.
- Popolno zdravljenje osnovne bolezni.
Pomembno je, da se redno posvetujete z zdravnikom, ki lahko opravi celovit pregled, da bi izključili napredovanje kroničnih bolezni in razvoj novih nenormalnosti.
Vaje za dihalno dihanje
Vsak od nas je doživel težave z dihanjem. Dispneja ali dispneja je kršitev pogostosti in globine dihanja, ki jo spremlja občutek pomanjkanja zraka. Pri srčnih boleznih se pri fizičnem naporu pojavi zasoplost, nato pa v mirovanju, zlasti v vodoravnem položaju. Napadi nenadne zadihanosti pri srčnih boleznih so manifestacija srčne astme. V teh primerih je dihanje oteženo. Pri zoženju lumna majhnih bronhijev in bronhiolov (npr. Bronhialne astme) ali pri izgubi elastičnosti pljučnega tkiva (npr. Pri kronični pljučni emfizem) je izdih težak.
Simptomi kratko sapo
Ko je dihalni center razdražen (tumorji, krvavitve itd.), Se pojavi možganska dispneja. Kako ugotoviti, kdaj zadihanost postane znak bolezni? V ta namen si zastavite nekaj preprostih vprašanj:
- Se vam zdi, da imate sapo, se vzpenjate po stopnicah, ljudje vaše starosti tega ne čutijo;
- če opravljate enako delo z moškimi vaših let, ali imate več zadihanosti kot on;
- Ali čutite kratko sapo pri naporu, ki pred nekaj časa ni povzročil težav z dihanjem;
- nenadoma imate kratko sapo v mirovanju in z normalnim fizičnim naporom;
- se nenadoma pojavijo spremembe v vašem telesu?
Če je tako, je to skoraj vedno znak bolezni. Vzroki za zadihanost niso dovolj. Lahko je posledica anemije, debelosti, bolezni endokrinega sistema, bolezni srca in pljuč.
Želim dati majhen nabor vaj, ki vam bodo pomagale obvladati težko dihanje.
Vaje za dispnejo
Če je dispneja posledica bolezni pljuč, je koristno pridobiti veščine pravilnega dihanja, obvladati posebne vaje, ki krepijo mišice trebuha in prsnice in se naučijo sprostiti vrat in ramena. To vam bo v mnogih primerih omogočilo samostojno reševanje težav z dihanjem in izboljšanje stanja.
Preden opravite vaje, morate biti prepričani, da so pljuča čista, kolikor je to mogoče.
1. Pri ljudeh, ki trpijo za kroničnimi pljučnimi boleznimi, se zmanjša gibljivost prsnega koša, zlasti spodnja rebra. Mobilnost v prsnem košu se lahko poveča z naslednjimi preprostimi vajami, ki omogočajo boljše prezračevanje spodnjih delov pljuč:
- Sedel na stolu, naravnost nazaj, noge pritiskane na tla, ramena so se sproščala, proste roke ležale na kolenih. Med izdihom nagnite glavo in ramena v levo, položite roke na spodnja rebra. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj. Nagnite se v drugo smer. Ponovite 10-krat.
- Sedel na stolu, naravnost nazaj, noge pritiskane na tla, ramena so se sproščala, proste roke ležale na kolenih. Med iztekom trebuha spustite glavo na prsni koš in počasi spustite telo naprej do kolen, hrbet pa zaobljen. Med vdihavanjem se počasi vrnite v izhodiščni položaj. Najprej dvignemo spodnji del telesa, nato pa srednji in zgornji del, pritisnemo proti hrbtu stola. Ponovite 10-krat.
- Sedenje, narazen noge, roke z utežmi. Med vdihavanjem narazen, narazen, razprostrite roke in se jim pridružite pred seboj. Med izdihom ponovno odprite roke ob strani in spodaj navzdol. Dih - prepona, izdih skozi ustnice, raztegnjene v cev.
2. Bolniki, ki imajo zadihanost, so prisiljeni aktivno izdihniti izdih, izločanje zraka iz pljuč. Močne trebušne mišice pomagajo pri tem, stisnemo prsi in potegnemo spodnja rebra navzdol. Trebušne mišice lahko okrepimo s pomočjo posebnih vaj. Posledično postaja diaphragmatično dihanje učinkovitejše, sputum se bolje počisti, mišična hrbtna podpora pa se poveča.
- Leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih, noge stisnjene na tla. Med izdihom napnite trebušne mišice in dvignite medenico, dokler se hrbet ne dotakne tal. Nato se vrnite na začetni položaj.
- Ležal je na hrbtu, noge so bile kolena, noge so bile stisnjene na tla, roke so mu bile prekrite na prsih. Na izdihu potegnite levo koleno do telesa in pritisnite spodnji del hrbta na tla. Na vdihu se vrnite v izhodiščni položaj. Vajo ponovite z desno nogo in nato oboje.
- Ležal je na hrbtu, noge so bile kolena, noge so bile stisnjene na tla, roke so mu bile prekrite na prsih. Med izdihom dvignite glavo in ramena, medtem ko nagnite glavo, tako da brado pritisnete ob prsnico. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj in se sprostite.
3. Mišice ramenskega obroča in vratu se imenujejo dodatne dihalne mišice. Ljudje, ki trpijo za kroničnimi pljučnimi boleznimi in nekatera jedra dihajo plitko, zaradi tega zmanjšajo gibljivost reber, sploščena diafragma in dihanje z mišicami ramenskega obroča. Da je dihanje pravilno in pljuča popolnoma nasičena s kisikom, je potrebno sprostiti mišice vratu in ramen. Nekaj koristnih vaj:
- Med sedenjem nagnite glavo naprej in jo počasi zavrtite iz enega ramenskega v drugo. Ne obrnite vratu ali zavijte glave nazaj. Ponovite večkrat.
- Sedenje ali stoji, roke sproščene. Izvedite krožišče s svojim levim ramenskim krakom, nato z desno. Po tem, dva ramena skupaj. Ponovite do 10-krat več rame in dva ramena skupaj.
- Sedenje, narazen noge, sproščene roke. Dvignite ramena in napnite mišice z vso močjo. Sprostite se in počivajte. Ponovite do 10-krat.
- Sedeti in stati, pritrdite roke na ramena. Izvedite krožne premike komolcev naprej, navzgor, navzgor in navzdol. Ponovite do 10-krat.
Gimnastika proti kratkovidnosti
Mišice ramenskega obroča in vratu se imenujejo dodatne dihalne mišice. Ljudje, ki trpijo za kroničnimi pljučnimi boleznimi in nekatera jedra dihajo plitko, zaradi tega zmanjšajo gibljivost reber, sploščena diafragma in dihanje z mišicami ramenskega obroča. Da je dihanje pravilno in pljuča popolnoma nasičena s kisikom, je potrebno sprostiti mišice vratu in ramen. Tukaj je nekaj koristnih vaj, preden se lotite vaj, morate biti prepričani, da so pljuča čim bolj čista.
1. Sedenje, narazen noge, sproščene roke. Dvignite ramena in napnite mišice z vso močjo. Sprostite se in počivajte. Ponovite do 10-krat.
2. Sedenje in stojalo, pritrdite roke na ramena. Izvedite krožne premike komolcev naprej, navzgor in navzdol. Ponovite do 10-krat.
3. Med sedenjem nagnite glavo naprej in jo počasi zavrtite iz enega ramenskega v drugo. Ne obrnite vratu ali zavijte glave nazaj. Ponovite večkrat.
4. Sedenje ali stoji, sproščene roke. Izvedite krožišče s svojim levim ramenskim krakom, nato z desno. Po tem, dva ramena skupaj. Ponovite do 10-krat z vsako ramo in dvema ramenama skupaj.
Pri ljudeh s kronično pljučno boleznijo se zmanjša gibljivost prsnega koša, zlasti spodnja rebra. Mobilnost rebra se lahko poveča s preprostimi vajami. To bo omogočilo boljše prezračevanje spodnjih delov pljuč.
1. Sedenje na stolu, naravnost nazaj, stopala pritisnjena na tla, sproščena ramena, proste roke za ležanje na kolenih. Med iztekom trebuha spustite glavo na prsni koš in počasi spustite telo naprej do kolen, hrbet pa zaobljen. Med vdihavanjem se počasi vrnite v izhodiščni položaj. Najprej dvignemo spodnji del telesa, nato pa srednji in zgornji del, pritisnemo proti hrbtu stola. Ponovite 10-krat.
2. Začetni položaj je enak. Med izdihom nagnite glavo in ramena v levo, položite roke na spodnja rebra. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj. Nagnite se v drugo smer. Ponovite 10-krat.
3. Sedenje, noge rahlo narazen, roke z dumbbells spustili navzdol. Med vdihavanjem narazen, narazen, razprostrite roke in se jim pridružite pred seboj. Med izdihom ponovno odprite roke ob strani in spodaj navzdol. Dih - prepona, izdih skozi ustnice, raztegnjene v cev.
Bolniki, ki imajo zadihanost, so prisiljeni aktivno izdihniti izdih, izločanje zraka iz pljuč. Močne trebušne mišice pomagajo pri tem, stisnemo prsi in potegnemo spodnja rebra navzdol. Trebušne mišice lahko okrepimo s pomočjo posebnih vaj. Posledično postaja diaphragmatično dihanje učinkovitejše, sputum se bolje počisti, mišična hrbtna podpora pa se poveča.
1. Ležanje na hrbtu, noge, ki so nagnjene v kolena, noge stisnjene na tla. Med izdihom napnite trebušne mišice in dvignite medenico, dokler se hrbet ne dotakne tal. Nato se vrnite na začetni položaj.
2. Ležanje na hrbtu, noge, ukrivljene v kolenih, stopala pritrjena na tla, roke prekrižane na prsih. Med izdihom dvignite glavo in ramena, medtem ko nagnite glavo, tako da brado pritisnete ob prsnico. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj in se sprostite.
3. Začetni položaj je enak. Na izdihu potegnite levo koleno do telesa in pritisnite spodnji del hrbta na tla. Na vdihu se vrnite v izhodiščni položaj. Vajo ponovite z desno nogo in nato oboje.
V primeru pljučnih bolezni je koristno pridobiti veščine pravilnega dihanja, obvladati posebne vaje, ki krepijo mišice trebuha in prsnice in se naučijo sprostiti vrat in ramena. To bo bolniku v mnogih primerih omogočilo, da samostojno rešuje težave z dihanjem in da bo izboljšalo njegovo stanje.
Da bi preprečili kratko sapo, ko se vzpenjate po lestvi ali vzponu, je koristno, da naredite več pravilnih vdihov, da odstranite izpušni zrak iz pljuč in tik pred vzponom - globoko vdihnite v želodec. Med izdihom se po zaprtih ustnicah dvakrat ali trikrat podamo. Ustavite se, počivajte. Vzemite globoko preponsko vdih in nadaljujte vzpon.
Kratka sapa pri hoji: vzroki in zdravljenje ljudskih sredstev, vaje
Dispneja (dispneja), kadar hoja ni neodvisna bolezen. Občutek pomanjkanja zraka zaradi nezadostne globine dihanja je posledica različnih bolezni ali naravnih razlogov. Če se dispneja pojavi samo med intenzivnim treningom in ne spremlja drugih simptomov, je v tem primeru dovolj za zmanjšanje telesne aktivnosti. Če je prisotna bolečina v prsih ali drugo neugodje, je potrebna medicinska pomoč.
Vzroki kratkega sapa, če niso fiziološki, so običajno različne bolezni. Te vključujejo:
- 1. Patologija kardiovaskularnega sistema. Dispneja se pojavi pri angini pektoris, hipertenziji, miokardnem infarktu, prsni aortni aneurizmi itd. Najpogosteje je znak srčnega popuščanja. Na dodatnih razlogih je mogoče presoditi, kaj je povezano s kratkim sapo v določenem primeru. Če jo spremlja bolečina za prsnico, je to lahko simptom miokardnega infarkta. V prisotnosti napadov astme sumijo na ločitev prsne aorte.
- 2. Bolezni dihal. To so pljučnica, plevritis, traheitis, bronhitis in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB). Slednji je bil najpogosteje razvit pri starejših, danes pa ga najdemo tudi pri mladih.
- 3. Različne bolezni živčnega sistema, vključno z nevrozi in boleznimi, ki jih spremlja občutek tesnobe in obsesivnih strahov itd.
- 4. Bolezni krvi.
- 5. Onkološke bolezni.
Obstajajo tudi drugi vzroki, ki povzročajo težko dihanje. To je prekomerna telesna teža, kila požiralnika, osteohondroza. Obstajajo tudi kombinirani primeri, ko celoten sklop razlogov povzroči dispnejo. To stanje je lahko simptom tahikardije, ki jo povzročajo motnje ščitnice.
Simptomi dispneje se razlikujejo glede na vzrok njegovega pojava. Če oseba težko vdihne, lahko to pomeni bolezni srca. Če pride do nelagodja z izdihom, gre za bronhialno astmo ali KOPB.
Ko je težko narediti oboje, lahko sumite na kršitev dihalnega sistema v obliki omejevanja gibljivosti prsnega koša in pljuč, kar se zgodi z debelostjo. V vsakem primeru je treba izvesti obsežno raziskavo.
Fiziološka dispneja je naravni pojav. Običajno se pojavi po težki fizični aktivnosti, pri kateri telo potrebuje veliko več kisika kot običajno in ga spremlja povečan srčni utrip. Za obvladovanje fiziološke dispneje je dovolj, da spremenite pristop k treningu. Začeti moramo s 15-minutnim ogrevanjem, obremenitev se postopoma povečuje. Ta pristop je potreben ne le v enem razredu, ampak tudi nenehno. V tej vaji mora biti redna. Pomembno je, da pri vseh vajah pravilno dihate, dih je v nosu, izdih po ustih. Včasih boste morda morali spremeniti šport, na primer tek.
Zdravljenje patološke dispneje se izvaja tako konzervativno kot kirurške metode. Glavna vloga pri tem je izločanje bolezni, ki je povzročila dispnejo. Če je dispneja posledica bronhialne obstrukcije (bronhialna astma in KOPB), se uporablja bronhodilatatorsko zdravljenje. To so zdravila, ki širijo bronhije. Te vključujejo zdravila, kot so klenbuterolni sirup, tiotropijev bromid, Atrovent in drugi. Posebno zdravilo lahko predpiše le zdravnik.
Uporabljajo se tudi druge metode zdravljenja dispneje:
- 1. Kisik. Taka terapija je predpisana za KOPB. Lahko se uporablja tudi doma. Za to naredite posebne valje, posode za tekoči kisik ali celo koncentratorje kisika, ki so najbolj primerni za uporabo.
- 2. Vaja. Usposabljanje velja za učinkovito orodje za rehabilitacijo bolnikov po boleznih dihal. Uporabne so tudi pri KOPB. V tem primeru niso vse fizične vaje primerne, temveč le posebej zasnovane za takšne patologije.
- 3. Sprejem anksiolitikov. To so zdravila, ki zmanjšujejo manifestacije strahu, tesnobe, čustvenega stresa.
- 4. Ohranite konstanten pozitivni tlak v zraku. Običajno se ta metoda imenuje njegova angleška okrajšava - CPAP. Takšna terapija se izvaja s posebno zaprto masko in generatorjem pretoka zraka.
Skupina vaj je dodeljena glede na to, kaj je povzročilo oteženo dihanje - srčno popuščanje ali KOPB. Dihalna gimnastika se izvaja le, če ni kontraindikacij - hipertenzije, hudih bolezni srca in ožilja.
Vse te metode so povezane s konzervativno terapijo. Ampak včasih pride do kirurškega zmanjšanja (zmanjšanja) pljučnega volumna.
Dihalne vaje morajo biti usmerjene v izboljšanje izmenjave plina in pljučne funkcije. Vaje so preproste in razvite, tudi za starejše. Če je dispneja povezana s KOPB in drugimi pljučnimi boleznimi, se izdih lahko uporabi z odpornostjo. Izvaja se na kateri koli stopnji bolezni, tudi med poslabšanjem. Pločevinka je napolnjena z vodo in slamo. Med vadbo globoko vdihnite z nosom, nato pa morate usta skozi izdihnjeno dihanje počasi spuščati. Ta postopek je treba ponoviti 10-15 minut, 4-5 krat na dan.
Druga vaja se opravi v sedečem položaju na robu stola. Roke hkrati položite na kolena. Potrebno je istočasno upogibati in poravnati sklepe gležnja in zapestja. Priporočamo 10-12 ponovitev.
V sedečem položaju na stolu lahko opravite tudi naslednjo gimnastiko: globoko vdihnite, nato nežno izdihnite in zadržite dih, kolikor se počutite. Nato ponovite celoten cikel. Če pride do nelagodja, prekinite vajo. Skupno naj bi njegovo izvajanje trajalo največ eno minuto.
Zdravljenje kratkih sapo folk pravna sredstva ne pomaga znebiti vzrokov za to stanje, ampak preprosto odpravlja neprijetne simptome.
Zato se lahko takšne metode uporabljajo samo poleg glavnega zdravljenja. Najprej se morate posvetovati z zdravnikom.
Obstajajo situacije, v katerih je zdravljenje kratkih sapo folk pravna sredstva kontraindicirana. Te vključujejo:
- hitro dihanje, ki ne kompenzira pomanjkanja zraka;
- huda kratka sapa, ki jo spremlja otekanje okončin in bolečine v prsih;
- piskanje in hud kašelj;
- kronične bolezni srca in ožilja ali dihal.
Vsako zeliščno zdravilo lahko povzroči alergije. Z pojavom znakov je treba uporabo teh zdravil prekiniti.
Če bolnik nima kontraindikacij in individualne intolerance na sestavine zdravila, se lahko za zdravljenje dispneje uporabljajo različni recepti. Cvetovi konjskega kostanja bodo pomagali pri oteževanju dihanja zaradi težav z bronhi, tinktura maternice pa je primerna za zdravljenje bolezni, ki jih povzročajo bolezni srca in ožilja.
Naslednja zdravila pomagajo pri boju z dispnejo:
- 1. Tinktura trstičja. Za pripravo, morate vlijemo kozarec zdrobljenih rastlin metlico z liter vrele vode in pustimo nekaj ur. Nastalo tinkturo vzemite 4-krat na dan za kozarec. Sredstva se uporabljajo dolgo, ne manj kot 3 tedne.
- 2. Tinkturna socvetja soncnic. Zdravilo pomaga odpraviti težko dihanje, ne glede na to, kaj ga je povzročilo. Pripravimo ga na ta način: na 100 g suhih cvetnih listov sončnic vzamemo 400 ml vodke. Zmes vtrite v temnem prostoru dva tedna. Tinkturo vzemite 3-krat na dan, 35 kapljic po obroku.
- 3. Tinkturna zelišča Astragalus. Na 1 žlica. l zdrobljenih rastlinskih surovin je treba vzeti kozarec vrele vode. Sredstva vztrajajo v eni uri in pol, nato pa filtrirajo. Vzemite tinkturo potrebujete četrtino skodelice pred jedjo 4-krat na dan.
- 4. Tinktura cvetov konjskega kostanja pomaga pri težavah, povezanih z bronhi. Pri 50 ml medicinskega alkohola morate vzeti 1 čajno žličko. suhih rastlinskih materialov. Tinkturo pustimo v temnem prostoru en teden. Treba ga je jemati dvakrat na dan, 30 kapljic v kozarcu vode. Pijte tinkturo pred obroki.
- 5. Motherwort. Na njej je več receptov. Lahko naredite tinkturo maternice 1 žlice. l zelišča na kozarec vrele vode. To orodje je vztrajno celo noč in zjutraj ga lahko že pijete. Bolje je počakati do večera in ga popiti pred spanjem, ker tinktura ne pomaga le pri astmi in hipertenziji, ampak tudi pri boleznih centralnega živčnega sistema (centralni živčni sistem). Dokazano svežega soka. Za pripravo sredstev iz njega morate vzeti 30 kapljic na četrtino vode. Da bi sok ohranili dlje, ga lahko zmešamo z etilnim alkoholom. Ta tinktura traja 40 kapljic na dan za 2 žlici. l čista voda.
Pri zdravljenju dispneje, povezane s srčnim popuščanjem, se lahko uporabijo druga sredstva. Najbolj priljubljeni so:
- 1. Tinktura orehovskih pregrad. Očiščene surovine (1 skodelica) se vlijejo v stekleno posodo in nalijejo z vodko. Posoda je tesno zaprta s pokrovom, tako da se alkohol ne erodira. Nato se 3 tedne postavi na temno hladno mesto. Občasno se tinktura pretrese. Končni izdelek se porabi v 1 žlici. l dan z vodo.
- 2. Tinktura breze listov. Za kuhanje orodja 2 žlici. l sveže sesekljani in zdrobljeni listi zlijte kozarec vrele vode in pol ure. Nato filtrirajte tinkturo in dodajte 1/2 čajne žličke sode. Celoten volumen je razdeljen na več enakih delov in se pijejo podnevi. Vsak dan morate pripraviti novo orodje.
- 3. Tinktura pelina. Semena pelina se nalijejo z rastlinskim oljem, ki ni bilo prečiščeno, v razmerju 1: 4. Nastalo zdravilo se zaužije zjutraj na prazen želodec. Če želite to narediti, dajte na košček sladkorja 3 kapljice oljne sestave in raztopite kocko kot liziko za nekaj minut.
- 4. Grozdje. Uporabiti ga je treba v čisti obliki. Priporočljivo je, da uporabite rdeče jagode, ker vsebujejo bolj koristne za srce in krvne žile snovi. Priporočljivo je, da dnevno zaužijete 100 gramov grozdja, po katerem se druga živila ne smejo zaužiti.
Pomagajte pri pomanjkanju diha z zdravilnimi čaji iz robidnic, stebel mlade koprive. Pripravite jih na enak način kot redni čaj - 3-4 žličke. Surovine vlijemo v kotliček z vrelo vodo in pustimo 10-15 minut. V lekarni lahko kupite posebno zeliščno zbirko na osnovi timijana, maternice, suhe paprike in zdrobljenih listov kupine. Da bi bil okus prijetnejši, mu lahko dodate med.
Nekateri sadni in zelenjavni sokovi imajo tudi zdravilne lastnosti. Ta sveže stisnjen sok korenja, rdeča pesa in zelena. Dodate lahko med.
Preprečevanje kratkovidnosti je namenjeno odpravi dejavnikov tveganja. Prenehanje kajenja lahko prepreči pojavljanje kajenja. Tisti, ki ne trpijo zaradi te navade, se morajo izogibati vdihavanju cigaretnega dima (pasivnega kajenja), kar je eden glavnih vzrokov za KOPB.
Za preprečevanje dispneje je pomembna vaja na svežem zraku, saj takšne obremenitve izboljšajo delovanje vseh organov, vključno s procesi presnove kisika v pljučih.