Zakaj ponoči primanjkuje zraka med spanjem in kaj storiti?

Predpogoj za popolno delovanje vseh človeških organov in sistemov je normalen dostop zraka v telo. Ne samo, da zapolni vse celice telesa s kisikom, ampak tudi odstrani ogljikov dioksid iz krvi.

Pogosto se pacienti obrnejo k zdravniku s pritožbami, da imajo ponoči nenaden občutek pomanjkanja zraka. Takšno stanje v večini primerov prestraši osebo in ga postavi v paniko. Pomanjkanje zraka ponoči med spanjem je lahko nevaren simptom, ki kaže na resne patologije, ki napredujejo v telesu.

Vzroki za pomanjkanje zraka

Pomanjkanje zraka med spanjem je lahko posledica številnih razlogov.

Strokovnjaki ugotavljajo več razlogov, ki lahko povzročijo občutek pomanjkanja zraka ponoči:

• Kronično srčno popuščanje. Vzrok tega patološkega stanja je pogosto ishemična bolezen, pri kateri telo izgubi sposobnost polnega črpanja krvi. Rezultat je stagnacija v venskem delu pljučne cirkulacije in ponoči se pojavi občutek pomanjkanja zraka. V medicinski praksi strokovnjaki to stanje imenujejo srčna astma. Pri kroničnem srčnem popuščanju v hudi obliki se tudi čez dan opazi pomanjkanje zraka, v nočnem času pa je opazno slabše. To je mogoče razložiti z dejstvom, da se v ležečem položaju v človeškem telesu pojavi prerazporeditev tekočine in delno prehaja od spodaj v zgornji del telesa. V tem patološkem stanju se tlak v kapilarah pljuč dvigne, izmenjava plina je motena, oseba pa ima občutek pomanjkanja zraka hkrati s težavami z dihanjem. Srčna astma je nevarna, saj lahko povzroči pljučni edem in, če ne zagotovi učinkovite medicinske oskrbe, lahko povzroči zadušitev.
• Bronhična astma. Pomanjkanje zraka ponoči se lahko pokaže pri bolniku kot napad bronhialne astme, ki velja za alergijsko patologijo. S takšno patologijo je bronhialna prehodnost resno poslabšana, rezultat pa je pojav suhega kašlja ali zasoplost v osebi. Med napadi se občutno poveča kratkoročno dihanje in se postopoma umakne. To patološko stanje zahteva, da oseba takoj prejme bronhodilatatorje.
• Prekomerna teža. Pri prekomerni telesni teži so notranji organi prekriti z maščobo, kar resno moti njihovo normalno delovanje. Pomanjkanje zraka ponoči otežuje dejstvo, da želodec pritisne na diafragmo in pritisne njen vrh. To močno omejuje prostor za pljuča in povečuje pomanjkanje kisika.
• Aritmije. Pomanjkanje zraka ponoči lahko sprožijo napadi atrijske fibrilacije. V takem patološkem stanju opazimo kaotično vzbujanje atrijskih mišičnih vlaken, zaradi česar je pulz nepravilen. Vzroki za aritmijo so stenoza, miokardni infarkt, tirotoksikoza, sladkorna bolezen in debelost.
• Sindrom apneja v spanju. Z zmanjšanjem mišičnega tonusa se lumen grla lahko zapre. Težave z dihanjem se lahko pojavijo pri dodatnih kilogramih telesa, ob hipnotičnih drogah, hipertrofiji alkohola ali tonzile. Pogosto oseba sploh ne ve za njegov problem. Pri bolnikih s sindromom apneje se znatno poveča verjetnost srčne ishemije in smrti.

Pomanjkanje zraka ponoči se lahko pojavi po stresni situaciji ali močnem fizičnem naporu. Ko se pojavi čustveni porast, se adrenalin sprosti v kri, kar poveča zmogljivost pljuč.

Posledično začnejo črpati večji volumen zraka kot v običajnem načinu. Strokovnjaki to stanje imenujejo hiperventilacija pljuč in se ne šteje za patološko, če ni dopolnjena z napadi panike.

Nevarni simptomi

Pomanjkanje zraka nastopi z določeno frekvenco? Potrebujem zdravnika!

V primeru, ko je oseba občasno zaskrbljena zaradi pomanjkanja zraka ponoči, je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjakom.

Bolnik bo moral pojasniti, kdaj ima napad - vdihavanje ali izdihovanje. To bo tehniku ​​omogočilo, da ugotovi vzrok, ki je povzročil pomanjkanje zraka ponoči.

Obstajajo naslednji simptomi zadušitve:

1. V prvi fazi asfiksije opazimo izboljšano delovanje dihalnega centra. Pri bolniku se poveča globina dihanja, skoči tlak, začne se vrtoglavica in utrip srca.
2. V drugi fazi postane dihanje krajše, krčenje srca se znatno upočasni, prsti spodnjih okončin, ustnice in konica nosu postanejo modri.
3. Naslednja faza je prenehanje delovanja dihalnega centra, kar pomeni, da bolnik preneha dihati 3-5 sekund. V nekaterih primerih lahko dihanje nekaj minut ni. Zmanjšanje mišičnih kontrakcij, krčev udov, zmanjšanje pritiska in izguba skoraj vseh predhodno oblikovanih refleksov.
4. Na zadnji stopnji oseba preneha dihati, vendar je opazen kaotičen ritem. Kratki dihi in izdihi se izmenjujejo z globokim in redkim dihanjem.

V primeru trajne dispneje med spanjem se je nujno potrebno posvetovati s specialistom za diagnozo in predpisovanje potrebnega zdravljenja.

Zahtevane analize in pregledi

Za pomoč pri določanju vzroka, ki ga povzroča pomanjkanje zraka med spanjem, lahko pulmolog ali zdravnik ORL. V primeru, da pacient trpi za napadi panike, bo morda potrebna pomoč psihiatra. Poleg tega se lahko posvetuje s tako ozkimi strokovnjaki kot zobozdravnik, alergolog in kardiolog.

Kadar se pacient nanaša na specialista, se opravi celovit pregled, katerega rezultati omogočajo pripravo splošne slike motnje in določitev vzroka patologije.

Samo celovita raziskava bo pomagala ugotoviti vzrok.

Za natančno diagnozo lahko uporabite naslednje diagnostične metode:

• laboratorijske preiskave krvi, urina in blata
• določanje ravni beljakovin v telesu in njegovih frakcijah
• vrednotenje sputuma
• Rentgenska slika pljuč in njihova grafična registracija med dihanjem
• elektrokardiogram
• teste alergije, ki se izvajajo med remisijo
• bronhoskopijo, ki omogoča identifikacijo tujih predmetov in novotvorb v pljučih

Po končni diagnozi se pacienta zdravi glede na rezultate pregleda.

Prva pomoč pri zadušitvi

Pomembno je, da pacienta med napadom zadušitve pomirite, mu prislonite in zagotovite svež zrak. V primeru bronhialne astme, ko je dihanje moteno med spanjem, lahko na prsni koš položite gorčični omet in pacientu pijete Eufilin.

V primeru, ko je napad astme povzročil alergijsko reakcijo, je treba bolniku dati raztopino kalcijevega klorida ali antihistaminik. Težavo je mogoče obvladati s pomočjo zdravil, kot sta Klarotadin, Fenkrol, Dimedrol ali Diazolin.

Pri kroničnem srčnem popuščanju je treba pacienta sedeti, piti se validol ali nitroglicerin, pritisk pa je treba popraviti.

Pri otrocih s patološkimi obolenji, kot so faringitis in tonzilitis, se lahko pojavijo blage napade dihanja. V takem primeru je treba otroka prebuditi, postaviti navpično in se umiriti.

Značilnosti zdravljenja

Pravilna diagnoza je učinkovito zdravljenje!

V primeru, da ima bolnik močno povečane tonzile ali adenoide, jih bo morda treba kirurško odstraniti. Z ukrivljenostjo nosnega pretina in pomanjkanjem zraka ponoči, lahko strokovnjaki priporočijo, da se popravi.

Ko je prekomerna telesna teža dodeljena posebna prehrana, zahvaljujoč kateri je mogoče normalizirati težo bolnika. Možno je odpraviti epileptične napade pri bronhialni astmi s pomočjo dolgo delujočih bronhodilatatornih zdravil, ki jih je treba vzeti pred spanjem.

V primeru, da se pomanjkanje zraka ponoči sproži z nevrološkimi težavami, bolnik dobiva medicinsko terapijo.

Za uravnavanje oslabljenega neba se lahko uporabijo radijski valovi, laserski ali tekoči dušik.

Za težave z dihanjem med spanjem tradicionalna medicina priporoča, da odstranite nosne poti iz kopičenja sluzi in skorje v njih. Če želite to narediti, sperite nos s toplo slano raztopino, pripravljeno doma. Zvečer popijte kozarec sveže iztisnjenega zelja in mu dodajte žličko medu.

Več informacij o vzrokih za pomanjkanje zraka najdete v videoposnetku:

Uporaba tradicionalne medicine v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili omogoča kratek čas, da se spopade s tem problemom. Vendar pa se morate pred jemanjem kakršnih koli zdravil posvetovati s strokovnjakom.

Zakaj med spanjem morda ni dovolj zraka

Normalni pretok zraka je bistvenega pomena za naše telo. Pomaga nasičiti vse celice telesa s kisikom in odstraniti ogljikov dioksid. Vendar pa se včasih zgodi, da ponoči pride do ostrega zadušitve. Pomanjkanje zraka v sanjah plaši, pogosto celo povzroča paniko, oseba se boji premikati in poklicati pomoč. Dihalno odpoved lahko povzročijo fiziološke spremembe, ki se pojavijo enkrat in se ne ponovijo. Če imate ves čas napade, je to dober razlog, da se obrnete na zdravnika. Ta simptom lahko nakazuje prisotnost resnih bolezni v telesu.

Stres in napetost

Pomanjkanje zraka ponoči med spanjem se lahko pojavi zaradi stresa prejšnjega dne ali močnega fizičnega napora. Čustveni sunki izzovejo sproščanje adrenalina v krvi, kar vodi v povečanje zmogljivosti pljuč, začnejo "črpati" več zraka kot v normalnem načinu. Hkrati se pojavijo ti dodatni simptomi:

• vse mišice telesa so v hipertoniji;
• v grlu se pojavi oster krč;
• intgumenti se začnejo zbledeti in potem postanejo modri;
• pojavi se hladen znoj.

To stanje se imenuje hiperventilacija pljuč in ni patološko, razen če ga podpirajo napadi panike.

Če ste prepričani, da je odpoved dihanja posledica stresa, potem odhod k zdravniku nima smisla. Takoj, ko se živčni sistem vrne v normalno stanje, se dihanje popolnoma stabilizira, najpogosteje naslednji večer, bolniki normalno spijo.

Kdaj obiskati zdravnika

Če oseba z določeno frekvenco trpi za pomanjkanjem zraka, jo morate takoj pregledati zdravnik. Pomembno je omeniti, katera faza dihanja je motena, včasih je težko vdihniti, včasih pa - izdihniti. Glede na to bo specialist lahko natančno razlikoval patologijo.

Na primer, v primeru bronhialne astme ima oseba težave z izdihom in inhalacije potekajo brez ovir, pri IRR pa je slika radikalno nasprotna: vdihavanje ni mogoče, vendar je dihanje enostavno.

Če imate simptome zadušitve med spanjem ali sredi noči, ne oklevajte obiskati zdravnika. Kršitev ima tako svetle znake:

• V prvi fazi napada se aktivnost dihalnega centra bistveno poveča, dihanje postane globlje in pogostejše, povišuje se krvni tlak, pogosteje se zmanjšajo srčne mišice, pojavi se omotica.
• V drugi fazi se upočasni dihanje in krčenje srca, pojavi se cianoza okončin (vrh nosu, ustnice, prsti).
• V tretji fazi dihalni center ne deluje, preneha z delom, dihanje se ustavi za nekaj sekund, včasih pa do 3 minute, tlak se močno zmanjša, lahko se pojavijo krči ali nehoteno gibanje mišic (hiperkinetični sindrom), refleksi so popolnoma odsotni.
• V četrtem koraku se ponovno vzpostavi dihanje, vendar je njegov ritem kaotičen: globoke dihalne gibe lahko zamenjamo s kratkimi in redkimi, inhalacije konvulzivno in težko, zdi se, da si človek želi "dihati", medtem ko je dihanje zelo redko in kratko.

Postavitev diagnoze

Za pomoč pri določanju vzroka pomanjkanja zraka v sanjah za pomoč somnolog, pulmolog, ENT. In če pride do napada panike, boste morda potrebovali pomoč psihiatra. Možna so tudi dodatna posvetovanja z zobozdravnikom, kardiologom in alergologi.

Pregled bolnika mora biti zapleten, le da je v celoti oblikovana slika kršitve, je mogoče ugotoviti, kaj je izzvalo. Za to se uporabljajo naslednje diagnostične metode:

• raziskave laboratorijskih analiz urina, blata in krvi;
• pojasnitev celotnih beljakovin in njegovih frakcij;
• preučevanje narave sputuma;
• radiografija pljuč in njihova grafična registracija med dihanjem;
• elektrokardiogram (EKG);
• teste alergije, ki se opravijo med remisijo;
• bronhoskopijo, ki pomaga identificirati tujke in tumorje v pljučih.

Vzroki kršitve

Dihalna odpoved lahko povzroči številne bolezni. Najpogosteje pride do kršitve, ko oseba spi, ker vsi organi in organski sistemi delujejo v "varčevalnem načinu". To pomeni, da se utrip, krvni obtok, dihanje itd. Upočasnijo. Če pride do kakšne resnejše bolezni, se to kaže v tem trenutku, saj telo težko izstreli kompenzacijske funkcije, ki lahko delujejo čez dan.

Razmislite o predhodniku, katere patologije so lahko pomanjkanje zraka v sanjah.

1. Srčna astma ali paraksizmalna dispneja.

To stanje povzroča kronično srčno popuščanje, katerega razvoj najpogosteje vodi do ishemije. Za to bolezen je značilna izguba sposobnosti srca, da v celoti črpa kri, zato stagnira v majhni ali veliki cirkulaciji. V primeru srčne astme se zastoj najde natanko v majhnem krogu. Kratka sapa se ponoči pojavi zato, ker v vodoravnem položaju vsa tekočina v človeškem telesu hiti v zgornji del. S tem se poveča pritisk v kapilarah pljuč, tekočina izhaja iz njih v medalveolarni prostor, kar vodi do motenj izmenjave plina. Pacient hkrati doživlja predvsem težave z dihanjem zraka, ne pa tudi izdiha.

Kaj bo pomagalo? Najpogosteje pride do pomanjkanja dihal, ko je glava v nizkem položaju. Če med napadom sedite, se stanje izboljša. Zato ljudje pogosto spijo na pol sedenju. Vendar pa to ne pomaga pri zdravljenju bolezni, pomanjkanje medicinske podpore lahko privede do pljučnega edema in zadušitve. Zdravnik lahko predpiše zdravila za povečanje srčne aktivnosti in diuretikov.

To je alergijska bolezen, pri kateri pride do majhnega spazma dihalnih poti. Bolnik lahko čuti napade dihalne odpovedi, ki se zelo hitro ojačajo in povzročijo zadušitev. Vendar pa se zgodi tudi, da se patologija manifestira le s suhim, histeričnim kašljem, v katerem je težko vdihniti.

Kaj bo pomagalo? Pravilno predpisana terapija popolnoma odpravi astmo ali pomanjkanje zraka. Če se ta simptom kljub temu manifestira, morate takoj uporabiti bronhodilatatorje, potem pa se posvetujte s pulmologom, ki bo zdravljenje popravil.

Prisotnost notranjih telesnih maščob je resnejši problem kot grd pas. Če ima oseba prekomerno telesno težo, njegov želodec močno pritiska na diafragmo in jo potisne navzgor. Prostor za pljuča iz tega ostane kar nekaj, kar povzroča kisikovo stradanje. Maščoba lahko obdaja tudi pljuča in srce ter preprečuje normalno delovanje teh organov, kar povzroča pomanjkanje zraka.

Kaj bo pomagalo? Samo korekcija teže vam bo prihranila od dodatnih kilogramov in težav z dihanjem. Kontakt naj prehrani, ki bo naredil pravo uravnoteženo prehrano. Prav tako so koristne srčne obremenitve, ki sprožijo metabolizem telesa in vam pomagajo hitreje izgubiti težo.

Atrijska fibrilacija se pogosto kaže v pomanjkanju zraka. Bolezen spodbuja kaotično krčenje mišičnih vlaken v atrijih. Puls postane nepravilen, bolnik ne more normalno dihati. Debelost, sladkorna bolezen, odvisnost od alkohola in bolezni srca in ožilja vodijo v razvoj patologije, s starostjo se poslabša.

Kaj storiti? Če se vam zdi tak problem, morate nujno stopiti v stik s kardiologom, zdravnik bo lahko izvedel stopnjo zanemarjanja bolezni in predpisal zdravila za vzdrževanje normalnega delovanja srčne mišice.

Sindrom nenadne odpovedi dihanja se pojavi zaradi dejstva, da se žlezne mišice popolnoma sprostijo, vrzel med njimi se znatno skrči ali se popolnoma zapre. Mikro-vzburjenje možganov poteka v času, ko količina kisika v krvi postane kritično nizka. Ta obrambni mehanizem prinaša mišice v ton in vam omogoča, da vzamete sapo. Takoj po napadu, oseba ima pomanjkanje zraka, je treba omeniti, da v tem trenutku morda niti ne zbudi. Če želimo celice napolniti s kisikom, pacient vzame velike vdise in kratke izdihov, njegov srčni utrip se pospeši. Ko je ravnotežje ponovno vzpostavljeno, se dihalna funkcija vrne v normalno stanje.

Kaj bo pomagalo? Obstruktivno apnejo v spanju je treba zdraviti, saj lahko povzroči zadušitev in smrt. Zdravnik lahko predpiše zdravljenje z zdravili, uporabo naprave CPAP, ki zagotavlja kisik čez noč, ali operacijo.

1. Napadi panike.

Ta kršitev je povezana z nestabilno psiho in visoko čustveno razburljivostjo. Ponoči lahko pride do odpovedi dihanja zaradi nenadnega občutka panike, medtem ko se srčni utrip pospeši in pojavijo se mrzlica.

Kaj bo pomagalo: ljudje s napadi panike nimajo nobenih patologij ali odstopanj od norme v smislu fizičnega zdravja, korenina zla leži izključno v sumničavem in motečem temperamentu, katerega popravek predpisuje psihiater.

• angina pektoris;
• paraliza spanja;
• bolezni ščitnice;
• vnetni procesi v dihalih;
• prisotnost tumorjev;
• pljučna embolija;
• nevroza

Naj povzamemo

Če imate enkratno pomanjkanje zraka v sanjah, ne skrbite. Kadar pa se kršitev redno manifestira, obiska zdravnika ni treba odložiti.

Ta simptom najpogosteje kaže na razvoj hudih bolezni. Prej ko je mogoče ugotoviti vzrok respiratorne odpovedi, večje so možnosti za preprečevanje resnih zapletov.

Spremljajte svoje zdravje in bodite pozorni na dramatične spremembe v zdravju.

Ni dovolj zraka! Kaj če se v sanjah zaduši

V idealnem svetu, vsi ljudje tiho zaspijo vsako noč in se zbudijo počutijo spočiti. Čeprav so za nekatere dobre sanje sanje. Če se ponoči zbudite zaradi pomanjkanja zraka, lahko to povzroči veliko dejavnikov, vključno z resnimi zdravstvenimi težavami. Torej, 7 razlogov za prebujanje zaradi pomanjkanja zraka.

Hipnagoško trzanje

Ti neškodljivi mišični krči se lahko zgodi, ko zaspite. Pogosto jih spremlja malo zadušitve in morda boste čutili povečan srčni utrip.

Po mnenju klinike Mayo so ti hitri, nehoteni mišični krči imenovani mioklonus (kolcanje in krči so tudi oblike mioklonusov).

Somnologi (strokovnjaki za medicino spanja) se ne zavedajo popolnoma vzrokov za takšne konvulzije, vendar obstaja več priljubljenih teorij. Najprej, vaši živci vam omogočajo rahlo napako med naravnim procesom - spanjem.

Druga teorija je, da se trzanje zgodi, ko prehitro preidemo prvo fazo spanja. Na tej stopnji se srčni utrip, dihanje in gibi oči upočasnijo, mišice se sprostijo in možganski valovi se začnejo upočasniti. Če se vaše telo prehitro premakne na naslednjo stopnjo, se srčni utrip še bolj upočasni in vaše telo lahko misli, da je vaše zdravje v težavah, zato vas bo trezen.

Zelo pogosto možgani poskušajo pojasniti, kaj se dogaja s telesom s pomočjo sanj. Morda imate sanje, da ste se spotaknili ali padli s pobočja. To je zato, ker možgani razlagajo sprostitev mišic, ki jo povzroči spanje.

Čeprav so lahko dejavniki, kot je preobremenjenost s kofeinom ali stres, vzrok takih trzanj, se včasih zgodijo brez očitnega razloga.

Postnazalni sindrom

V tem primeru se v zadnji strani grla nabere presežek sluzi. To je lahko posledica alergij, prehlada ali katerekoli druge bolezni, ki povzroča izcedek iz nosu.

Čeprav postnasalni sindrom običajno ne predstavlja resne nevarnosti, lahko ponoči povzroči napade astme. Post-nosni sindrom lahko blokira dihalne poti s sluzi. Spanje na hrbtu je še posebej slabo, saj gravitacija ne pomaga odpraviti izpljunka. Poskusite spati z dvignjeno glavo, da lahko sluz prosto teče.

Gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealni refluks (znan tudi kot refluks kisline) se pojavi, ko vsebina želodca prodre skozi požiralnik, cev, ki povezuje grlo s črevesjem. Do tega lahko pride, če spodnji ezofagealni sfinkter (ki naj loči požiralnik od želodca) postane šibek ali nepravilno deluje.

Gastroezofagealni refluks lahko povzroči neprijeten občutek, znano kot zgaga, skupaj s težavami, kot je kisli okus v ustih. Nekateri ljudje doživljajo ta refluks ponoči, med spanjem, kar lahko povzroči draženje in zoženje dihalnih poti, kar povzroča občutek pomanjkanja zraka.

Če se vsaj enkrat tedensko pojavijo hudi gastroezofagealni refluks, lahko pride do bolezni gastroezofagealnega refluksa (GERD), ki je resnejša oblika bolezni. Lahko povzroči dodatne simptome, kot so bolečina v prsih, vztrajni kašelj, laringitis in motnje spanja. Nenavadno je, da lahko povzroči tudi novo ali poslabšanje astme, ki je še en možni vzrok nočnih prebujanj.

Če veste, da imate gastroezofagealni refluks, in se pogosto zbudite ponoči s težavami z dihanjem, se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko priporoča spremembe v prehrani, kot je zavrnitev nekaterih kislih živil. Če se refluks poveča, lahko zdravnik predpiše zdravilo ali celo predpiše operacijo.

Astma

Ko imate astmo, lahko sprožilci, kot so cvetni prah ali živalski prhljaj, povzročijo vnetje dihalnih poti in kopičenje sluzi v njih, kar oteži dihanje. To lahko povzroči pomanjkanje zraka, pa tudi druge simptome (piskanje in bolečine v prsih), ki se ponoči poslabšajo.

Eden od možnih razlogov za to je povečana izpostavljenost sprožilcem, kot so pršice ali hišne ljubljenčke, ki se lahko skrivajo v vaši spalnici. Tudi zvečer lahko vaše telo sprosti višje ravni stresnega hormona kortizola, kar lahko poveča vnetje dihalnih poti.

Če se ponoči zaduši astma, je treba sedeti, ker je to bolj primerno za dihalni sistem. Če imate inhalator z zdravili, ki odpirajo dihalne poti, ga uporabite. Če vas ti napadi prepogosto motijo, se o naslednjem obisku pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš načrt zdravljenja astme bo verjetno treba popraviti, da bi izboljšali vaše zdravje.

Napadi panike

Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za duševno zdravje je napad panike nenadna epizoda ekstremnega strahu, ki povzroča močne fizične reakcije. To je res grozna situacija, ki se lahko razlikuje pri različnih ljudeh, toda na splošno napad panike povzroči občutek bližajoče se smrti, ki ga spremlja hitro bitje srca, znojenje, tresenje, zasoplost, mrzlica, slabost, želodčni krči, bolečina v prsih, glavobol, omotica in občutek osamitev od realnosti. Morda se vam zdi, da imate srčni napad ali celo smrt.

Če imate napade panike, se posvetujte z zdravnikom. Lahko priporoči učinkovit načrt zdravljenja, ki združuje psihoterapijo in zdravila. Na primer, kognitivno-vedenjska terapija vam bo pomagala ponovno premisliti svoje vzorce razmišljanja za zmanjšanje anksioznosti, selektivni zaviralci prevzema serotonina pa bodo odpravili druge simptome.

Apneja v spanju

Apneja v spanju je potencialno resna motnja, ki vodi do zastoja dihanja. Najpogostejša oblika je obstruktivna apneja v spanju, ki se pojavi zaradi sprostitve vratnih mišic.

Če postanejo mišice v grlu prešibke, se lahko dihalne poti zožijo, kar vodi do zmanjšanja ravni kisika v telesu. Možgani prejmejo signal, da ne morete dihati, zato vas prisili, da se zbudite, tako da lahko ponovno odprete dihalno pot. Čeprav se to lahko zgodi večkrat ponoči, so prebujanja običajno tako kratka, da se jih ljudje ne spomnijo vedno zjutraj.

Če imate centralno apnejo spanja (manj pogosta oblika bolezni), ki se zgodi, ko možgani ne prenašajo signalov na dihalne mišice, se boste verjetno zbudili tudi zaradi pomanjkanja zraka. Poleg prebujenja zaradi pomanjkanja zraka, simptomi apneja spanja običajno vključujejo glasno smrčanje, suha usta, jutranji glavobol, zaspanost podnevi in ​​razdražljivost.

Če se redno zbujate, dihate in partner opazi, da smrčite, se obrnite na zdravnika. Lahko priporoči terapijo s CPAP (umetna pljučna ventilacija s konstantnim pozitivnim pritiskom) ali druge učinkovite možnosti zdravljenja.

Bolezen srca

Težave, kot so srčno popuščanje (ko srčna mišica pravilno ne črpa krvi) ali pljučni edem (presežek tekočine v pljučih, ki se lahko pojavi zaradi težav s srcem in drugih dejavnikov, kot je pljučna embolija), lahko povzroči tudi težave. pomanjkanje zraka.

Drugi simptomi srčnega popuščanja vključujejo hitro ali nepravilno bitje srca, utrujenost in šibkost, otekanje nog, rok in nog, vztrajno kašljanje ali piskanje, napihnjenost, kašelj s krvavo sluzjo in morda bolečino v prsih.

Po mnenju klinike Mayo je pljučni edem predstavljen v več oblikah: akutna (ki se pojavi nenadoma), kronična (ki traja s časom) in povezana z višino (pride, če potujete ali delate na ekstremnih višinah). Vsi tipi pljučnega edema lahko povzročijo nekoliko različne simptome, vendar so vsi povezani s hudo, nenormalno dispnejo, ki se lahko pojavi tudi med spanjem.

Srčno popuščanje in pljučni edem sta v nujnem medicinskem stanju, zato, če opazite zgoraj navedene simptome, pokličite rešilca.

Zakaj med spanjem ni dovolj zraka

Nihče ne more živeti brez zraka, ta plin je ključnega pomena, ker so telesne celice nasičene s kisikom in izpuščene iz ogljikovega dioksida. Vendar pa nekateri primanjkuje zraka ponoči med spanjem in se nenadoma zadušijo. Takšno stanje najpogosteje vodi do močnega strahu, začne se panika, celo strašno se je premakniti in prositi za pomoč.

Ta težava se včasih pojavi zaradi fizioloških procesov in je zelo redka. Če pa se takšen napad zgodi sistematično, skoraj vsako noč, morate takoj oditi v bolnišnico. Zakaj? Zaradi pomanjkanja zraka med nočnim počitkom lahko govorimo o razvoju hude bolezni, ki je pomembna za zdravljenje.

Stres, visoka napetost

Včasih je razlog za pomanjkanje zraka v sanjah močan stres ali šok, ki ga oseba doživlja podnevi. Poleg tega se lahko zaradi prekomernega fizičnega napora pojavi nočna dispneja. Adrenalin se zaradi čustvenih sunkov začne proizvajati v velikih količinah, kar povzroča povečanje pretoka dihal, zaradi česar pljuča črpajo veliko več kisika kot običajno. To povzroča naslednje simptome:

• nenadoma se pojavi močan krč v grlu;
• vse mišice postanejo hipertonične;
• koža postane bleda, modra pa skozi čas;
• izhaja hladen znoj.

Takšni napadi se pogosto opažajo ponoči, imenujejo se hiperventilacija pljuč. Čeprav je težava precej resna, vendar ni patološka, ​​če ni napadov panike.

Za učinkovito zdravljenje in preprečevanje nespečnosti bralci uspešno uporabljajo novo generacijo naravnih zdravil za normalizacijo spanja, odpravo tesnobe, stresa in kronične utrujenosti.

Vključuje edinstveno, patentirano formulo, ki je izjemno učinkovita in vam pomaga v 97% primerov. To je doslej najuspešnejši način.

Znebite se nespečnosti, stresa in nevroze v samo eni seji!

V primeru, da je napad zadušitve, ki ga spremlja oster pomanjkanje zraka, posledica stresne situacije, ki je bila odložena, je v bolnišnico nesmiselno. Ko se oseba umiri in normalizira živčni sistem, se bo dihanje normaliziralo, tako da se pojav ne bo več ponovil, oseba pa bo že dobro spala.

Razlog za odhod v bolnišnico

Ko se pomanjkanje zraka med spanjem občasno opazuje, na primer enkrat na mesec ali več, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Bolnik mora zdravniku pojasniti, v kateri fazi dihanja se pojavi dušenje - vdih ali izdihu. To bo zdravniku pomagalo natančneje določiti vzrok nočne dispneje. Na primer, če ima bolnik astmo, mu bo težko izdihniti, diha pa bo enostavno. Pri vegetativno-vaskularni distoniji je ravno nasprotno, izkaže se brez izdaje in zelo težko je vdihniti.

Če med spanjem pride do hudega pomanjkanja kisika, ali ponoči se oseba začenja nenadoma prebuditi zaradi zadušitve, potem pa je treba čim prej posvetovati z usposobljenim zdravnikom. Pogosto ima napad naslednje manifestacije:

• na začetku oseba začne dihati pogosto in globoko, pojavi se močan srčni utrip, zviša se krvni tlak in začne se vrteti glava;
• po tem se srčni utrip upočasni, dihanje postane redko, prsti na rokah in nogah začnejo obarvati modro, ustnice in konice nosu;
• naslednja faza je ustavitev dela dihalnega centra, oseba nekaj sekund preneha dihati, v nekaterih primerih dihanje lahko traja dve ali tri minute. Hkrati se včasih pojavijo krči okončin, nenadzorovano krčenje mišic, krvni tlak se močno zmanjša, skoraj vsi refleksi izginejo;
• na zadnji stopnji se vrača dihanje, vendar bo njegov kaotičen ritem dobro izražen - kratki vdihi in izdihi se izmenjujejo z globokim in ne pogostim dihanjem, s trudom, konvulzivno, kot da bolnik poskuša dihati in redko in na kratko izdihne.

Kako je postavljena diagnoza?

Če primanjkuje zraka v spanju in se težava ponavlja, je pomembno najprej ugotoviti vzrok nočne dispneje, zato se mora oseba obrniti na terapevta, ki bo bolnika napotil na pulmologa, somnologa ali Lauro. Če jo spremlja močan srčni utrip in strah od panike, se včasih pošlje psihiatru. Pogosto je potrebno posvetovanje z alergologom, kardiologom in zobozdravnikom.

Potrebno je opraviti celovito diagnozo pacienta, tako da lahko zdravniki izdelajo popolno sliko o njegovem stanju, le zaradi tega je mogoče natančno ugotoviti razlog, zakaj ponoči primanjkuje zraka. Bolnik bo verjetno moral opraviti tak pregled:

• darovati kri, urin in blato za raziskave v laboratoriju;
• določena bo vsebnost beljakovin in posameznih frakcij;
• naredite rentgenski pregled pljuč, njihovo stanje med dihanjem se grafično zabeleži;
• študija sputuma, sproščenega pri kašlju;
• pregled srca z elektrokardiogramom;
• prehod bronhoskopije, zaradi katerega se ugotavlja prisotnost tumorjev v dihalih in prisotnost tujkov, predmetov.

Glavni vzroki nočnega zadavljenja

To stanje se lahko pojavi iz različnih razlogov in ga povzročajo številne bolezni. Običajno se astmatični napadi pojavijo ponoči, ko se oseba močno zbudi ali zvečer zaspi. Pomanjkanje kisika lahko kaže na prisotnost takšnih bolezni:

1. Bronhična astma. Ta bolezen povzroča krčenje majhnih dihalnih poti. Bolnik se lahko pritoži, da ko gre v posteljo, nima kaj dihati. Obstajajo pa primeri, ko se bolezen manifestira kot suh kašelj, med katerim je zelo težko vdihniti.
   Pri tej bolezni je nujno, da gredo v bolnišnico, tako da zdravnik predpiše učinkovito metodo zdravljenja, razen pomanjkanja kisika in nočne dispneje. Če se kljub zdravljenju ponoči pojavi napad, je treba takoj vzeti bronhodilatator, popoldne pa na pulmologa za prilagoditev zdravljenja.
2. Paraksizmalna nočna dispneja ali srčna astma. Te bolezni se ponavadi pojavijo zaradi kroničnega srčnega popuščanja in ishemije. Če pride do težav s srcem, ne more normalno črpati krvi, zaradi česar se pojavi njena stagnacija. Zakaj se to dogaja? Ko je oseba ponoči v vodoravnem položaju, se krvni tlak v pljučnih žilah poveča, medtem ko je medalveolarni prostor napolnjen s tekočino in motena je izmenjava plina. Ta bolezen povzroča težave z vdihavanjem, izdihovanje pa je pogosto normalno, medtem ko glava med napadom ne sme biti pod celotnim telesom. Če bolnik sedi ali sedi, se bo bolje počutil. Nekateri celo spijo v tem položaju, vendar bolezni ne bodo ozdravili. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, se lahko pojavi pljučni edem in celo smrt. Zdravnik bo predpisal zdravila, ki izboljšajo delovanje srca, kot tudi diuretik.
3. Prekomerna telesna teža. Če imate prekomerno telesno težo, potem poleg grdega pasu povzroča še druge resne težave. Notranje maščobe so nevarne za zdravje, začnejo pritiskati na diafragmo, zaradi česar se dvigne. Svetloba je zelo malo prostora, ne morejo se normalno odpreti, tako da telo čuti kisikovo lakoto. Poleg tega notranja maščoba včasih obdaja srce in druge organe, zaradi česar se začnejo motiti v delovanju, zaradi česar se lahko ponoči pojavijo napadi. Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano, priporočil vam bo ustrezno in učinkovito prehrano. Poleg tega bodo koristi prinesle srčne obremenitve, s katerimi se lahko hitro znebite dodatnih kilogramov, takšne obremenitve pospešijo presnovne procese.
4. Aritmije. S to boleznijo je pogosto pomanjkanje zraka. Zaradi aritmije se mišice atrija začnejo spontano zožiti, kar pogosto vodi do močnega srčnega utripa, ki postane nepravilen. To bolezen povzročajo različni dejavniki, kot so prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen, zloraba alkohola, srčna in vaskularna bolezen, najpogosteje s starostjo pa se aritmija začne slabšati, ko pacient čuti močan srčni utrip, ki se pojavi brez vzroka, je pulz nepravilen Čim prej se morate odpraviti v bolnišnico, da bo kardiolog predpisal učinkovite droge za izboljšanje srčno-žilnega sistema.
5. Apneja med spanjem. Ta sindrom pogosto pojasnjuje, zakaj ni dovolj kisika. Apneja je kratkoročno prenehanje dihanja, ki se pojavi zaradi sproščanja mišic žrela, zaradi česar se lahko lumen žrela popolnoma zapre. To težavo lahko opazimo, ko zaspimo, ali ko se oseba sredi noči močno zbudi zaradi kisikove stiske, vendar pogosto ni prebujenja. Bolnik začne globoko vdihniti, v tem času je močan srčni utrip, ko pa se kisik vzpostavi v normalno stanje, se vrne srčni utrip in dihanje, apneja spanja se ne sme prezreti, ta sindrom lahko povzroči napad zadušitve in celo smrt. Glede na situacijo lahko zdravnik predpiše učinkovita zdravila ali poveže bolnika ponoči z napravo CPAP. V nekaterih primerih pomaga le operacija.
6. Napad panike. Ta motnja se pojavi zaradi čustvene vznemirljivosti ali nestabilnega duševnega sistema. Bolnik ponoči nenamerno nenadoma začne paniko, pojavi se močan srčni utrip in je zelo težko dihati. To ni posledica fizikalnih patologij, ampak motenj živčnega sistema. Napadi panike lahko spremljajo paraliza spanja, angina pektoris, pojav tumorjev, vnetje bronhijev ali pljuč in nevroze.

Zaključek

Torej, če je zadušitev ponoči pojavil samo enkrat, ne panike. Če pa se problem pojavlja sistematično, je pomembno, da greste v bolnišnico, da ugotovite, zakaj primanjkuje zraka. Zdravnik bo določil obstoječo bolezen in predpisal zdravljenje z zdravili.

Kaj storiti, če se zadušite v sanjah - vzroki in zdravljenje napadov astme ponoči

Tisti, ki so v sanjah doživeli nenaden napad zadušitve, razumejo, kako strašno je. Oseba je premagana s strahom, se počuti popolnoma nemočno. Občutek pomanjkanja zraka se začne panično. Spanje zaradi strahu pred zadušitvijo je moteno, obstaja občutek, da nekdo pritiska na prsi. Ko zaspite, nimate dovolj zraka ali pa začnete sredi noči iz hitrega srčnega utripa in občutka, da se zadušite - ni pomembno, nujno je treba poiskati vzrok tega stanja in ukrepati. Za to se ne izogibajte obisku zdravnika.

Najverjetnejši vzrok zadušitve med spanjem

Med nočnim spanjem se vsebnost kisika v krvi močno zmanjša, koncentracija ogljikovega dioksida pa se poveča, v času spanja pa pride do zadušitve. Če je dihanje moteno, lahko sumite na resne težave v telesu.

Če takšen neprijeten napad skrbi le občasno, je razlog lahko fizično preobremenitev in izpostavljenost stresu. Periodično prenehanje dihanja med spanjem je alarmanten signal, ki zahteva takojšnjo pozornost zdravnikov.

Med možnimi vzroki nočnega zadavljenja so:

• Debelost. Ko je velika količina odvečne maščobe, se diafragma stisne, kar vodi do zmanjšanja prostora za pljuča. Postalo je nemogoče polno dihati.
• Refluks kisline izzove zgago, medtem ko ležeča vsebina želodca sprosti, ki se zaviha do grla in blokira dihalne poti. Težko je dihati in pojavi se kašelj, kot zaščitni refleks za sprostitev grla.
• Prekomerno navdušenje nad cigaretami, zlasti kajenje pred spanjem. Nikotin, ko vstopi v krvni obtok, poveča krvni tlak, poveča srčni utrip in poveča tveganje za asfiksijo. Dih se prekriva dobesedno za nekaj sekund, ni nevarnosti za življenje, vendar je nelagodje zagotovljeno.
• Odstopanje pri menjavi ritmov spanja lahko povzroči težave pri dihanju.
• Nosečnost - neškodljiv razlog, vendar daje ženski nelagodje. Pride do telesne mase, ki lahko povzroči zadušitev.
• Če se ponoči pojavijo napadi astme, je vzrok lahko v boleznih živčnega sistema. Pogosto se ta simptom pojavi v IRR, manifestacije patologije so najbolj izrazito v obdobjih hormonskih sprememb, v ozadju preobremenitve. Prvi znaki bolezni so podobni nevrozi, nato se stanje poslabša in že ponoči se pojavijo težave z dihanjem, strahom pred paniko in povečanim potenjem.
• Nakupana sluz v nazofarinksu lahko tudi blokira grlo za prosto gibanje zraka. Ta simptom moti normalno spanje, vendar ga uporaba drog hitro odpravi.

Navedeni razlogi ne zahtevajo resnega zdravljenja in so lahko odstranljivi ali začasni, kar ne ogroža zdravja in življenja ljudi.

Apneja v spanju zaradi resnih patologij

Mnogi se pritožujejo zdravniku, zadušim se v sanjah. Če se to zgodi z zavidljivo pravilnostjo, je lahko razlog za resne bolezni, ki zahtevajo zdravila, včasih pa tudi kirurško zdravljenje. Te vključujejo:

1. Bronhična astma. Napadi bolezni lahko prehitevajo ne samo ponoči, ampak med spanjem je najbolj nevarno. Povzroči krč bronhijev lahko vsak alergen, ki reagira na bolnika. Alergije so lahko na hišnem prahu, živalskih dlakah, vonju gospodinjskih kemikalij ali parfumov. Dihanje je značilno med napadi z ostrim dihom in dolgim ​​izdihom s piščalko. Ta diagnoza zahteva razpoložljivost zdravil poleg hitrega reševanja napada.
2. Apneja v spanju. Sindrom se razvije zaradi izgube mišičnega tonusa neba. To se dogaja na podlagi starostnih sprememb, debelosti, kronične utrujenosti.
3. Aritmije. Obstaja hitri utrip, bolečine v srcu, težko dihanje, šibkost. Med napadom se lahko oseba zaduši v sanjah.
4. Srčno popuščanje. Srce ne more normalno črpati krvi, zato je izmenjava plina motena in v tkivih primanjkuje kisika, kar vodi do zastoja dihanja. Obstaja nevarnost umiranja v tem stanju.
5. Angina pektoris Najpogosteje je patološki napad opažen na podlagi dnevne fizične izčrpanosti ali nevro-čustvenega stresa. Za prsnico je bolečina, težko dihanje. Lahko se pojavi tahikardija.
6. Pljučnica. Vnetje pljuč na vrhuncu razvoja otežuje dihanje, kar lahko povzroči občutek zadušitve.
7. Bolezni ščitnice. Z nezadostnim delom ščitnice opazimo rast njenih tkiv, pojavi se golšeta, ki pritisne na sapnik. Če ležite na hrbtu, dobite občutek, da se nekdo zaduši, hlebec se zleže do grla.
8. Napad panike. Psihiatrične motnje, nestabilnost procesov v živčnem sistemu povzročajo zadušitev v spanju zaradi lupanja srca in panike.
9. Paraliza spanja Razvita v času izhoda iz spanja. Težko je dihati, strah in strah, ki paralizira. V hujših primerih se lahko pojavijo halucinacije. Če se zavedate, da stanje ni nevarno za zdravje, se bo v nekaj minutah vse normaliziralo. Področja možganov, ki so odgovorna za gibanje, se končno zbudijo in dajo želeni signal.

Zdravniki ne smejo zanemariti vseh teh bolezni. Da bi preprečili tragične posledice, je potrebna resna obravnava.

Simptomi zadušitve

Simptomi nočnega zadavljenja se postopoma zamenjujejo, napad v njegovem razvoju poteka skozi več faz:

1. V prvi fazi se poveča delovanje dihalnega centra. Pogostost in globina dihanja se povečujeta, krvni tlak skoči, srce začne hitreje premagati. Obstaja nevarnost kapi ali srčnega napada.
2. Na drugi stopnji se dihanje upočasni, koža postane modrikasta, ustnice postanejo modre.
3. Poleg tega se začne pojavljati neuspeh v delovanju dihalnega centra. Dihanje je zakasnjeno, pojavijo se konvulzije, močan padec krvnega tlaka.
4. V četrti fazi se moti srčni utrip, pride do ostrega vdihavanja in redkega izdiha.

Smrt zaradi zadušitve je povsem možna, še posebej, če obstajajo resne bolezni srca in ožilja.

Diagnoza patološkega sindroma

Za namene zdravljenja mora zdravnik ugotoviti vzrok takšnih stanj in to zahteva pregled bolnika, ki vključuje:

• testi krvi in ​​urina;
• rentgenska pljuča;
• bakteriološko preiskavo izpljunka;
• kardiogram;
• testi alergenov;
• analiza za določanje limfocitov v krvi in ​​njihove aktivnosti;
• spirografija;
• tomografija;
• Polisomnografija se izvaja za oceno delovanja telesa med spanjem.

Za razjasnitev diagnoze je diferencialna diagnostika pomembna za izključitev bolezni s podobnimi simptomi. Bodite pozorni na naslednje točke:

• Astma in obstruktivni bronhitis lahko imata podobne simptome, toda s prvo patologijo so hrupi v pljučih suhi, z bronhitisom pa so mokri. Poleg tega pri bronhialni bolezni stalno opazujemo zasoplost.
• Za razlikovanje pljučne tromboembolije je lahko nenaden občutek pomanjkanja zraka. Napad lahko prehiteva v vsakem trenutku in ne samo ponoči.
• Občutek pomanjkanja zraka, kot znak nevroze, se skoraj nikoli ne zaduši. Najpogosteje se takšne manifestacije opažajo po stresu, v pljučih pri poslušanju hripavosti ni zaznano.

Po ugotovitvi vzroka lahko zdravnik predpiše učinkovito zdravljenje osnovne bolezni, ki povzroča takšne napade.

Prva pomoč med napadom

Redni napadi dihanja se lahko končajo s komo ali smrtjo osebe, zato je treba poklicati zdravnika, ko se pojavijo prvi simptomi. Ukrepi pomoči morajo biti naslednji:

1. Poskusite pomiriti osebo.
2. Pomagajte mu, da se usede in po potrebi zagotovi svež zrak, nato odprite okno.
3. Če je diagnoza bronhialne astme, je treba dati "Eufilin".
4. Če je krivec alergičen, vzemite antihistaminik, na primer "Diazolin", "Klarotadin".
5. Če opazite zadušitev na ozadju srčnega popuščanja, potem vam bo pomagalo zdravilo "Nitroglicerin", toplo kopel za stopala, sredstvo za pritisk.

V trenutku napada ponoči ni mogoče dati osebi pijače, mišice žrela so v napetem stanju, kar lahko povzroči nov napad.

Če vidite, da domača oseba zraven vas začne dihati za zrak, močno diha in občasno prekine, potem ga morate zbuditi, mu pomagati sedeti in pomagati.

Glavne metode zdravljenja

Izbira metod za zdravljenje zadušitve je odvisna od vzroka tega stanja, vendar se lahko pogosteje zanašate na naslednje:

1. Zdravljenje z zdravili. Zdravila se izberejo na podlagi osnovne bolezni. Če pride do alergijskega napada, morajo biti na voljo antihistaminiki. S patologijami srčne mišice, zdravila, ki jih zdravnik predpisuje za lajšanje bolečin, znižanje krvnega tlaka.
2. Homeopatska zdravila lahko prav tako pomagajo. Ko oseba zaspi, in sredi noči se zbudi od nastopa občutka zadušitve, potem lahko poskusite popiti smer Ipecacuanha. Če je napad na ozadju nevroze in težav z živčnim sistemom, bo Moschus pomagal. Pomanjkanje zraka zaradi alergijske reakcije je mogoče nadzorovati s Sambucusom. Zdravljenje z homeopatijo je treba kombinirati z uporabo zdravil in metod tradicionalne medicine.
3. Zdravljenje ljudskih sredstev. Vendar ne smete začeti z njim, ko je resna patologija, ne morete brez drog. Zdravilna zelišča lahko služijo le kot preventiva. V tej vlogi so se dobro izkazali:
   • Broth bips, ki vsebuje veliko količino vitaminov, antioksidantov.
   • Nesesek iz jagodnih listov zniža krvni tlak.
   • Protialergijsko delovanje ima izžarek divjega rožmarina.

1. Terapevtska masaža. Dobro sprošča, lajša stres, preprečuje napade zadušitve na živčnih tleh. Če to storite redno pred spanjem, lahko zmanjšate pogostost napadov.
2. Dihalna gimnastika. Niz vaj bo pomagal pri vadbi dihalnih mišic, kar vam bo omogočilo, da razvijete sposobnost za odstranitev nenadnega napada.
3. Fizioterapevtski postopki. Dober učinek daje: ultrazvočna terapija, UHF, induktotermija, elektroforeza.

Če je spanje povezano z občutkom zadušitve, je treba problem obravnavati celovito. Če razmere to zahtevajo, potem ne smete zavrniti hospitalizacije, klinika bo izvedla potek zdravljenja osnovne bolezni, kar bo znatno zmanjšalo verjetnost smrti zaradi zadušitve. In takšen izid ni izključen, zlasti v situaciji, ko ni na voljo učinkovitih sredstev.

Preprečevanje epileptičnih napadov

Za odrasle bolnike, pri katerih obstaja tveganje za nastanek zadušitve med spanjem, so pomembni preventivni ukrepi, kot so: t

• Redno mokro čiščenje.
• Iz spalnice odstranite vse predmete in stvari, ki se kopičijo prah.
• Pred spanjem morate prezračiti sobo.
• Obroki morajo biti uravnoteženi.
• Vodite zdrav način življenja.
• Odpravite slabe navade.
• Redno obiskujte zdravnika in jemljite zdravila ob resnih kroničnih boleznih.

Skoraj vsakdo se lahko zbudi sredi noči zaradi neugodja v prsih, nekaj neugodja in občutka napetosti v prsih, če pa se taki simptomi redno spremljajo, potem jih ni mogoče pustiti brez pozornosti. To se lahko slabo zaključi.