Aikido in karate društvo Budokan-kai (Aiki center pri Državnem osrednjem redu Leninovega inštituta za telesno vzgojo in Centralna aikido šola), ki zastopa interese 19 mednarodnih centrov, napoveduje tekmovalno novačenje v aikido in karate skupine.
Obiskovalci nerezidenčnih borilnih veščin imajo na voljo šestletne korespondenčne tečaje. Zagotavljajo jim metodično literaturo, video materiale, 2–3 krat letno so povabljeni na mednarodne seminarje in opravijo mednarodno certificiranje. Na zahtevo zvez in organizacij potekajo tudi seminarji s sodelovanjem tujih inštruktorjev.
Združenje pošilja strokovnjake v katerokoli mesto ZSSR; pošilja priročnike, posnetke mednarodnih seminarjev, izobraževalne video posnetke, vključno z edinstvenim »Aikido - umetnost zmagovanja« ob sodelovanju direktorja Aiki - US Institute Koncha Beresh in Robert Nado (6. dan), stane 199 rubljev.
Filmski studiji so vabljeni, da organizirajo bojne prizore s sodelovanjem inštruktorjev Aiki Centra.
Podjetja so opremljena z varnostnimi storitvami, video posnetki so posneti s promocijo svojih izdelkov.
Spektakularne predstave z demonstracijami mojstrov.
Društvo se zanima za sponzorje.
Naslov: 105483, Moskva, Lilac Blvd., 4, Infuzijski znanstveni in tehnični center, Društvo Budo-kan-kai, Aiki Center. Telefon: 161-05-56, 924-42-68, 434-45-00, faks (70-95) 166-36-62.
Risbe Andreja PARTSEVSKY
UMETNOST LEPČNIH KORAKOV
Dopolnimo to temo z zahtevnejšimi treningi. Menihi so se z njimi vkrcali v dveh do treh letih, ko so obvladali predhodne vaje, opisane v št. 4 za leto 1991. Naslednji dve nalogi sta vnaprejšnja plačila tistim, ki so se v zadnjem času začeli učiti in se ne bodo delili s shaolinquanom.
"Umetnost vrtenja telesa ali gibanja na usnjenih pasovih". Najprej povlecite število pull-upov na standardnem prečniku v enem kompletu do 12-15-krat. Vlak eno in dve roki za moč, in lov je za dvig z državnim udarom. Na koncu se naučite polnega obračanja prečke brez upogibanja. Sedaj nadaljujte z glavno vajo.
Na vodoravno palico pritrdite na enakih razdaljah 5 - 6 usnjenih trakov, ki ne zavarujejo njihovih spodnjih koncev. Uporabite lahko tesne pasove rokoborbe. Držite roke okoli dveh sosednjih pasov (sl. 1). In zdaj, zaradi moči rok in notranjega impulza, ki izvira iz Dantiana, premaknite en skok v desno ali levo! Naučite se izvajati brez nihanja. Potem skočite, na primer levo navzgor in nazaj - desno-dol.
Zadnja faza vaje - prehod z pasu na pas zaradi rotacije telesa. Obešanje na dveh trakovih, spustite levo roko in začnite vrteti levo-nazaj. Doseganje kritične točke, ko se bo pas sam spremenil iz dlani, sprostite oprijem. Hkrati z impulzom celotnega gela močno zavrtite svoj zavoj na levo in zavrtite v zraku za 360 stopinj. V zadnjem trenutku zgrabite en pas z levo roko, nato pa z desno roko. Višje znanje - sprostite in zgrabite oba pasova hkrati.
"Sprehajmo se po niti, ali Damo prevažamo čez reko" - vaja se nanaša tudi na "lahkotno umetnost". Legende pravijo, da so se menihi, ki so ga obvladali, premaknili po snegu ali blatu, brez umazanih podplatov, ne po oseh
Najprej povežite že opisano premikanje s skokom po robu velikega kotla in vzdolž desk, ki so položene na rob. Potem, ob okrepljeni obremenitvi na nogah v 2 - 3 kg, tečemo po pesku in navdihujemo, da se noge komaj dotikajo zemlje, ne da bi zapustili sledi. Ko trenirate v gorah ali na neravnem terenu, skočite iz prodnatega v prodnate, od tuberkuloze do tuberkuloze, ne ustavite se, kot da letite nad tlemi. Po prvi fazi usposabljanja Shaolin
10 dejstev o resničnih praksah Shaolina, ki bo presenetila vsakogar
Prejmite po pošti enkrat na dan enega najbolj prebranega članka. Pridružite se nam na Facebooku in VKontakte.
1.Stikanje nohtov
Žebelj morate zapeljati v leseno desko, nato pa ga raztrgati s tremi prsti. Študenti to vadijo več mesecev. Ko z lahkoto potegnejo žebelj s palcem, indeksom in srednjim prstom, je naloga zapletena, menihi pa začnejo s palcem, prstom in prstom potegniti žebelj. Ogromna moč celo najšibkejših članov telesa je aksiom priprave Shaolina. Vsak prst na obeh rokah mora imeti enako moč in mišično vzdržljivost. Ko zapleten postopek postane lahek, se les navlaži z žebljem, preden se žebelj zabije v njo, tako da se noht povede in ga je težje doseči.
2. Udari
Zamisliti si je treba le, da se v slavni Shaolin učiš borilnih veščin in ti so poslani. Razbij kamenje. Toda to je pravzaprav ena od disciplin Shaolina. Začetniki začnejo učiti to tehniko tako, da bosi stopajo majhne kamne. Cilj tega obvladovanja ni razvoj moči in elastičnosti mišic nog, temveč »nadev« noge, dokler se skoraj ne počuti udarca po kamnu.
3. Spretnost "olajšanje telesa"
Čeprav se "spretnost lahkega telesa" šteje za priljubljen stereotip filmov o borilnih veščinah, je to zelo resnična praksa Shaolina. V zapisih samostana se omenjajo moški, ki tehtajo 50 kg, ki so uravnoteženi na vejah, kot so metulji ali čebele. To je res vznemirljiva praksa Shaolina, ki je temeljila na edinstveni in na videz nemogoči rutinski pripravi. Usposabljanje se je začelo z dejstvom, da je na tla položena masivna glinena posoda z vodo.
Udeleženci so bili prisiljeni hoditi po robu medenice z bremenom, da se ne bi obrnili. To je potekalo vsak dan več ur. 21. dan vsakega meseca je bila iz medenice izvlečena zajemalko vode in tovor je bil stehtan. Na koncu je moral menih hoditi po robu prazne kotline, ne da bi jo obrnil. Ko je študent obvladal ta proces, je bila velika glinena posoda zamenjana z veliko pleteno košarico, napolnjeno z železnimi čipi.
4. Spretnost Zlata cikada
Znanje zlate cvrčke je znano tudi kot »železno mednožje« in to ni šala. Usposabljanje se je začelo z intenzivno meditacijo, namenjeno čiščenju vseh strahov. Eden od ciljev tega mentalnega usposabljanja je sposobnost samostojnega sprožanja erekcije med meditacijo, in to v celoti poteka s koncentracijo qi na bazi popka. Druga stopnja usposabljanja je bila, da je študent začel udarjati po mednožju z rokami, nogami in celo rokami, da bi zmanjšal boleče občutke ob udarcu.
5. Metoda razkrivanja resnice
V središču je ta metoda vrsta zapletenih udarcev in zvitkov. Spuščanje obraza navzdol na kamnita tla, somerski napadi, ki deformirajo hrbtenico, in celo stojala, kjer se učenec s skakalnega položaja »skokne« na noge, so vsi koraki k mojstrstvu. Ko oseba obvlada te "osemnajst somersaultov", lahko nadaljuje z izboljševanjem svojih veščin s pomočjo naslednjih 64 akrobatskih tehnik. Veliki mojstri, ki so izpopolnili to tehniko, so lahko na nešteto načinov naredili nešteto somers. Poleg tega je "okrepila qi", kot tudi kožo, kosti in mišice.
6. Objemi z drevesi
Med nenavadnim treningom je moral menih objeti drevo in ga povleči proti sebi, dokler se ne izčrpa. Napredek se je začel pojavljati šele po prvem letu. Prvi korak do obvladovanja je sposobnost sprostitve drevesa, tako da iz nje pade več listov. Leto kasneje je moral študent z drevesa stresati liste brez ustavljanja. Ta praksa bi se morala nadaljevati vse življenje. Če je mojster tega treninga ovijal svojega nasprotnika, kot je delal že leta z drevesom, so bile smrtne poškodbe neizogibne.
7. Železna glava
Obstaja prepričljiv razlog, da so v športu prepovedane glave, kot so mešane borilne veščine - nevarnost poškodb možganov. Toda kultna Shaolinova tehnika »železne glave« ni le priporočila tovrstne stavke, temveč jih je predpisala kot običajno rutino usposabljanja. Udeleženci so okrepili frontalne kosti in zgornji del lobanje v skoraj nadčloveško trdnjavo. In to so dosegli zelo preprosto - vrgli so kamne na glave menihov že več let, da bi okrepili kosti lobanje.
Ko je preživela na ducate zaraščenih mikrorazpok, je lahko kost postala izjemno močna. Takšno usposabljanje glave se je začelo z dejstvom, da so menihi svileno ovili glave in nežno začeli udarjati z glavo proti kamnitemu zidu. Po enem letu takega usposabljanja je študent vzel več plasti svile in nadaljeval postopek vsaj 100 dni, po tem pa je bila svila popolnoma odstranjena.
8. Tehnika železni bik
Poučevanje tehnik železnega bika na najosnovnejšem nivoju se je začelo s „strganjem“ svojega trebuha. Vsakodnevno in zvečer, to je bilo storjeno najprej s pomočjo prstov in dlani, nato pa s pomočjo nožev. To je bilo storjeno med treningom in rekreacijo. Po zadostnem utrjevanju kože se je trening nadaljeval do udarcev v trebuh in nadaljevanja »strganja« trebuha z nožem. Ko udarci s pestmi niso več povzročali bolečin, so prešli k kladivom.
9. Meditacija enega prsta
Po 40 letih intenzivnega treninga in meditacije v Shaolinu je menih Si Hei Ji potoval po vsej državi, obiskal vsak samostan v severnih in južnih provincah in nihče ga ni mogel premagati. Legenda trdi, da je to omogočila njegova tehnika. Na samem začetku, ko se je Si Khei Ji začel trenirati, je vsak dan šel mimo istega drevesa, na veji, ki jo je obesil. Vsak dan je s to prstjo premetaval to silo, potem pa se je zibal.
Po več letih takšnih vaj in nenehni meditaciji je odkril, da se je, ko je posnemal, da prste potiska v tovor, ne da bi se ga dejansko dotaknil, začel zibati. Potem je to začel ponavljati z gorečim plamenom in kmalu je lahko pogasil plamen. Na koncu je menih dosegel tisto, kar je lahko ogelil v žarnici. za steklom (ne da bi zlomili steklo).
10. Diamantni prst
Medtem, ko je bil še mladenič, je menih Hal Tank obiskal Chicago, kjer je pokazal svoje veščine: stojalo za roke, ki drži svojo telesno težo na kazalcu. Še bolj presenetljivo je, da je isti trik pokazal več kot 50 let pozneje, pri starosti 90 let. Do svoje smrti leta 1989 je bil edina oseba, ki je lahko izvedla podobno tehniko »diamantnega prsta«.
In če so prakse Shaolina na voljo samo izbrancem, lahko vsakdo obvladuje 9 življenjskih hack za hitro zaspanje. In mimogrede, zelo bodo v pomoč.
Kot ta članek? Potem nas podprite, pritisnite:
Umetnost preprostih korakov
Utrujeni ste od staromodnega načina za razbremenitev v fitnes klubu? Poskusite eksotične kitajske qigong. Modna moda bo prinesla resnične koristi za telo.
PRESKUSI ZA BESMERNOST
Na Kitajskem čigong prakticira že skoraj tri tisočletja! Hkrati pa se Kitajci ne ukvarjajo toliko z vprašanji lepote, kot z željo, da bi "poskrbeli za svoje telo". Umirjajoče stvari, kot je »mesec dni je šel na delo - izgubil sem težo in celulit, je izginil!«, O čem
ALL STARS DO IT
Slavni pevec Sting, ki so ga mučili koncerti in zablode preganjanja, je pomagal pri učenju sprostitve in boja proti fobijam. Za Madonno je ta metoda, skupaj z makrobiotično prehrano, postala glavno "sredstvo za hujšanje". Glede na govorice, qigong je resno ukvarjajo z Richard Gere, Antonio Banderas, Jack Nicholson, Sergey Kiriyenko in Natalia Nesterova.
Qigong je začel iskati tablete nesmrtnosti, ki so jih odnesli stari kitajski modreci. Toda po vrsti neuspešnih testov so priznali, da je ta poklic neperspektiven - in so na drug način odšli v nesmrtnost. Izumili so namreč sistem preprostih, a učinkovitih vaj, ki zagotavljajo podaljšanje mladosti in občutno izboljšanje blaginje. Najpomembnejša stvar, ki so jo Kitajci upoštevali (in jo še naprej upoštevajo), je, da se naučijo, kako pravilno kopičiti in porabiti vitalno energijo čija. Tako se je pojavil čigong - praksa, ki združuje meditacijo, dihanje in motorične vaje.
Hodi z mano
Verjame se, da je qi mogoče nadzorovati skozi telo (dinamične in statične vaje), dihanje (nadzorovano ali prosto) in koncentracijo na različne dele telesa.
To je sposobnost koncentracije - glavna v čigongu. Mehansko ponavljanje vaj brez njihovega odboja lahko samo boli. Veliko izkušenih športnikov se ne spopada z nalogami v učilnici in se dobesedno preplavi z nogami, izkušeni tigunisti pa delajo preprosto in lepo ob njih, ki ne vedo, kakšna je naporna vadba v telovadnici.
Qigong je tri vrste - lahka, trda in mehka. Prva dva vam omogočata, da naredite neverjetne stvari, bolj kot čarovniške trike kot prave spretnosti. Svetlobni qigong uči uravnavati svojo težo, postati težak kot kamen, nato svetloba kot pero. V starih razpravah je zapis o učitelju, ki je odlično obvladal "umetnost enostavnih korakov" in lahko plava čez reko, stoji na bambusovi palici. Sodobni mojstri tiho hodijo na sveža piščančja jajca, ne da bi jih zdrobili, dolgo časa pa so uravnoteženi na traku tankega papirja. Trdi ali železni qigong vam omogoča, da takoj aktivirate zaščitne mehanizme telesa. Mojster z lahkoto piha s težkimi predmeti in po volji lahko napne mišice, da se lahko železo nagne okoli njega. Ta veščina se aktivno uporablja v mnogih vrstah borilnih veščin.
Qigong mojstri pravijo: nasmejan obraz - nasmejan za vse telo.
Toda najpogostejši - mehki ali zdravstveni čigong, ki vključuje meditacijo in vaje, piloti. V primerjavi z običajno telesno pripravljenostjo ne zahteva velikih fizičnih stroškov, trdne telesne vadbe ali nekaterih zunanjih lastnosti, kot so posebna oblačila. Edina stvar, ki jo potrebujemo, je pravilnost (čeprav 10 minut, vendar vsak dan) in gung-fu (spremenjena od nas v kung-fu), to je, "res porabljen čas." Morate vedeti, kaj počnete in zakaj in se zavedati, kaj se dogaja v vas.
IZVLEČEK CELULITA
Vsakdo, ki je prvič prišel v nebesno cesarstvo, potem z navdušenjem pripoveduje o množicah različnih starosti kitajskih, ki se skupaj ukvarjajo s čigongom na ulici. Sinhroni premiki, nato hitri, nato gladki, dolgi premori, posebno dihanje in potopitev udeležencev v svoje notranje občutke - fascinantna slika. Toda te zgodbe zbledijo pred sporočilom blogerja iz Saratova: v majhnem parku pod njegovimi okni že skoraj eno leto lokalne upokojene ženske prakticirajo čigong. Očitno so prejeli tudi informacije o neverjetnih spremembah, ki se pojavijo med osebo med temi dejavnostmi.
Proti staranju Qigong pospeši metabolizem, normalizira dihalni, limfni in endokrini sistem, poveča odpornost na stres. Seveda pa čigong ne ozdravi bolezni in okužb, vendar ima pomembno vlogo pri njihovem preprečevanju in dejansko razširja mladost na osebo. Po mnenju mnogih znanstvenikov je čigong odlična anti-age praksa, od katere je pol ure v tem pogledu veliko bolj učinkovita kot običajna fitnes.
Vsakdo lahko prakticira čigong - od otroka do starega.
Lepota Tudi neredne vaje čigonga prinašajo pomembne koristi - mnoge ženske ugotavljajo, da se njihova drža izboljša, celulit in manifestacije krčnih žil izginejo. Obstajajo posebne vrste čigonga, namenjene za hujšanje.
Antistress. Medicinska svetila so večkrat poudarila neločljivo povezavo med čustvenimi motnjami in fiziološkimi boleznimi. Zato je tako pomembno, da lahko nadzorujete svoja čustva. Napredno tsigunisty mirno in uravnoteženo, ne izgubijo temperament nad malenkosti in ne preživijo qi na žalitve in prepir.
Seks Tisti, ki prakticirajo qigong, se počutijo tanjši in zato sčasoma začnejo več uživati v seksu. Res je, da nekateri mojstri priporočajo učenstvo, da se osredotoči na glavno stvar. Ampak to je skrajno.
Kitajci pravijo, da boste po treh dneh prakticiranja čigonga začutili prvi učinek. V treh tednih se bo povečala življenjska energija. Po treh letih boste začeli razumeti bistvo čigonga. Seveda ne smemo pričakovati vsega naenkrat, bodo težave. Glavna stvar ni, da bi kasneje preložili, kaj je mogoče storiti danes. Vsakodnevna praksa bo sčasoma omogočila popolno gibanje. In, kot je svetoval izkušen, ne razmišljate o globalnih ciljih - samo uživajte v procesu tu in zdaj.
Besedilo je napisala Elena Gorbunova, Evgenia Golobokova
Skupina
Svetlo telo
Informacije
Drugo
Ukrepi
12 zapisov
Če ste pripravljeni na nepozabno potovanje, napolnjeno z vtisi, se pridružite udeležencem)))
Število mest je omejeno z možnostmi prevoza Če želite rezervirati mesto na turneji, morate do sredine aprila poslati predplačilo, da si zagotovite prostor za počitek na dolgi poti med sezono))
Prijatelji! Še naprej vaditi in preučevati različne tehnike usklajevanja stanja ne samo fizičnega, začnem izbor tistih krajev, kjer se vse zgodi samo po sebi! ) Prostori, v katerih so dodatne manipulacije s psiho in telesom samo odveč. Pokaži celotno zgodbo...
Eden od teh krajev je Tyva! S svojim vzdušjem se lahko varno srečate na festivalu, ki poteka vsako leto v drugi polovici julija. In to je zagotovo, če imate nejasno temo ali neodgovorjena vprašanja, boste vsi prišli skupaj s stanjem univerzalne harmonije v telesu!
Odpiranje novih mest bom delil z vami!)))
Rad bi vam povedal, kako sem odkril hidrolat!
To je le neverjetno odkritje! Namesto različnih tonikov in losjonov. Popolnoma naraven izdelek za kožo in lase. Brez kemije!
Iščete rožmarin šampon, popolnoma... boljši od tega, no, samo ne toliko rastlin, lahko se ustavite. Rožmarin je lažje vzeti in uporabljati na suhih ali mokrih laseh. To je zelo preprosto!
Hidrolaty se lahko uporablja kot dnevna krema namesto tonika in ste popolnoma prepričani v njegovo sestavo in delovanje. To je samo pravljica!
Poleg tega obstajajo tudi hidrolati, ki se lahko uporabljajo v hrani. Na primer, veliko najljubšega cimeta, ki v kapučino izgleda kot prah na kremasto smetano. Čajna žlička cimetovega hidrolata v vaši pijači in občutite razliko))))
Uživajte v svojih odkritjih in naravnih užitkih!
Hočem deliti dobre novice: zdaj delam estetiko telesa. Brez modric, neznosnih bolečin in isker iz oči)) Za ženske je to zmanjšanje obsega (pas, stegna, noge), tesen rit in lepa drža.
Toda ta postopek ni samo za ženske. Pri moških ima ta postopek tudi svoje čare: sprostitev spodnjega dela hrbta, držo in sprostitev vpetih mišic.
Tečaj 4-5 postopkov. Strošek ene seje je 1500 tr.
LiveInternetLiveInternet
-Oznake
-Naslovi
- MAGIC (200)
- MIRNE MISLI (199)
- Pomembno je! (150)
- TEHNOLOGIJE IN USPOSABLJANJE (106) t
- MAGIC DARILA (84)
- MEDITACIJE (79)
- POTRJEVANJE (79)
- delitev naših novic (68)
- USTVARJALNOST (61)
- Pogovorite se? (57)
- MANTRA (50)
- POČITNICE (48)
- Verbalna magija (34)
- SMILE (31)
- Kličite pomoč! (28)
- RUNES (25)
- MYSTERIES, RIDDLES (22)
- FENG SHUI (20)
- MANDALI (15)
- REIKI (12)
- ZELIŠČA (12)
- WISE (11)
- vprašanje-odgovor (10)
- DREAMS (7)
- PARABLES (6)
- naš CHAT (5)
- KAMENI IN MINERALI (2) t
- VSE PRVA TUKAJ. (2)
-Glasba
-Naročite se po e-pošti
-Iskanje po dnevniku
-Statistika
Najlažja tehnika za izhod iz telesa
Volshebnitsa_Alisha vse opombe avtorja Torej, ste se odločili, da z vsemi sredstvi nujno vstopite v fazo in se srečate v njej osebo, ki se je zdelo, da nikoli več ne bo videla. Zanesljivo je znano, da je zelo, zelo močna želja že pol polovice bitke v tej zadevi, saj bolj ko o tem razmišljate v tem trenutku, več možnosti za pozitiven izid.
Seveda je lahko samo tako imenovani lahko učinkovit za čim hitrejši vstop v fazo. način posrednega vstopa. Zlasti se zdi, da bo za osebo, ki ni doživela »ločitve od telesa«, najbolj produktivne »plazenje« in »uvajanje« tehnik. Ne najbolj evfonična imena, vendar najbolj natančno odražajo bistvo. Morda niso najbolj učinkoviti na splošno, vendar so v tem primeru zelo priročni.
Morate biti zelo navdušeni, da se boste spomnili svojega posla vsakič, ko se zbudite. Razmišljanje o tem pred spanjem veliko pomaga. In potem, ko se zbudiš, se moraš vedno spominjati faze in dobesedno tam, ne da bi kaj pričakoval, poskušaj priti ven ali se izleči iz telesa. Pomembno je, da pred tem ne izvajate nobenih fizičnih premikov, ki močno zavirajo možgansko skorjo.
Začnimo z "uvajanjem". Njegov pomen je, da se skuša odtrgati s postelje, ne da bi obremenjevala fizične mišice. Ne sliši se jasno in čudno. Toda to je edini način, ki ga lahko opišemo z besedami. Da bi v pravem trenutku razumeli, kaj storiti, lahko predhodno v vsakem trenutku izvedete to željo, da se obrnete na svojo stran, ne da bi napenjali samo eno mišico telesa. Običajno se v tem trenutku pojavi rahlo ščemenje v telesu, rahla napetost v glavi itd. Te občutke si morate zapomniti in jih nato takoj po prebujanju reproducirati. Če v normalnem stanju ne povzroči ničesar, potem, ko je možganska skorja zavrnjena, na primer med istim prebujenjem, vodi k še večji inhibiciji, ki vas vodi v fazno stanje. Pri tem se boste počutili, kot da se izteka iz telesa. Občutki so lahko tako resnični, da vam ne bo lahko razumeti tega gibanja s fizičnim ali fantomskim telesom. Iztegnejo lahko naslednje korake.
Če "roll out" v 5-10 sekund ne deluje in nič zanimivega ni opaziti, potem morate nadaljevati z drugo tehniko - "plazil ven".
»Izpluljanje« je skušati izvesti »mentalne« gibe z vsemi deli telesa, torej predstavljati pravo gibanje in poskušati čutiti vsa čustva, ki se pojavijo med tem. Sprva so lahko ti gibi dolgočasni in nejasni, kot v običajnih mentalnih podobah, vendar bodo postopoma (v nekaj sekundah) postali dominantni in ne boste več občutili pravega telesa. Skupaj s preprostimi »mentalnimi« gibi je zelo učinkovito združiti »duševne občutke« telesa in tistega, na katerem ležite.
Prosimo, upoštevajte, da je vse to treba storiti ne počasi in rahlo, ampak čim bolj agresivno in agresivno, kar je odločilen dejavnik. Enako velja za tehniko "uvajanja".
Poleg tega, če »pajkanje ven« ne deluje v 10 sekundah, poskusite znova »raztegniti« ali katero koli drugo tehnologijo v isti dinamiki: »fantomsko zibanje«, »vrtenje«, »poslušanje«, »vizualizacija« itd. d. In tako zamenjajte tehnologijo za 2 minuti ali malo več. Še enkrat poudarjam, da se vse to opravi takoj po zbujanju po spanju in da se za vsako tehniko ne poda več kot nekaj sekund.
Med tem postopkom se v prehodnem obdobju ponavadi pojavijo občutki izjemne utrujenosti in lenobe. Vedite, to so znanstveniki dobre sreče in se hitro prenašajo med nadaljevanjem. Zapomnite si to, tako da v najbolj primernem trenutku ne pljunite in ne zapustite tega podviga. Z bolj ali manj jasnim občutkom fantomskega telesa se morate takoj zateči k primarnemu poglabljanju, v tem primeru s pomočjo občutkov vsega, kar je mogoče (sebe, posteljo, itd.), Kar bo zelo koristno. Prav tako pomaga, da pazi na predmete, lahko roke, na razdalji do 10-15 cm.
Glavna stvar je, da se ne bojiš ničesar in se skušaš čim manj skrbi, še posebej, kadar se zdi, da prvi predhodniki padajo v nenavadno fazno stanje. Poskusite potlačiti razburjenje, sicer bo vse uničilo.
Koliko časa bo minilo, preden boste uspeli deliti se s telesom, je odvisno le od števila prebujenja in poskusov »izstopanja« takoj po tem. Upoštevajte, da se zjutraj ob koncu tedna, ko nam ni treba mudi nikamor, zbudimo in zaspite večkrat zapored, tako da, če boste ujeli vsaj polovico vseh prebujenja, bo zelo verjetno, da boste vstopili v fazo v naslednjih nekaj dneh, vključno z prvi. Toda lahko traja več časa. Bolj ali manj znani ljudje v tem primeru, poleg "plazil ven", poskusite druge tehnike: "vzlet", ustvarjanje "vibracije", "rotacija", "fantomsko zibanje", poslušanje notranjih zvokov, "moč" zaspali, opazovanje slik. Če z imenom teh tehnik ne morete razumeti o čem so, potem ga lahko preberete v poglavjih s podrobnim opisom tehnik.
Kot kaže splošna praksa, za začetnika ni druge učinkovitejše tehnike. Poleg tega se lahko zdi, da je tehnika tako preprosta, da preprosto ne more biti, da je bila tako redka, če je bila učinkovita. Pravzaprav sem se zbudila in "se povzpela" ali "razvalila". Dejstvo pa je, da se nihče ne zaveda, da je to mogoče v takem trenutku in zato ne poskuša. Ampak potem je mogoče narediti preprosto osnovno. Včasih, ko se zbudite, vam sploh ni treba uporabljati drugih tehnik, saj je enostavno poskusiti takoj razdeliti, vzeti, raztegniti itd. Težko je verjeti, toda resnično.
Ne bodite razburjeni, če ta tehnika ni dala hitrih rezultatov. Če ste dva tedna lovili vsaj deset prebujenih dni in se ni nič zgodilo, potem je treba samo preiti na druge tehnike, saj to zaradi nekega razloga ni primerno, čeprav je težko verjeti. Učinkovit je v skoraj vseh znanih primerih podobne uporabe, še posebej, če naredite vse, kar je opisano zgoraj. Iz tega razloga lahko to tehniko uničite do konca, čeprav traja veliko časa. Namen tega je vreden, še posebej, ker bo sreča zagotovo prišla.
5 tehnik za izboljšanje stanja pljuč in celotnega telesa
Zakaj je tako pomembno spremljanje zdravja pljuč? Navsezadnje igrajo pomembno vlogo pri splošnem zdravju. Pljuča prehajajo kisik preko sebe in ga prenesejo v obtočni sistem.
Vsak dan so izpostavljeni številnim škodljivim snovem. Cigaretni dim, avto izpušni plini, toksini in alergeni redno preizkušajo svojo moč.
Preden začnete zdraviti pljuča s posebnimi drogami, poskusite naravno izboljšati stanje. Z upoštevanjem spodnjih nasvetov lahko preprečite razvoj astme, bronhitisa, kronične obstruktivne pljučne bolezni in raka.
S temi preprostimi nasveti bo dihanje lažje.
Sedi naravnost
To je eno izmed najlažjih in najlažjih pravil, vendar je pogosto pozabljeno. Če dlje časa ne pogrezate, se lahko dihalni volumen pljuč zmanjša. V nagnjenem stanju se diafragma skrči in vdihne majhne. Tako vam pljuča ujamejo manj kisika in oddajajo manj ogljikovega dioksida. Na splošno se sedeči način življenja ne odraža dobro v našem zdravju.
Nenehno spremljajte svojo držo med delom v pisarni in doma. Vzemite odmore, da raztegnete noge: sedite lepo, poravnajte hrbet in nekoliko globoko vdihnite.
ČLENI NA TEMO:
HIIT (intervalno usposabljanje visoke intenzivnosti)
Fizični trening, ki ga spremljajo gibanje amplitude in moči, vedno pogosteje in globlje diha. Zato takšne vaje zelo dobro razvijajo pljuča. Dobesedno "črpate" svoje dihalne sposobnosti. To lahko primerjamo z zibanjem mišic v rokah in nogah.
»Vaje izboljšujejo kondicijo diafragme,« pravi Everett Murphy, dr. Med., Tekač in pulmolog.
Ko dihate, se 80% dela opravi z membrano
Če okrepite diafragmo, boste lahko izboljšali vzdržljivost in bodo manj utrujeni. Zato so treningi HIIT idealni za razvoj in krepitev pljučnih možnosti. Dober primer takšnih vadb je kompleks vaj Tabata.
Ne kadite
Mislim, da vsi vedo, da ima cigaretni dim strašne posledice za pljuča in telo. Poleg tega morate upoštevati negativen vpliv pasivnega kajenja. Tisti, ki so blizu kajenju, vdihavajo tudi ogljikov monoksid, ki vstopa v krvni obtok in zvišuje krvni tlak.
Prenehanje kajenja je prva stvar, ki jo morate storiti na poti k izboljšanju pljuč. In se izogibajte pasivnemu kajenju.
Vzemite vitamine
Vitamin C je koristen za zdravje pljuč, je dober antioksidant in se učinkovito bori proti škodljivim snovem. Redno jemanje vitamina C v sadju in zelenjavi ali v dodatkih bo izboljšalo zdravje pljuč.
Znano je, da je umetnost globokega dihanja v jogi odličen način za pomladitev pljuč in povečanje njihove sposobnosti. Poskusite vaditi dihalne vaje iz tečaja joge 30 minut dnevno. Po več sejah se bo oskrba s kisikom povečala in počutili se boste bolje.
Poskusite zadržati dih za nekaj sekund. Nato počasi izdihujte sedem sekund ali več. Ko izdihneš do konca, nadaljuj z udarci iz globin pljuč. Morali bi čutiti, kako se prsni koš in trebuh poravnajo noter. To dihalno vajo ponovite za devet obiskov, enkrat na dan. In začutili boste val energije.
Skrivnosti različnih dihalnih tehnik
Dihanje ni le zamenjava vdihavanja in izdihavanja. Pravilna vadba vam pomaga doseči svoj cilj, se sprostiti ali pomladiti, zatreti zavestne in nezavedne funkcije. Dihalne tehnike se uspešno uporabljajo v poslovanju in zapeljevanju. Večina praks izvira iz joge. Na domu se lahko naučite pravilno dihati. Za to potrebujete dober video, praktične nasvete in potrpljenje.
Holotropno dihanje v psihoterapiji
Vivacija, preporod, svobodno in holotropno dihanje so osnova dihalnih praks v psihoterapiji. Holotropno dihanje, ki ga je uradna medicina priznala pred 25 leti, se uporablja za pomiritev, kot pravni nadomestek za psihoaktivne snovi, omogoča, da pade v stanje globokega transa.
Tehnika holotropnega dihanja temelji na globljem in hitrejšem menjavanju vdiha in izdiha. Obvezna sestavina prakse je etnična, trans glasba.
Naloga prakse je sprostiti energijo skozi ustvarjalno izražanje. Potrebno je opraviti sejo holotropnega dihanja v paru, kjer partner nudi pomoč zdravilcu. Za eno sejo so potrebne 2-3 seje.
Uporabite holotropične dihalne vaje za lajšanje stresa, znebite se strahov, rojstva. Praksa v najkrajšem možnem času omogoča osebno in duhovno rast.
Vivation
Vivacija - dihalne vaje za lajšanje stresa, dihalna tehnika v živo. V procesu dihalne prakse se iz podzavesti izloči stresna situacija, ki je integrirana v sektor zavesti, psihološka vpetost se odpravi in mir pride.
Dihanje vivacij, globlje od običajnega, omogoča, da najdemo in sprostimo stisnjene mišice. Pripadniki tehnike priporočajo uporabo te prakse vsem ljudem kot orodju za zdravljenje in samospoznavanje.
Pravila vivacijske tehnologije:
- dihanje je prosto, med vdihi ne sme biti nobenih premorov;
- Vivation - zavestno dihanje, morate občutiti kroženje zraka skozi telo in pljuča;
- dolžine izdiha ni potrebno omejiti;
- Med izvajanjem tehnike vivacije morate razmišljati samo o sebi, svojem telesu in se odvrniti od skrbi in težav.
Tehnika vivacije pomeni popolno udobje in sprostitev, zato morate opraviti sejo v udobnem položaju in ohlapna oblačila. Življenje dihanja je kontraindicirano pri hipertenzivnih nosečnicah. Ne priporočamo opravljanja vaje po poškodbah in operacijah, pri epilepsiji in glavkomu.
Holotropno dihanje, za razliko od vivacijske tehnologije, ima resno medicinsko in psihološko osnovo. V Vaivesheni je več omejitev glede oblike dihanja. Holotropno dihanje pomeni skupinske seje, vivacijo lahko samostojno obvladamo doma.
Abdominalno dihanje
Obstajajo 3 respiratorni mehanizmi - dihanje trebuha, klavikule in diafragme. Med vdihom in izdihom trebuha pod vplivom diafragme se poveča in zmanjša volumen prsne votline. Druga dva mehanizma se izvajata s širitvijo gibov prsnega koša. Simbioza trebušnega in prsnega dihanja je običajno stanje osebe. Kombinacija treh vrst se imenuje polno jogijsko dihanje.
Abdominalno dihanje vam omogoča več zraka z manj napora. Obvladanje tehnike bo izboljšalo telesno in duševno stanje, razbremenilo napetost.
Tehnika opravljanja zavestnega trebušnega dihanja:
- Vzemite shavasana pozo, sprostite mišice.
- Dihajte spontano, enakomerno in enakomerno.
- Pozornost je treba usmeriti na diafragmo, vizualno jo predstaviti v obliki plošče mišic, ki se nahaja pod pljuči.
- Na izdihu si zamislite, kako diafragma ima obliko kupole, pritiska na trebušne organe. Hkrati zrak prodre v pljuča.
- Ko izdihnete, se prepone sprostijo. Potrebno je čutiti, kako se premika navzgor pod prsnico, potisne zrak ven.
Kako razumeti, da se tehnika izvaja pravilno? Postavite desno dlan tik nad popkom - z desnim trebušnim dihanjem se bo dvignil, spustil skupaj z vdihom in izdihom. Leva dlan, medtem ko še vedno leži na prsih. Namen prakse je, da se zavestno poveča gibanje diafragme, da se nauči ritmično trebušno dihanje.
Polni joga dih
Full yoga dihanje vam omogoča, da odprete pljuča, da izboljšate njihovo prezračevanje. Z redno vadbo se krvni tlak zniža, telo je nasičeno s kisikom, izboljšajo se presnovni procesi v telesu, obnovi imunski sistem in obnovi živčni sistem.
- Opravite tehniko popolnega joge dihanja v položaju lotosa ali shavasane.
- Dihajte enakomerno, globoko, brez premora na vdihavanju in izdihu.
- Polna joga diha poteka po metodi trikotnika. Med navdihom se trebuh, rebra in predela prsnega koša stalno povečujejo.
- Ko izdihnete, sprostite mišice v obratnem vrstnem redu.
Za pravilno izvedbo popolnega joga diha se morate naučiti, kako enakomerno porazdeliti zrak med vsemi točkami navdiha. V nasprotnem primeru lahko pride do dihanja, tehnika pa bo povzročila nelagodje.
S polno jogo dihanja moči vdiha ni treba vdihavati, dokler se ne ustavi. Stalno popolno dihanje bo povzročilo patološke spremembe v pljučih.
Popolna joga dihanja, tako kot druge dihalne prakse joge, ni mogoče izvesti s kroničnimi boleznimi srca, krvnimi boleznimi, očesnim in intrakranialnim pritiskom. Popolna joga dihanja je kontraindicirana po operaciji, travmatski poškodbi možganov, s kroničnimi vnetnimi procesi v telesu.
Oksizirajte - dihajte in izgubite težo
Oxisiaz - respiratorni program, namenjen kurjenju odvečne maščobe. V središču praktičnih vaj, ki jih je enostavno opravljati doma. Z rednimi dihalnimi vadbami, oksidna figura pridobi čudovite reliefe.
Bistvo gimnastike oxysiais - izvajanje praks, skozi katere kisik prodre v problematična področja, razcepi maščobo. V procesu izvajanja dihalnih vaj ne smemo spustiti glave z nožem, glutealne mišice so vedno stisnjene.
Tehnika opravljanja osnovnega dihanja v gimnastiki oksisayz:
- Osnovno dihanje je obvezno ogrevanje pred izvedbo preostalih vaj programa oxysize.
- Mišice se sprostijo, se ne upognejo v hrbet, ramena držijo natančno.
- Vdihnite skozi nos, napihnite trebuh, ne poravnajte prsnega koša. Ko vdihnete, se nasmeh široko, to bo omogočilo več kisika za vstop v telo, pomladiti mišice obraza.
- Po glavnem vdihu vzemite še 3 majhne vdise.
- Za izdihovanje skozi ustnice, raztegnjene v cev, morate izdihniti s silo.
- Po glavnem izdihu izdihnite preostali zrak s tremi majhnimi izdihi.
- Pri ogrevanju naredite 4 komplete. Po tem, nadaljujte z glavno kompleksno gimnastiko oksisayz.
Gimnastika oksisayz nima kontraindikacij, saj tehnika zadrževanja dihanja ne zagotavlja. Program lahko izvajate med nosečnostjo, s povišanim pritiskom.
Jurij Vilunas ječeči dih
Ustanovitelj dihanja je Jurij Vilunas. Jurij je trpel za sladkorno boleznijo, poskušal najti pot iz brezupnega položaja. Jurij Vilunas je naključno odkril dihalno prakso - v enem trenutku se je obupal in jokal. Jurij se je počutil razbremenjen, ko je zajokal, se je pojavila moč. Tako se je pojavila Vilunasova tehnika, ki je dihala.
Jurij Vilunas je ugotovil, da vse bolezni izvirajo iz nepravilnega dihanja. Notranji organi trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja kisika. Učinkovitost Vilunasove tehnike temelji na zavestni hipoksiji. Plakanje dihanja kisika vse notranje organe.
Osnove dihalne metode Vilunas:
- Plakanje dihanja je edina praksa, pri kateri dihanje in izdihovanje poteka izključno z usti.
- Vzorci dihanja po sistemu Vilunas. Dih - 0,5 sekunde. Izdihnite - 2-10 sekund. Premor –1–2 sekunde. Pri normalnem dihanju je izdih vedno krajši od vdiha.
- Vdihnite se. Vdihavanje ne sme biti zelo globoko - zrak ostane v ustih, se naslanja na okus in ne pade takoj v pljuča.
- Na izdihu morate dolgotrajno izgovoriti zvok "f" ali "c." Zvoki "ha" in "fu" so dovoljeni. Izdihnite gladko in enakomerno.
- Hrepenenje, ki ga je ustvaril Jurij Vilunas, se lahko izvede v vsakem položaju ali med hojo.
Jurij Vilunas je prepričan, da lahko vdihavanje dihanja obnovi delovanje katerega koli organa razen možganov. Bolniki s hudimi možganskimi boleznimi ne morejo fizično obvladati tehnike dihanja.
Pranayama za obnovitev vitalnosti
Pranayama - dihalne vaje v jogi, ki vam omogočajo, da se naučite upravljati prano. Nekatere dihalne tehnike pranajame bodo pomagale pri obnovi moči, lajšanju utrujenosti, izboljšanju duševnih procesov.
Usklajevanje manipure in agje je ena od tehnik dihanja pranajame. Vaja povečuje energetski potencial, uči najti izhod iz težkih situacij in se zanašati samo na sebe.
- Ležite na hrbtu, površina je ravna in trda. Roke zložene na trebuh v območju stiskalnice. Med roko vadite majhno količino pritiska na področje popka.
- Vdihnite - želodec vlecite, izdihnite - kolikor je mogoče, da iztisnete zrak s pomočjo trebušnih mišic, poskusite potegniti roke navzgor. Vdihnite nos.
- Vdihnite in izdihnite v trajanju enako, po izdihu naredite premor za 4 sekunde.
- Vadba traja 5–10 minut, ponavlja pa se trikrat na dan.
Pranayama "izmenično nosnice" - preprosta vaja, ki hitro odpravlja utrujenost.
- Vzemite položaj lotosa.
- Desno nosnico zaprite s palcem, vdihnite skozi prosto nosnico. Globoko vdihavanje, dihanje v trebuhu. Na vrhu diha se ustavite.
- Izdihnite skozi desno nosnico, levo blizu malega prsta in prstan nasprotne roke.
- Vajo ponovite iz desne nosnice.
Vadba traja 7 minut.
Ujayi
Ujayi je pranayama tišine v jogi, s pomočjo katere se ureja vitalna energija. Z rednim izvajanjem tehnike ujjay se lahko zaščitite pred fizično in psihično izčrpanostjo.
Tehnika pranajame ujjayi:
- Vzemite položaj lotosa, hrbet se ne upogne v spodnjem delu hrbta, mišice so sproščene, oči so zaprte. Pred šavasano lahko izvedete pranayamo ujaya.
- Dihajte počasi, zavestno.
- Stisnite glotis rahlo. Ko se pravilno izvede, se na vdihu pojavi tihi zvok »z«, medtem ko izdih - »x«. V trebušnem predelu je rahlo zoženje.
- Dih je globok in raztegnjen. Pri vdihu se trebuh razširi in ko izdihne, se popolnoma povleče.
Pri opravljanju pranajame, ujayi vdiha in izdiha bi morali biti v trajanju enaki, med njimi ni premora. Dihanje skozi glotis pomaga umiriti in pomiriti. Zvok, ki se pojavi pri dihanju Ujayi pomaga globoko vase, da se osredotoči na proces izmeničnih dihanj in izdihov. Ujjayi tehniko je priporočljivo izvajati pred spanjem za spočit in spanec.
Ujayi se lahko izvaja med hojo, prilagaja dih dih tempu hoje. Trajanje dihalne prakse ujjay je 3–5 minut.
Joga tummo
Joga tummo je praksa notranjega ognja, ki jo uporabljam v skoraj vseh budističnih šolah. Joga tummo vam omogoča učinkovito delo z notranjimi energijami, oseba oddaja toploto, postane imuna na mraz.
V procesu prakticiranja joge se človek tummo osredotoča na podobo ognja, čuti živi plamen. Pozornost je usmerjena na področje popka - človeški energetski center.
Joga tummo je kompleks, ki vključuje fizične in dihalne vaje, vizualizacijo, mantre, koncentracijo in kontemplacijo. Med izvajanjem tumorja se prana kopiči v popkovnem središču. S pravilnim delovanjem tehnike se temperatura v zgornjem delu telesa poveča. Tummo joga se uporablja tudi za hlajenje telesa, zaščitena pred pregrevanjem.
Po obvladovanju tumma lahko nadaljujemo z naslednjo prakso šestih jogov - kontemplacijo iluzorne podobe.
Tehnike, ki temeljijo na zavestnem dihanju in učenju jogijev, lahko izboljšajo kakovost življenja. Zdravilec dobi jasnost misli, ohranja mirno v stresnih situacijah in ima dobro zdravje. Uspeh je mogoč samo, če se praksa izvaja redno in pravilno, bodisi sama bodisi v skupini.
"alt =" ">
Z novo napravo so pljuča dihala zunaj telesa.
Presaditev pljuč v razvitih državah čaka le četrtino tistih, ki jo potrebujejo. Vendar pa transplantologija ne miruje, znanstveniki izboljšujejo razpoložljive tehnologije. En tak razvoj kanadskih zdravnikov lahko upravičeno velja za "naslednjo generacijo". Omogoča ne le dolgoročno ohranitev organa darovalca ex vivo, ampak tudi izboljšanje njegovega stanja.
Prvo presaditev pljuč je bilo opravljeno leta 1963, vendar je bolnik hitro umrl. Operacija je bila uspešna le dvajset let pozneje (v Kanadi je bilo presajeno eno pljučnico). V Rusiji je presaditev dala pozitiven rezultat šele leta 2006.
Presaditev glavnega organa dihalnega sistema je potrebna za bolnike, ki jih klasične metode ne morejo več ozdraviti. Najpogosteje govorimo o zadnji fazi bolezni dihal, kot so emfizem ali cistična fibroza.
V primeru uspešnega izida operacije imajo bolniki možnost živeti še mnogo let.
Toda zdravniki pravijo, da je presajanje organa le polovica bitke. Po operaciji bolnik potrebuje dolgo obdobje rehabilitacije, če pa je hkrati prisotna zavrnitev ali smrt pljuč donorja, je malo upanja, da bo oseba preživela.
Vedno ni dovolj organov za presaditev, zato jih poskušajo vzgojiti iz matičnih celic, da bi obnovili zaloge. Vendar je ta tehnologija še vedno slabo razvita (znani so le posamezni primeri uspešnih operacij).
Težava je v tem, da je mogoče presaditi le desetino darovalcev.
Najprej morajo biti primerni za pacienta v skladu s številnimi kazalniki (starost in krvna skupina darovalca, velikost pljuč mora ustrezati istim parametrom "sprejemne stranke"). Drugič, organi morajo biti zdravi.
Toda nekateri od teh občutljivih predmetov trpijo zaradi smrti donorjevih možganov ali med oživljanjem.
Drugi del umre na začetku operacije, da se odstrani iz telesa (zaradi pretiranega raztezanja ali obratno) ali v času nadaljnjega nepravilnega shranjevanja (pogosto celo tako običajno hlajenje med zdravniki vodi do nepopravljive disfunkcije).
Sistem za perfuzijo pljuč XVIVO je bil ustanovljen v Splošni bolnišnici Toronto (Splošna bolnišnica v Torontu) s podporo podjetja Vitrolife. Zdravniki s svojo pomočjo ne morejo samo ohraniti delovne sposobnosti pljuč po tem, ko je darovalec odstranjen iz telesa, temveč tudi preveriti in celo zdraviti presajeni organ.
V operacijski sobi se odstrani in postavi pod prozorno kupolo, povezano s sistemom cevi, ki na daljavo spominja na ventilator.
(V tem XVIVO je videti kot še en edinstven stroj, ki bi lahko podaljšal življenje delovnega srca, kasneje pa je bil enemu od transportiranih organov brez hlajenja uspešno presajen prejemniku.)
Torej se temperatura donorskih pljuč postopoma dvigne (v pol ure) in nato ohrani na 37 ° C. Rešitev, ki nadomešča kri, prehaja skozi krvne žile. Oskrbo telesa s kisikom, hranili in beljakovinami. Tako lahko kirurgi ohranijo pljuča v delovnem stanju 12 ur (v nekaterih primerih, morda 18 ur).
Nekatere druge podrobnosti o delu XVIVO lahko najdete v članku avtorjev, ki so ga lani objavili v Journal of Heart and Lung Transplantation.
»Novi sistem vam omogoča, da ponovno ustvarite normalno delo pljuč zunaj telesa. Če lahko ohranimo organ ex vivo z minimalnimi ishemičnimi motnjami dlje, se bo vsa transplantologija premaknila na kakovostno novo raven, «pravi neodvisni specialist Jacques-Pierre Fontaine z univerze Brown.
Vse opisane manipulacije povečujejo število uspešnih izidov, saj kirurgi ne morejo samo shraniti večje število pljuč, ampak tudi vnaprej določiti, ali se organ prilega in ali deluje dovolj dobro.
»XVIVO vam omogoča, da pregledate organ darovalca in ga celo uredite, kar daje bolj predvidljiv rezultat po presaditvi,« pravi Shaf Keshavjee, vodja programa za presajanje pljuč.
Kanadčani niso prvi, ki zavrnejo shranjevanje, ne da bi znižali temperaturo tkiv. Vendar so organom omogočili, da se zdravijo (v prihodnosti se želijo naučiti, kako izvesti dodatno potrebno celično in gensko terapijo, da bi vnaprej zavrli zavrnitev).
»Svoja pljuča hranimo v zaščitenem okolju brez dodatnih poškodb,« pojasnjuje Keshavje.
Ali lahko sistem za perfuzijo pljuč XVIVO reši več življenj? Da, pravijo znanstveniki, vsaj dvakrat toliko kot sedaj. V potrditev njihovih besed podajamo statistiko prvih poskusov.
Po večletnem usposabljanju na miših, podganah in prašičih so kirurgi iz Toronta decembra lani delovali na 56-letnem Andyju Dykstra (Andy Dykstra). Dolgo je trpel za kronično obstruktivno pljučno boleznijo.
Čaka na presaditev organov od julija 2008, Andy je po lastnih besedah pomislil le nekaj sekund, preden se je odločil za rizični poskus (prvič so ga presadili z „popravljenim“ pljučem, ki je bilo prej ocenjeno kot neprimerno za presajanje).
Že četrti dan po operaciji je Dykstra lahko dihal brez pomoči dodatnih naprav in 12 dni kasneje je bil odpuščen iz bolnišnice.
»To je omogočilo večletno raziskovalno delo kirurgov, terapevtov, medicinskih sester in drugih strokovnjakov,« pravi Keshavdje.
Če ne bi bilo nove tehnologije, bi moral presaditi še dve leti. In verjetno je, da je sploh ne bi čakal.
Kasneje so se nadaljevala klinična preskušanja XVIVO in donorska pljuča so presadili še štirje bolnikom.
»Vsi so uspeli. Vsak od njih! - Veseli se Keshavdzhe. "Zdaj lahko uporabimo tiste organe, ki prej ne bi bili primerni."
Že Shaf in njegovi sodelavci načrtujejo podvojitev števila operacij: od sto do dvesto na leto.
Seveda, delo je še vedno v polnem zamahu, znanstveniki še naprej rešujejo težave, ki se pojavljajo, na primer, z vnetnimi reakcijami. Toda glavna stvar so, morda, dosegli. Sistem je veljaven.
Če pa rečemo, da je XVIVO res opravil vse teste "z bangom", bo to mogoče šele po nekaj letih. »Podatki o preživetju bolnikov bodo pravi dokaz uspešnosti sistema,« povzema Fontaine.
Vrste telesne strukture in trening v vseh pravilih!
Zakaj je tako težko ustvariti mišično maso in jo zlahka obvladati? Od česa je odvisna in kako pravilno trenirati?
Glede na strukturo telesa so ljudje razdeljeni na tri vrste:
Ectomorph se ponaša z elegantno postavo. Ponavadi ima majhno količino podkožne maščobe. Zato je ljudem s podobno vrsto okostja tako težko pridobiti mišično maso. Tudi hitri metabolizem...
Nasprotno, endomorfi se pogosto spopadajo s prekomerno telesno težo. Ima nabite, široke kosti, počasen metabolizem. Posledica tega je, da endomorf ne le stalno povečuje obremenitev, temveč tudi spremlja stopnjo podkožne maščobe, zaradi katere včasih tudi črpane mišice ne bodo vidne.
Sreča za tiste, ki imajo obliko mezomorf. Takšnim ljudem, ki so idealni za bodybuilding, je enostavno, da pridobijo mišično maso, zato vam ne bo treba dolgo čakati na rezultat treninga.
Torej, kako usposobiti vsakega od zgoraj navedenih vrst?
Ektomorfni ljudje bodo morali biti pozorni na osnovne vaje. Te vrste vaj bodo prisilile več skupin mišic, da delajo sočasno in bodo spodbudile njihovo rast. Če mišice ne rastejo tako hitro in v napačni količini - se ne razburjajte in ne prenehajte trenirati. Odlični rezultati bodo omogočili korekcijo prehranskih in vadbenih programov. Pomembno je vedeti, da povečanje mišične mase na ektomorfi ne sme presegati 900 gramov, kot sledi povečanje maščobne plasti.
Ectomorph mora trenirati počasi, vedno izmenično obdobja počitka. Vaja za globoko stimulacijo mišic bo pomagala pri izgradnji mišične mase.
Vsako mišično skupino je treba trenirati enkrat na teden. Toda aerobno aktivnost je treba zmanjšati in uporabljati v obliki lagodnih sprehodov ali mirujočega kolesa z nizko intenzivnostjo.
Mesomorph je seveda zelo lahko graditi mišično maso, a začetnik mora najprej sam določiti načrt usposabljanja.
Mezomorf je treba usposobiti s polno predanostjo, izvajati vaje na neuspeh, ne pa z izčrpanjem. Pogosteje pa poskušajte spremeniti različne programe usposabljanja in obremenitve.
Dobre rezultate dobimo z eksperimentiranjem z različnimi vrstami razcepov.
Endomorfi, za razliko od prejšnjih dveh, morajo nujno paziti na aerobiko. Igralni športi, atletika, kolesarjenje - najboljši način za dodatno obremenitev vseh vrst mišic med aktivnostmi na prostem zaradi pogostih vadb.
Trening endomorfov je veliko težji in daljši kot mezomorf in ektomorf. Znebite se odvečne telesne teže bo pomagal malo trik izkušeni bodybuilders: ohraniti raven impulza pri obremenitvi približno 75% kritične ravni.