Bronhična astma in fizioterapija

Faringitis

Fizioterapija pri bronhialni astmi je eden od pomembnih načinov za obnovitev in ohranjanje funkcionalne pljučne aktivnosti in izboljšanje bolnikovega splošnega stanja.

Redna telesna napornost v kombinaciji z zdravili za zdravljenje pomaga zmanjšati pogostost napadov astme in preprečiti ponovitev bolezni.

Cilji vadbene terapije

Značilnosti terapevtske telesne vadbe med bronhialno-pljučnimi boleznimi so naslednje:

  • normalizacija mehanskega dihanja;
  • funkcionalno izboljšanje dihalnega centra in mobilnost v prsih;
  • izboljšanje drenažne zmogljivosti bronhijev z okrepljeno eksudativno sekrecijo;
  • splošno aerobno usposabljanje za izboljšanje fizičnih lastnosti;
  • normalizacijo čustvenega stanja pacienta.

Za krepitev dihalnih mišic se praviloma uporablja posebej razvit komplet dihalnih vaj, izboljša prezračevanje pljuč in normalizira drenažno funkcionalnost.

Pravila vadbene terapije

Pomembno je vedeti, da se vadba lahko izvaja samo zunaj stopnje poslabšanja bolezni. Med vadbo je priporočljivo odpreti prezračevalno odprtino in s tem zagotoviti dostop kisika.

Vadbena terapija je kontraindicirana pri razvoju astmatičnega statusa, zasoplosti (ponavadi 25 vdihov na minuto). Poleg tega, ne morete narediti gimnastiko, če je bolnik z diagnozo respiratorne odpovedi 3 stopnje. V primeru hudega razvoja bronhialne astme je pred vadbo priporočljiva uporaba bronhodilatatorjev. Kombinacija vadbene terapije s plavanjem ali hojo ima pozitiven učinek.

Metoda fizioterapevtskih tečajev temelji na predhodnem diagnostičnem pregledu bolnika. Na podlagi rezultatov raziskave je pokazala resnost bronhialne astme, pogostost napadov, ob upoštevanju starostne kategorije pacienta.

Pred aktivnim bremenom je potrebno opraviti trening (2-3 dni), da se preverijo fizične in čustvene sposobnosti pacienta. Pogosto dihalne vaje pri bronhialni astmi vključujejo zvočno izgovorjavo in elementarne gimnastične gibe. Ta sklop vaj vam omogoča, da ocenite zahtevano stopnjo intervencije.

Mehanizem delovanja vadbene terapije

Vadbene vaje je treba vzdrževati v interiktalnem miru z izboljšanjem stanja in odsotnostjo cirkulacijskih okvar. Fizikalna terapija za astmo rešuje problem krepitve telesa, kot tudi normalizacijo nevro-čustvenega procesa. Poleg tega se s pomočjo merjene vadbe aktivno odstranijo bronhospazmi in obnovi dihanje.

  • Kompleks telesnih vaj normalizira visceralno-motorične reflekse, zaradi česar se zmanjša hitrost dihanja in uravnava bronhialno-žilni tonus;
  • Zvočno ogrevanje dihal je namenjeno preprečevanju razvoja pljučnega emfizema in izboljšanju presnovnega procesa v telesu. Pod vplivom mišične aktivnosti se adrenalin sprošča v krvni obtok, kar pozitivno vpliva na splošno stanje bolnika;
  • zaradi dejstva, da pride do dodatne obremenitve mišic, ki sodelujejo pri dihalni aktivnosti, lahko bolnik samostojno prepreči nastanek astme v začetni fazi in jo nadalje nadzira;
  • Fizikalna terapija pri bronhialni astmi se oblikuje individualno, glede na značilnosti poteka bolezni, starostno kategorijo astmatikov, resnost simptomov in telesno pripravljenost;
  • Kompleks vaj vključuje splošno tonično terapijo in dihalne vaje, ki omogočajo nadzor nad gibljivostjo prsnega koša.

Poseben poudarek je treba nameniti vajam za razvoj diafragmatskega dihanja z daljšim dihanjem. Poleg tega vam vadbena terapija omogoča krepitev trebušnih mišic. Pomembno je združiti dihalne vaje z alternativno izgovorjavo zvokov. To pomaga zmanjšati mišice obraza.

Kompleksna telesna vadbena terapija

Vadbena terapija se lahko izvaja samo med napadi. Njena naloga je normalizacija živčnih procesov, nevtralizacija bronhospazma in vzpostavitev normalnega dihanja.

Priporočena kompleksna vadbena terapija:

  1. V 30-40 sekundah. dihanje, ki se postopoma izostri.
  2. Dlani obeh rok se stisnejo v pest in nato vdihnejo v ramo. Po vrnitvi v prvotni položaj se izvede izdih.
  3. Ena noga se upogne in potegne navzgor do trebušnega predela. Hkrati je treba narediti izdih, pri vračanju v prvotni položaj pa morate globoko vdihniti.
  1. Potrebno je obrniti stran in obenem podaljšati obe roki, obrniti dlani. Globoko vdihnite in po vrnitvi v začetni položaj lahko izdihnete.
  2. Priporočljivo je podaljšano dihanje s sočasnim izgovarjanjem zvoka "sh" in "g".
  3. V sedečem položaju se upogne v različne smeri. Roke naj zdrsnejo čez nogo sedeža. To spremlja globok vdih. V začetnem položaju se inhalira.
  4. Vdih se izvede, ko pacient stoji s širokimi nogami, roke morajo biti na pasu, laktove pa je treba odložiti. Ko skupaj postavite komolce, izdihnite.
  5. Bolnik stoji naslonjen na stolu. Med čepenjem se pojavi izdih. V začetnem položaju se izvaja dihanje.
  1. Noge je treba raztezati po širini ramen, dlani naj se položijo na pas. V tem primeru mora bolnik med izdihom izgovoriti zvoke "o" in "a".
  2. Dihanje lahko kombinirate s počasnimi sprehodi.
  3. Noge morajo biti ločene in dlan nameščen v pasu. V tem primeru se upogne naprej z izdihom, ki se dviga (vdihuje).
  4. Ko ležite, morate med vdihom dvigniti roko, po sprostitvi mišic se roka spusti z izdihom.
  5. Ležanje z licem navzgor med izdihom se dvigne. Po vrnitvi na začetni položaj se vzame globok vdih.
  6. Sedeti mora obema rokama položiti na kolena. Počasi se upogibajte in upognite gleženj, naj se stisnejo in razcepijo roke v pest.

Med vadbo je priporočljivo odpreti odzračevalnik in tako omogočiti dostop do zraka.

Dihalna gimnastika pri otrocih

Doslej obstaja več edinstvenih kompleksov dihalne gimnastike za otroke. Za izvajanje teh razredov ni potrebna resna priprava. Tradicionalne dihalne vaje, predpisane za otroke, kot pri odraslih bolnikih, lahko pozitivno vplivajo na telo. Vendar pa pri opravljanju pouka za otroke obstaja časovna omejitev: postopkov ne morete izvajati več kot 30 minut na dan.

Zelo pogosto pride do astmatičnega napada, ko sedeči način življenja povzroči pomanjkanje ogljikovega dioksida v pljučnem sistemu otrok. V tem primeru dober učinek dosežemo z dihalnimi vajami Buteyko, ki praktično nimajo nobenih omejitev.

Najbolj dostopne dihalne vaje za otroke so vaje za zadrževanje dihanja, po katerih je potrebno dihalno normalizacijo normalizirati z najbolj mirnim in plitkim dihanjem. Za imenovanje posameznega kompleksa fizikalne terapije mora biti zdravnik, saj lahko le visoko usposobljeni specialist izbere fizikalno terapijo, ki temelji na starosti otrok in sorodnih boleznih. Pomaga zmanjšati napade astme pri otrocih v prihodnosti.

Zvočna gimnastika

Zvočna gimnastika ima dovolj dobre predstave, ko je potrebno vdihniti skozi nos in izdihniti, medtem ko izgovarjajo soglasne in samoglasniške zvoke. Na pripravljalni stopnji bolnik začne lekcijo z izgovarjanjem samoglasnikov (e, y, o in). V naslednjem obdobju uporabljamo soglasni zvok (s, s, p) in v zaključku (u, w, w).

Zvok na izdihu se izgovori za kratek čas (4-5 sekund) s postopnim povečanjem časa na 30 sekund. Med izdihom je priporočljivo izgovarjati kratke zloge z zvoki p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat, itd.). Zvočno ogrevanje je treba ponavljati najmanj 2-3 minute vsaj 5-krat na dan s premorom med vadbami 30 sekund.

Dihalne vaje pri bronhialni astmi Buteyka in Strelnikove se pogosto uporabljajo pri vseh skupinah bolnikov. Izvajanje teh tehnik bi bilo treba izvajati s sodelovanjem poklicnega inštruktorja. Nato lahko pacient sam izvede nekaj vaj.

Posebnosti bronhialne astme določajo taktike zdravljenja in telesne dejavnosti. Terapevtsko telesno vadbo izberemo individualno za vsakega bolnika. S tem se boste izognili nepredvidenim zapletom in dobili najhitrejši pozitiven učinek.

Niz vaj fizikalne terapije za astmo

Bronhična astma je neprijetna bolezen, ki vodi do vnetja dihal. Za lajšanje simptomov je predpisano kompleksno zdravljenje z zdravili, skupaj z drugimi metodami zdravljenja. Najpomembnejši dogodek za astmo je kompleksna fizikalna terapija (vadbena terapija).

Naloge fizikalne terapije za astmo

Glavne naloge vadbene terapije, neposredno v primeru bronhialne astme, so izboljšanje fizičnega stanja z izvajanjem terapevtskih vaj:

  • Izboljšanje krvnega obtoka. Bolj ko je krvni obtok boljši, bolj so aktivne celice organov nasičene s kisikom.
  • Povečana vzdržljivost in pljučna zmogljivost. Zdravljenje fizičnega napora bo naredilo telo trajnejše, da bi se izognili nadaljnjim napadom zadušitve z najmanjšo telesno aktivnostjo.
  • Normalizacija dihanja. Pravilna tehnika dihanja bo olajšala napade astme.
  • Izboljšanje drenažnega dela bronhijev. Flegma, po opravljenih lekcijah, intenzivno odhaja.
  • Izboljšanje psihološkega razpoloženja bolnika. Terapevtske vaje za astmatike dajejo pozitivni naboj čustev, kar je zelo pomembno za to bolezen.

Kontraindikacije

Kot pri vseh vrstah telesne dejavnosti ima izvajanje terapevtskih vaj za bronhialno astmo številne kontraindikacije:

  • Nevarnost krvavitve.
  • Huda oblika bolezni.
  • Akutno obdobje bolezni.
  • Maligni tumorji v dihalnem sistemu.
  • Pojav bolečine med telesno aktivnostjo.
  • Prisotnost bolezni (virusne ali infekcijske) v času pouka.

Dovoljenje za terapijo s fizikalno terapijo za bronhialno astmo, lahko le zdravnik, po popolni diagnozi bolnika. Vsak bolnik razvije individualno metodo obremenitve. Opravljanje gimnastike brez priporočila zdravnika lahko vodi do poslabšanja.

Metode fizikalne terapije pri bronhialni astmi

Praviloma, skupaj z jemanjem zdravil, priporočamo fizioterapijo pri bronhialni astmi. Zdravnik izbere, kakšno vrsto terapije za bolnika temelji na individualnih značilnostih organizma in obliki bolezni.

Vaja

Fizična aktivnost posameznega kompleksa razredov lahko ublaži pacientovo stanje. Začeti bi morali z majhnimi obremenitvami, postopoma jih povečevati in doseči največjo dovoljeno vrednost. Po končanem tečaju bolnik opazi izboljšanje splošnega stanja.
Vaja pri bronhialni astmi izboljša krvni obtok, kar bistveno izboljša metabolične procese v telesu. Oseba postane trajnejša, prsni koš je bolj mobilen. Če se poveča izločanje bronhijev, je sputum intenzivnejši.

Vaje za dihanje

S pravilnim dihanjem so pljuča popolnoma nasičena s kisikom in izboljšana je prepustnost dihal. To je proces, ki se ga učenci naučijo z vajami.
Najpogosteje uporabljane metode dihalne gimnastike so Strelnikova in Buteyko. Razlikujejo se med seboj, zato se morate odločiti za odgovoren pristop.

Masaža

Masaža poteka pred fizično aktivnostjo. Izvedite postopek naj bo le specialist, sicer lahko pride do nasprotnega učinka, usmerjenega v smeri poslabšanja.
Po končanem zasedanju se kri dovaja v dihalni sistem, mišice se segrejejo. Takoj mora začeti izvajati niz vaj za bronhialno astmo.

Set vaj

Vsaka lekcija se začne z lahkim ogrevanjem, zato priporočamo posebne vaje, ki se priporočajo za bronhialno astmo.
Na samem začetku usposabljanja pacient opravi uvodni kompleks približno 5 dni. Če so vadbe uspešne, brez kakršnega koli nelagodja, lahko nadaljujete z osnovnim sistemom vaj.

Uvodni kompleks

Prvi dnevi usposabljanja se začnejo z uvodnim tečajem. Vse vaje za bronhialno astmo se izvajajo strogo v ritmu 1, 2...

  1. Opravljeno sedenje. Na račun 1, 2 opravite globoko vdih (skozi nos), 3,4 dihanje (skozi usta, rahlo odprta). 3 do 6 krat za ponovitev.
  2. 1, 2 - vdihnite, vzporedno dvignite roko navzgor, 3, 4 - izdihnite z spuščanjem roke. 5-6 zadrževanje dihanja (ne več kot 7 sekund). Z vsako roko opravite trikrat.
  3. Če sedite samozavestno na rob stola, položite roke na kolena naravnost z dlanmi. Istočasno upognite stopalo in roko, nato pa ga poravnajte. Potem ponovite še enkrat in tako 10-krat.
  4. Opravite, naslonite se na hrbtno stran stola. 1-2 počasen vdih, 3,4,5,6 - počasen izdih, za 7 - kratki dih. Naredite 6 ponovitev.
  5. Nekajkrat pritisnete roke na prsni kašelj.
  6. Stalni položaj Naslonite si roke na kolena, svoje telo rahlo nagnite naprej. 1, 2 vdihnite z nosom, 3, 4 izdihnite z usti, ustnice zložite v cevko.
  7. Položaj: samozavestno sedenje na robu stola. Krtače postavite neposredno na ramena, vdihnite komolce in nadaljujte do izdiha. Držite 6-7 krat.
  8. Med vdihom dvignite ramena, izdihnite v začetni položaj. Pripravite vsaj 4-krat.
  9. Vdihnite roke, jih dvignite, spustite in izgovorite »sh-sh-sh«.
  10. Začetni položaj roke leži na vašem naročju. Vdihavanje za 1, izdihovanje 2,3,4,5,6 roke, zložene v ključavnico na nivoju prsnega koša in izgovorite vlek “W-W”.
  11. Roke hitijo do točke 1, pri 2, 3, 4 navzdol vzdolž telesa, ki pravi "pff."
  12. Lean na hrbtni strani stolu, sprostite se v prostem ritmu dihanja.

Glavni kompleks

Po uspešnem prehodu uvodne faze lahko nadaljujete z glavnim:

  1. Sedenje na stolu za opravljanje 8 do 10-krat: 1.2 vdih počasi, 3, 4 izdih, 5, 6 zamude.
  2. Kašelj večkrat pritiskajte dlani na prsni koš.
  3. Vaja v sedečem položaju, skupno trajanje 1 minute. Vdihavanje za izboklanje trebuha, izdihavanje, da se nariše kar največ. (diafragmatično dihanje)
  4. Vdihni počasi, ko izdihneš, izgovori "a" čim dlje. V naslednjem ponavljanju izgovorite "o".
  5. Odzračite zrak pri 1, 2, pri 3.4, da ga sprostite, pri 4,5,6 polni sprostitvi.
  6. Ko vdihnete, po štetju 1, dvignite roke in na 2,3,4,5,6, na počasnem izdihu, raztegnite »ha«. Od 4 do 6 krat.
  7. Globoko vdihnite za 1, roke ob straneh, zaradi 2 ovinka na kolenskem sklepu, 3,4,5,6, počasi izdihnite in hkrati potegnite nogo do prsne kletke.
  8. Opravite diaphragmatično dihanje v položaju: stoji, roke počivajo na kolenih in se rahlo upogibajo naprej.
  9. Roke položite na ramena. Približno 1, 2 obrnite zgornji del telesa na desno, 3,4 - na levo. 5.6 ponovitev.
  10. Ob vdihu 1-2, potisnite dlani pod roke. Izdihnite za 3-4, stopala z rokami in jo potegnite proti sebi. 5,6,7,8 Počasna vrnitev v prvotni položaj.
  11. V 90 sekundah dihalna membrana.
  12. Okoli 1,2 krtače položimo na ramena. 3.4 nagnite na desno stran in se s prsti dotaknite tal. 5.6 - začetni položaj. Ponovite 2-krat na desno in 2 na levo in jih izmenjujte.
  13. Prsti se zbirajo v pesti, pritisnjeni na ramena. Na 1 - vdihnite, na 2 izdihu, zavijte levo, poravnajte roke (kot da boksate počasi). Ponovite 3-krat na levo in 3 na desno.
  14. 90 sekund diaphragmatskega dihanja.
  15. Naslonite si roke na stol, noge naravnost. Prikaz aktivnih gibov nog, ki vozijo kolo. Trajanje kot utrujenost.
  16. Roke na solarni pleksus, 1,2,3 vdih z nagibom naprej, 4,5,6 - izdihne z vrnitvijo v začetni položaj.
  17. Za eno minuto hodite, ko sedite na robu stola.
  18. Sprostite se 60 sekund.

Kaj je primerno za otroke?

Ker je v otroštvu (še posebej do 3 leta), veliko zdravil kontraindicirano, poudarek je treba dati telesni terapiji. Tudi v primeru bronhialne astme pri otrocih je priporočljivo:

  • Terapevtska vaja.
  • Kaljenje s kontrastnim tušem.
  • Trda suha brisača.
  • Spremljanje čistoče v hiši (brez prahu in škodljivih gospodinjskih snovi).
  • Izogibajte se stiku z alergeni.
  • Pravilna prehrana.
  • Masaže
  • Ohranite optimalno zračno vlago in temperaturo.

Pri bronhialni astmi je vzdrževanje udobnega domačega okolja zelo pomembno. Zdravljenje otrok z astmo mora biti pod nadzorom zdravnika.

Kdaj je bolje izbrati razrede?

Priporočljivo je, da se pouk opravi pred kosilom. Najboljša možnost v 1,5 - 2 uri po zajtrku. Vaja takoj po obroku je prepovedana. Zjutraj, praviloma, najvišji vrh aktivnosti, ki ima dober učinek na izvajanje vaj.
Delite članek v svojih družabnih omrežjih. Razširjanje teh informacij bo pripomoglo k lajšanju pogojev za bolezni dihal. Zagotovo na seznamu vaših prijateljev ali naročnikov obstajajo ljudje, ki bodo koristni za ta članek.

Vadbena terapija za bronhialno astmo

Terapevtsko fizikalno usposabljanje je ena glavnih sestavin zdravljenja bronhialne astme. Redni razredi pomagajo bolnikom zmanjšati pogostost napadov in izboljšati splošno počutje.

Učinki terapevtske gimnastike

Uporaba vaje pomaga:

  • okrepiti dihalne mišice
  • zmanjšanje obstrukcije bronhijev,
  • samočistenje dihalnih poti,
  • ohranjanje elastičnosti pljučnega tkiva,
  • preprečevanje emfizema,
  • izboljšanje prehodnosti bronhijev.

Za doseganje doslednih rezultatov je treba vsakodnevno izvajati gimnastiko.

Splošna pravila za izvajanje vaj

  • Fizične vaje se izvajajo le zunaj poslabšanja astme.
  • Usposabljanje je najbolje opraviti v sobi z odprtim oknom.
  • Fizikalna terapija je kontraindicirana pri astmatičnem statusu, respiratorni odpovedi 3. stopnje, oteženo dihanje več kot 25 vdihov na minuto.
  • Pri hudih oblikah bolezni pred začetkom treninga se jemljejo bronhodilatatorji, ki jih predpiše zdravnik.
  • Gimnastika je koristna za kombiniranje s terapevtskim hojo ali plavanjem.

Metoda vadbene terapije

Da povečanje telesne aktivnosti ne povzroči napada astme, se obremenitev postopoma poveča - od razreda do razreda.

Začnite z gimnastiko s tako imenovanim uvodnim obdobjem, v katerem izvajate najpreprostejše vaje in trenirate pravilno dihalno tehniko. Po 5 dneh pojdite na glavni kompleks, ki je namenjen intenzivnemu treningu dihalnih mišic. Vaje glavnega kompleksa se nadaljujejo skozi vse življenje.

Dihanje med gimnastiko mora biti mirno. Faze vdiha-izdiha so priporočljive za uravnavanje uporabe računa.

Uvodni kompleks

  1. Sedite na stol in se naslonite na hrbet. Na račun 1-2, vdihnite skozi nos, na 3-4, izdihujte skozi odprta usta. Število ponovitev je 3–6.
  2. Na račun 1-2 vzemite sapo in dvignite eno roko. Pri 3-4, izdihnite, spustite roko. Na račun 5-6 zadržite dih. Izvedite vajo z drugo roko. Ponovite 3-6 krat.
  3. Premakni se na rob stola. Roke položite na kolena z dlanmi navzgor. Upognite in razvežite roke in noge ob istem času. Število ponovitev je 9–12.
  4. Spet nazaj na stol. Na račun 1-2, vdihnite, pri 3-6 - izdihu, pri 7 - držite nos in zadržite dih. Število ponovitev je 4–6.
  5. Pritrdite dlani na prsi. Kašljajte z nežnimi šoki 2–3 krat.
  6. Roke položite na kolena, trup rahlo naprej. Na račun 1-2, diha skozi nos, na 3-6 - izdiha skozi usta "crack". Število ponovitev je 4–6.
  7. Premakni se na rob stola. Krtače nanesemo na ramenske sklepe. Ko izdihnete, počasi zavrtite komolce naprej, medtem ko vdihnite - nazaj. In tako 4-6 krat.
  8. Roke položite na šive. Na vdihu dvignite ramena, na izdihu nižje. Naredite 4-6 krat.
  9. Na vdihu je treba obe roki dvigniti navzgor, na izdih, izgovarjati dolg zvok »sh-sh«, spuščati navzdol. Zaženite 4-6 krat. (Iz vokalnih žic se vibracije prenašajo na bronhije, kar prispeva k njihovi sprostitvi.)
  10. Roke položite na kolena. Na rezultat 1, vdihnite, za 2-6, zavrtite roke v ključavnico pred prsnim košem in naredite izdih, da narišete zvok “w”.
  11. Roke ob šive. Na rezultat 1 dvignite obe roki navzgor. 2-4 nižje navzdol z zvokom "pf-f."
  12. Sedite, sprostite ude. Sedite tako 1-2 minute.

Glavni kompleks

  1. Sedite, naslonite se na naslon sedeža. Na račun 1-2, normalno dihati, pri 3-4, polni izdih, pri 5-6, držite nos in zadržite dih. Število ponovitev je 8–10.
  2. Roke pritiskajte na prsi. Kašelj 3–4 krat v kratkem hrbtu.
  3. Sedenje na stolu opravlja dihalno dihanje: med vdihavanjem je največje možno štrliti trebušne mišice naprej, pri izdihu pa se umakniti. Vadite 1 minuto.
  4. Naredite običajne plitve vdise. Ob izdihu izgovorite zvoke “a”, “o” čim dlje. Ponovite 2-3 krat.
  5. Na račun 1-2, vdihnite in dvignite ramena, pri 3 - izdihu, sprostite se pri 4-6. Ponovite 4-5 krat.
  6. Na točko 1 vdihnite in dvignite obe roki navzgor, za 2–8 - izdihnite in spustite roke, rekoč dolgo »ha«. Zaženi 4-5 krat.
  7. Na točko 1 - vdihni, razširi roke na stran. Na štetje 2 - upognite nogo. Pri 3–6 - izdihnite in povlecite roke na prsa. Pri 7-10 kašlja. Ali 2-4 krat.
  8. Roke položite na kolena in se rahlo nagnite naprej. Opravite diafragmatično dihanje za 1,5 minute.
  9. Postavite krtačo na ramena. Pri rezultatu 1–2 zavijte desno, na 3–4 - na levo. Zaženi 5-6 krat.
  10. Na račun 1-2 diha vstavite roke v pazduhe. Na 3-4, izdihujte in se nagnite naprej, potegnite roke na noge. Pri 5–8 se sprostite in se vrnite na začetni položaj.
  11. Opravite diafragmatično dihanje za 1,5 minute.
  12. Na točko 1-2 položite roke na ramena. Pri 3-4, izdihnite in se naslonite na desno, se dotaknite tal z desno roko. Pri 5–6 zavzemite izhodiščni položaj. Opravite vadbo v vsaki smeri 5-6 krat.
  13. Roke, ki se pregibajo v komolcih, pritiskajo na stisnjene pesti na ramena. Na točko 1 vdihnite, izdihnite za 2 in zavijte levo, poravnajte desno roko. Ponovite 5-10 krat v vsako smer.
  14. Opravite diafragmatsko dihanje 1–1,5 minute.
  15. Počivaj roke na stolu, poravnaj noge. Simulirajte kolesarjenje čim dlje.
  16. Dlane položite na spodnji del prsnega koša. Na rezultatih 1–3 izdihnite in se nagnite naprej, pri 4–6, vdihnite in se vrnite na začetni položaj.
  17. Če sedite na robu stola, posnemajte hojo 30–60 sekund s stopali.
  18. Po štetju 1 - vdihni, nagni kolena. Pri štetju 2 - izdihnite in se sprostite.
  19. Naslonite se nazaj na stol in mirno dihajte 1 minuto.

Več o zdravljenju bronhialne astme in o tem, kako se z njo spopasti v programu »Live is great!«: T

Terapevtska vaja pri bronhialni astmi

Fizikalna terapija pri bronhialni astmi je pomemben način obnavljanja in vzdrževanja normalne pljučne funkcije. Terapevtska gimnastika pomaga krepiti celotno telo in dobro odmeva. Če redno vadite in jemljete zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, lahko zmanjšate pogostost recidivov. V času stabilne remisije in brez kontraindikacij je treba vsem astmatičarjem predpisati posebne vaje. Ne morete opraviti poteka vadbe s hudo srčno ali dihalno odpovedjo, kot tudi med obdobjem prehlada, če se pojavijo pri temperaturi nad 37,5 stopinj.

Učinek fizikalne terapije na bolnika

Fizioterapija pri bronhialni astmi pozitivno vpliva na celotno telo bolnika. Zaradi redne vadbe lahko znatno zmanjšate količino zdravil. Vadbena terapija vpliva na človeško telo z astmo:

  • mehanska respiracija se normalizira;
  • funkcije dihalnega centra so opazno izboljšane in obnovljena je mobilnost prsnega koša;
  • izboljšano drenažo bronhialnega drevesa. Viskozni izpljunek se hitreje izloča iz dihalnega sistema;
  • celotno telo je napeta, oseba postane bolj trpeča;
  • izboljša čustveno stanje bolnika.

Fizikalna terapija za astmo običajno vključuje poseben sklop vaj, ki so namenjene krepitvi mišične mase, ki je vpletena v dihalni proces, in krepitvi prezračevanja pljuč.

Za bolnika z astmo je v sobi za vadbeno terapijo prikazan niz vaj, ki je na voljo na vseh klinikah.

Funkcije delovanja

Terapevtska gimnastika pri bronhialni astmi se lahko izvaja le v fazi remisije, ko splošno stanje osebe ni oslabljeno. Skupina fizičnih vaj mora biti izvedena z odprtim okenskim krilom, da se dovoli kisik v prostoru.

Vadbena terapija je popolnoma kontraindicirana, če je osebi diagnosticiran astmatični status ali je zaskrbljen zaradi hude kratke sapnice. To se ponavadi pojavi, če je hitrost dihanja več kot 25 vdihov na minuto. Vaje je prepovedano izvajati, če ima astmatika odpoved dihanja 3 stopnje resnosti. Če je bronhialna astma zelo težka, morate pred začetkom vaj piti bronhodilatatorje.

Potek vadbe se razvija individualno na podlagi bolnikovega diagnostičnega pregleda. Med pregledom zdravnik ugotovi resnost bolezni, pogostost recidivov in vse podatke primerja s starostjo bolnika.

Preden bolnik začne izvajati celoten obseg terapevtskih vaj, je potrebno pripravo pripraviti za dva dni. Potrebno je preveriti fizične in psihološke zmožnosti osebe. Nekatere vaje za bronhialno astmo vključujejo izgovorjavo določenih zvokov. Kombinacija enostavnih gimnastičnih vaj bo pomagala v celoti določiti obseg želene intervencije.

Astmatike je zaželeno kombinirati vadbeno terapijo s plavanjem ali nordijsko hojo. Takšna telesna aktivnost aktivira dihalno funkcijo in preprečuje morebitne ponovitve.

Mehanizem vpliva telesne terapije na bolnika

Zdravljenje astme z astmo je treba izvajati zunaj obdobja poslabšanja, z dobrim počutjem ljudi in odsotnostjo motenj cirkulacije. Gimnastični kompleks pri bronhialni astmi krepi telo in stabilizira psiho-emocionalno stanje astme. Pri odmerjeni fizični aktivnosti se odstranijo bronhospazmi in aktivira dihalni proces:

  • Zahvaljujoč fizikalni terapiji stabilizirajo številne reflekse, zaradi česar dihanje postane fiziološko in žile v bronhih se normalizirajo.
  • Vaje, ki jih spremlja izgovorjava zvokov, so namenjene preprečevanju razvoja pljučnega emfizema in izboljšanju telesne presnove.
  • Med vajami se poveča aktivnost vseh mišičnih skupin, kar vodi v sproščanje adrenalina v kri. To pozitivno vpliva na stanje astme.
  • Pri izvajanju vaj na mišicah, ki so vključene v proces dihanja, se naloži dodatna obremenitev, zaradi katere lahko bolnik v začetni fazi prepreči astmatične napade in jih v celoti nadzoruje.
  • Vaje za fizikalno terapijo zdravnik izbere individualno. Pri tem se upošteva starost astme, resnost skupnih simptomov, stopnja telesne pripravljenosti osebe in posebnost poteka bolezni.
  • Fizikalna terapija v astmi je sestavljena iz niza posebnih vaj, ki so namenjene splošni krepitvi celotnega telesa in sposobnosti nadzora gibljivosti prsnega koša.

Med gimnastiko je treba posebno pozornost nameniti vajam, ki so usmerjene v razvoj diafragmatskega dihanja s posebnim podaljšanim izdihom. Pravilno izveden niz vaj pomaga krepiti mišice peritoneuma. Zelo pomembno je kombinirati vaje fizikalne terapije z izgovorjavo nekaterih zvokov. Ta pristop pomaga krepiti mišice obraza.

Astma mora izvajati fizikalne terapije v času, ko je nekdo iz njegove družine doma. Pomembno je, da se spomnite, da se med gimnastiko bolnik lahko razboli.

Vaje za astmatike

Vsaka vaja se lahko začne šele v obdobju remisije. Kompleks fizioterapevtskih vaj je namenjen stabilizaciji presnovnih in živčnih procesov, odpravljanju bronhospazma in normalizaciji dihalnega procesa.

Vaje fizioterapije, ki jih priporočajo strokovnjaki, izgledajo takole:

  1. Za 40 sekund pacient diha, vse pogosteje pa vdihuje in izstopa.
  2. V začetnem položaju so roke stisnjene v pest, nato pa se pripeljejo na ramena in globoko vdihnejo. Po tem se roke vrnejo na dno in izdihnejo.
  3. V stalnem položaju je ena noga upognjena v kolenu in rahlo napeta do želodca, medtem ko globoko izdihne. Nato se noga vrne v prvotni položaj in vdihne. Med gimnastiko se izmenjajo noge.
  4. Roke potegnite pred njim, dlani gor in se obrnite v katerokoli smer. Med obračanjem vdihnejo globoko in ko se vrnejo v prvotni položaj, izdihnejo.
  5. Naredite globok vdih, medtem ko poskušate potegniti zvoke W ali J.
  6. Bolnik sedi na stolu s hrbtom in začne izvajati stranske zavoje. Roke medtem ko drsijo po nogah stola. Ko se upogibajo, izdihnejo in v začetnem položaju popolnoma dihajo.
  7. Človek stoji, narazen, na ramenih, roke na pasu in komolci narazen. Vdihavanje mora biti v sproščenem stanju in izdihniti ob spajanju komolcev.
  8. Bolnik stoji ob stolu in vzame dih, medtem ko sedi na stolu, ki ga potrebujete za izdih.
  9. Noge se položijo na raven ramen, roke se položijo na pas. Potrebno je globoko dihati, medtem ko vdihavanje in izdihovanje potegne zvoke A in O.
  10. Noge na ravni ramen, roke na pasu. Bolnik opravi prednje zavoje. V sproščenem položaju vdihnite in pri upogibanju globok izdih.
  11. Bolnik leži na tleh. Pri vdihavanju se ena roka dvigne, medtem ko se izdihne. Roke izmenično.
  12. Bolnik leži na hrbtu. Pri izdihu se ena noga dvigne nizko, vdihavanje pa naj se spusti. Noge se izmenjujejo večkrat.
  13. V sedečem položaju je potrebno napenjati gležnje, hkrati pa stiskati in razklanjati pest.

Usposabljanje poteka večkrat na teden. Med vajami morate odpreti okno, da zagotovite svež zrak. Trajanje usposabljanja ne sme biti daljše od 30 minut, vse vaje se ponavljajo 5-6 krat.

Vse terapevtske vaje lahko izvajate naenkrat, lahko pa naredite več pristopov na dan, 2-3 vaje.

Značilnosti telesne terapije pri otrocih

Specialisti so razvili več originalnih kompleksov terapevtske gimnastike za otroke. Za vse te vaje ni potrebno posebno usposabljanje. Dihalna gimnastika ima pozitiven učinek na celotno telo otroka, ga tonira in pomaga izboljšati dihalno funkcijo. Vadbena terapija pri otrocih poteka s časovno omejitvijo. Trajanje pouka ne sme presegati 20 minut na dan.

Pogosto se astmatični napadi pri otrocih pojavljajo s premalo aktivnim življenjskim slogom. V takem primeru je v dihalnem sistemu opazno pomanjkanje ogljikovega dioksida. Buteyko dihalne vaje, ki praktično nimajo kontraindikacij, bodo pomagale popraviti to stanje.

Pri otrocih morate izvajati terapijo za vadbo, zato se morate osredotočiti na zadrževanje diha, po katerem naj otrok mirno in površinsko diha. Za določitev ustreznega sklopa vaj za otroka mora biti strokovnjak, ob upoštevanju ne le starosti in resnosti bolezni, temveč tudi prisotnost komorbiditet.

Če redno in redno izvajate fizikalno terapijo z otrokom, bo astma vedno manj spominjala na sebe.

Bronhialno astmo vedno zdravimo celovito. Uporablja droge, fizioterapijo in fizioterapijo. Kompleks fizikalne terapije zdravnik izbere individualno, ta pristop omogoča zmanjšanje pogostosti napadov in izboljšanje bolnikovega počutja.

Vadbena terapija za bronhialno astmo: glavne vaje in njihove koristi

Bronhična astma je kronična vnetno-alergijska bolezen, ki zahteva kompleksno zdravljenje. Danes uporabljajo ne le zdravilne terapije in metode ljudskega zdravljenja, ampak tudi fizioterapijo in fizikalno terapijo.

Niz vaj za bronhialno astmo ne pomaga le zmanjšati število ponovitev bolezni, temveč tudi izboljša splošno počutje in stanje bolnikov. Vendar pa je ta metoda učinkovita le, če se gimnastika izvaja pravilno in redno, zato mora imeti vsaka oseba s to boleznijo tehniko vadbe.

Naloge fizikalne terapije za astmo

Fizikalna terapija za to bolezen je namenjena predvsem izboljšanju splošnega stanja dihalnega sistema in zmanjšanju simptomov bolezni med napadom. S treningom se izboljša krvni obtok in limfna drenaža v organih prsnega koša, stimulira se trofična (prehranska) pljučna tkiva in izboljša njena elastičnost.

Zaradi vadbene terapije se ponovno vzpostavi normalno razmerje inhibicije in vzbujanja v možganski skorji, zaradi česar se izboljša fiziološka avtonomna regulacija dihal. To vodi do dejstva, da stres in telesna dejavnost imata manj vpliva na dihalni sistem in ne povzročata bronhospazma.

Poleg tega je fizioterapija odlična preventiva za emfizem pljuč - zahvaljujoč usposabljanju poveča dihalni volumen in izboljša sposobnost izmenjave plina.

Trenerji vadbene terapije svoje paciente poučijo, kako pravilno dihati med napadom (posebej pomembna je podaljšana tehnika poteka) - to omogoča bolniku, da se počuti bolje in zmanjša intenzivnost zadihanosti.

Ker ima telesna vzgoja za to bolezen veliko pozitivnih učinkov, se priporoča ne le bolnikom, ki trpijo za to boleznijo, ampak tudi ljudem, ki kadijo ali so nagnjeni k alergijskim ali vnetnim boleznim zgornjih dihal.

Kako izvajati gimnastiko

Pred izvajanjem vaj se je potrebno posvetovati s strokovnjakom. Samo zdravnik lahko določi, kdaj, s kakšno intenzivnostjo in pogostostjo lahko trenirate. Zdravnik, ki predpiše fizioterapijo, mora upoštevati številne dejavnike - bolnikovo starost, stopnjo bolezni, prisotnost bolezni, trajanje bolezni, splošno stanje bolnika in njegovo telesno pripravljenost.

Ne glede na zdravniške recepte obstajajo splošna pravila, ki jih je treba vedno upoštevati pri izvajanju vaj za bronhialno astmo:

  1. Vaje, po možnosti na ulici ali po prezračevanju sobe.
  2. Lahko trenirate samo izven obdobja poslabšanja, ko hitrost dihanja ne preseže 20-25 krat na minuto.
  3. Če se je med gimnastiko zdravstveno stanje poslabšalo - je treba ustaviti vadbeno terapijo.
  4. Fizikalna terapija daje bolj opazen rezultat v kombinaciji s športno hojo in plavanjem.
  5. Postopoma morate povečati število pristopov in vaj, vendar le po dovoljenju zdravnika.

Ob upoštevanju teh zahtev ni tveganja, da bi poškodovali vaše zdravje in poslabšali potek bolezni.

Kako gimnastika vpliva na pacienta: osnovni mehanizmi

Terapevtska gimnastika ne vključuje le telesne vzgoje, ampak tudi zvočne in dihalne vaje. Redno izvajanje tega kompleksa vodi do izboljšanja bolnikovega nevro-psihološkega stanja, prav tako pa pomaga pri krepitvi dihalnih in krvnih organov.

Fizična kultura prispeva k razvoju mišic, ne samo medrebrnih, temveč tudi mišic hrbta, trebuha in trebušne prepone. To vam omogoča normalizacijo dihalnega procesa in povečanje življenjske zmogljivosti pljuč.

Vaje za dihanje izboljšajo elastičnost bronhijev in pljučnega tkiva ter krvni obtok. To pa vodi do zmanjšanja edema sluznice, ekspanzije lumena najmanjših bronhiolozov in hitre evakuacije (odstranitve) sluzi, ki jo izločajo žleze. Vse to pomaga osebi, da olajša poslabšanje bolezni.

Zvočne dihalne vaje izboljšajo tudi odpornost bronhijev in alveol, kar vam omogoča, da ohranite pljuča v dobri formi, preprečuje pogoste napade te bolezni.

V kombinaciji z zdravljenjem pa terapija z vadbo pomaga ublažiti bolnikovo stanje in prenesti bolezen na stopnjo stabilne remisije.

Kontraindikacije za izvajanje terapije pri bronhialni astmi

Kljub visoki učinkovitosti vadbe pri bronhialni astmi, ne morejo vsi pacienti to narediti.

Obstajajo številni pogoji, pri katerih je telesna aktivnost kontraindicirana:

  • resno stanje bolnika (poslabšanje bolezni, huda kratka sapa);
  • nevarnost pljučne krvavitve;
  • maligni tumorji;
  • vročina;
  • izrazita bolečina med vadbo;
  • huda patologija kardiovaskularnega sistema telesa.

Če želite narediti gimnastiko pri bronhialni astmi, je to potrebno, vendar tega ne smete storiti, če obstajajo jasne kontraindikacije. Če ne upoštevate tega priporočila - obstaja veliko tveganje, da boste poslabšali svoje stanje.

Kompleksna vadbena terapija za bronhialno astmo

Obstajajo številne vaje, ki se priporočajo v fazi remisije z normalnim zdravstvenim stanjem. Med njimi so:

  1. Potrebno je obrniti pol obrata in odpreti obe roki, obrniti dlani navzgor. Ponovite 12-13-krat v vsaki smeri izmenično.
  2. Vaja se izvaja v sedečem položaju, potrebno je opraviti zavoje v stranskem delu, roka pa naj se potegne navzdol po stolu. Nagib mora spremljati dolg potek. V začetnem položaju je potrebno globoko in počasi vdihniti. Naj bo 15-krat.
  3. Stojte naravnost, noge postavite v širino ramen, pritrdite roke na raven pasu. Poskušajte obdržati komolce pred seboj in čim bolj izdihniti. Opravite 20-26 krat.
  4. Zanašajte se na hrbet stolu, nato pa počasi sedite in dolgotrajno in nehajno izdihujte. Vstani, globoko vdihni. Zaženite 8-10 krat.
  5. Položaj je enak. Naredi telo nagnjeno naprej, izdihnite. Vdihnite, vrnite se v prvotni položaj. Ponovite 25-krat.
  6. V ležečem položaju je potrebno dvigniti nogo, med izdihom. Ostanite v tem položaju 5-10 sekund, spustite nogo, vdihnite. Ponovite 5-10-krat izmenično levo in desno okončino.
  7. Stojte naravnost, z ravnim hrbtom. Hoja po mestu 2-3 minute. Na vadbo lahko opravite do 8 pristopov.

Dodatne vaje za astmo

Če se telo pozitivno odzove na izvajanje osnovnega niza vaj, se stanje ne poslabša, potem pa v 2-3 tednih lahko dodate še druge obremenitve. Te vključujejo:

  1. Stojte nasproti gimnastičnemu zidu, roke položite na prečno oporo, ki je na ravni prsnega koša. Globoko vdihnite, čim bolj obremenjujte mišice roke, izdihnite. Za 5-7 krat.
  2. Vzemi žogo v roko, metni z ramena (na izdihu). Alternativno ponovite levo in desno roko (6-10 krat).
  3. Vzemi žogo v roke, dvignjena nad glavo. Ostro obrnite žogo, izdihnite in sprostite roke. Zaženite 10-13 krat.
  4. V sedečem položaju, roke raztegnejo na komolcih, razporejene v vodoravnem položaju, zelo razvezane. Noge, upognjene v kolenih, ločene. Globoko vdihnite, obrnite se vstran, izdihnite. Ostanite v tem položaju 5 sekund. Morate narediti izmenično levo in desno, 10-14 krat v vsako smer.
  5. V stalnem položaju, roke raztegnjene in razpršene. Vdihavanje spremlja dvig ene noge, pri tem pa mora biti sproščeno in spuščeno. Ponovite izmenično za vsako nogo, 7-10 krat.

Vaje za dihanje za bronhialno astmo

Dihalne vaje lahko razdelimo v 2 fazi - en del vaj se izvaja na začetku treninga, drugi del pa na koncu. Najbolj učinkovite metode dihalne gimnastike:

  1. Za 1 minuto globoko vdihnite, hitrost dihanja pa mora biti vedno manj.
  2. Dlani dveh rok naj se stisnejo v pest in nato potegnejo v ramo, obenem pa izdihnejo.
  3. Noge po vrsti se upognejo in pritisnejo v želodec, globoko vdihnejo. Izdihnite, ko se vrnete v prvotni položaj.
  4. Dihajte globoko, izdihnite čim dlje, izgovarjate zvoke "g" in "sh."
  5. Opravite v stalnem položaju. Levo roko položimo na želodec, desno - na prsni koš. Kontrolirano dihanje 30 sekund. Ob izdihu morajo biti trebušne mišice vlečene in napete.
  6. Stopala razporedita po širini ramen in roke na pasu. Globoko vdihnite, nato zadržite dih za približno 3-5 sekund, počasi izdihnite, izgovarjate zvoke "o", "a". Zaženite 10-13 krat.
  7. Poravnajte hrbtenico, z rokami se naslonite na naslon stolca ali na prečko švedskega zidu. Vdihnite čim več z nosom, zadržite dih, potegnite v trebuh in čim bolj napnite mišice abs. Ostanite v tem položaju 15-30 sekund (odvisno od sposobnosti bolnika). Gladko izdihnite, sprostite se. Opravite 1-2 krat, dovolite, da opravite 3-5 pristopov na vadbo, vendar s prekinitvami vsaj 5 minut.

Vaje pri poslabšanju astme

Med obdobjem poslabšanja bolezni je treba izvajati le lahka gimnastika, ki jo je treba opraviti pod nadzorom zdravnika, ki preprečuje poslabšanje. Strokovnjaki na področju fizikalne terapije priporočajo naslednje vaje:

  1. Leži na hrbtu, pod vzglavnikom. Vdihnite, napihnite, izdihnite, kolikor je mogoče, tako da ga vlečete. Med vadbo mora biti v trebuhu in trebušni preponi rahlo napetost. Ponovite 5-7 krat.
  2. Sedi na stolu s hrbtom. Med vdihavanjem z nosom, upognite roke na komolcih in se dotaknite ramen, zadržite se v tem položaju nekaj sekund. Izdihnite, prekrižane roke na prsih. Zaženite 5-10 krat.
  3. Sedenje na robu blata (bolje kot nizko). Široko odprite roke, močno dihajte med izdihom, upognite se in se dotaknite prstov do tal. Ponovite 10-12 krat.
  4. V sedečem položaju so roke upognjene, pripeljale so do ramenskih sklepov. V tem položaju dvignite roke v vodoravnem položaju in globoko vdihnite. Naredite 5-10 krat.
  5. Sedenje na robu stola, upognite in poravnajte stopalo. Hkrati dihajte globoko in stisnite roke v pest. Ponovite 15-krat.

Kakšen čas je bolje izbrati za razrede

Določite izvajanje primarnega sklopa ukrepov, potrebnih za odpust bolezni. Ocenjevanje bolnikovega stanja je potrebno, da se prepričate, da je pripravljen za izvajanje vadbene terapije.

Prva polovica dneva je najboljši čas za vaje. Idealna možnost je, da opravite niz vaj 2 uri po lahkem zajtrku. V nobenem primeru ne more začeti fizično terapijo takoj po obroku. Strokovnjaki pravijo, da so za to koristne vaje na prostem. Če pa takšne možnosti ni (na primer v hladnem obdobju), je vredno v zaprtih prostorih vaditi odprto okno za prezračevanje - to bo zagotovilo zadostno oskrbo s kisikom.

Koristni nasveti

Če povzamemo, lahko ločimo glavni seznam priporočil, ki jih pripravijo izkušeni strokovnjaki na področju vadbene terapije. Če se strogo držite pravil iz tega seznama, se učinkovitost kompleksa vadbe močno poveča, število zapletov pa se znatno zmanjša. Ta pravila vključujejo:

  1. Redno morate študirati vsaj 4-5 krat na dan, ne da bi prekinili zdravljenje več kot 2-3 dni.
  2. Trajanje pouka naj bo od 30 do 60 minut - to je dovolj, da se razdelijo vse mišice, naredijo dihalne in zvočne vaje.
  3. Razredi morajo biti na svežem zraku ali v prostoru, kjer je dovolj kisika.
  4. Zadržite dih lahko samo pod nadzorom trenerja. V tem primeru pazite, da si roke položite na hrbtno stran stola ali na prečko telovadne stene.
  5. Izdihavanje mora biti 2-4-krat daljše od vdihavanja.
  6. Vsak teden morate zapletati in spremeniti vaje. Toda to je treba storiti postopoma in pod nadzorom specialista.
  7. Ko se stanje poslabša ali se bolezen poslabša, je treba zdravnika obvestiti in zmanjšati obremenitev pri vadbi.

Če povzamemo, lahko rečemo, da je kompleks terapevtskih obremenitev pri bronhialni astmi odličen dodatek k terapiji z zdravili. Redna gimnastika bo izboljšala splošno zdravje in olajšala potek bolezni.

Glede na rezultate raziskave so opazili, da se je pri ljudeh, ki so vadili 3 mesece vadbe, pogostost poslabšanj zmanjšala za 40-50%, pri bolnikih, ki so izvajali vaje več kot šest mesecev, pa se je število ponovitev zmanjšalo s 60 na 80%. Zato, da se vključijo v telesno dejavnost z boleznijo, ni le mogoče, ampak je potrebno.

Vadite zdravljenje astme

Vadba je priporočljiva za bolezni dihal. Pomagajo izboljšati krvni obtok, pospešijo dovajanje kisika v bronhije, odstranijo izpljunke, dvignejo splošni tonus telesa. Fizikalna terapija pri astmi normalizira količino kisika v vseh organih, bolnika uči, kako upravljati dihalne cikle, stabilizira živčni sistem, pomaga preprečevati napade astme. Vaja pomaga izboljšati dobro počutje in kakovost življenja.

Naloge fizikalne terapije za astmo

Vadba je del celovitega zdravljenja astme. Posebni programi fizikalne terapije so zasnovani za doseganje naslednjih ciljev:

  1. Krepitev mišičnega steznika, izboljšanje splošnega zdravstvenega stanja.
  2. Oblikovanje in uravnavanje fiziološkega ritma dihanja, izboljšanje prezračevanja.
  3. Odstranitev odvečnega zraka iz dihalnih poti, stabilizacija krvi.
  4. Sprostitev mišic, ki sodelujejo pri dihanju.
  5. Preprečevanje alergijskih respiratornih manifestacij.
  6. Krepitev prožnosti in elastičnosti prsnega koša.

Z razvitimi prsnimi mišicami se lažje spopade s krči bronhijev. Krepitev krvnih žil pomaga izboljšati oskrbo s kisikom vseh organov in preprečiti napade astme. Med nalogami fizikalne terapije pri bronhialni astmi je krepitev samozavesti in odstranitev psihosomatskih vzrokov astmatičnih reakcij.

Fizične vaje so prikazane v obdobju med poslabšanjem astme, njihov cilj je zmanjšati število in resnost napadov. Med kontraindikacijami za vaje:

  • redni napadi astme;
  • akutna stanja z vnetjem in temperaturo nad 38 °;
  • krvavitev ali nevarnost njihovega pojava;
  • maligne novotvorbe;
  • srčno in dihalno odpoved (pulz - nad 120, dihanje - več kot 25 na minuto).

Vaje se izvajajo redno, prekinejo se le, ko se stanje poslabša. Kompleks fizikalne terapije pri bronhialni astmi vključuje dihalne vaje, ki jih je mogoče opraviti v vseh pogojih, kot tudi zvočne, vlečne vezi, kot del dihal.

Mehanizem delovanja vadbene terapije

Bolezen in težave z dihanjem oslabita telo. To je še bolj škodljivo za dihanje, saj pomanjkanje močnih mišic in šibke krvne žile poslabšata oskrbo s kisikom.

Posebej izbrana vadba kompleksna vadbena terapija pri bronhialni astmi krepi mišice hrbta, prsnega koša, trebušne prepone. Zaradi tega se povečuje elastičnost mišic prsnega koša, abs in pljučnega volumna.

Dihalna gimnastika vpliva na bronhije - pospešuje krvni obtok in presnovne procese. Zaradi tega se zmanjša edem, izboljša odtok tekočine, izločki sluznice hitreje zapustijo bronhije. Vrzeli med bronhioli postajajo širše, v pljuča pride več kisika. Stopnja dihanja se normalizira.

Zvočni del telovadnice krepi druge dele mišičnega kompleksa dihalnega sistema. Nihanja glasnice se prenašajo na dihalne aparate in prsne mišice, kar spodbuja prezračevanje alveol in vlake.

Povečana motorična aktivnost vodi v sproščanje adrenalina, mišični tonus celotnega organizma se dvigne, razpoloženje se izboljša. Med vajami pacient pridobi veščine dihalnega dihanja, nauči se obvladovati napade, pridobi samozavest.

Pravila izvajanja

V začetnih fazah usposabljanja se priporoča v prisotnosti specialista za fizioterapijo. Ko se vsa pravila naučijo, lahko nadaljujete z neodvisnim usposabljanjem. Kompleksne vadbene vaje za astmo se lahko dopolnijo in spremenijo v smeri povečanja obremenitev, ko se mišice krepijo.

Pri samostojnem študiju je treba upoštevati naslednja pravila:

  1. Razredi se hranijo v dobro prezračevanem prostoru z odprtim oknom ali oknom. Priporočeni razredi na ulici.
  2. Med eksacerbacijami razredi ne držijo (dihanje pogosto 25).
  3. Z poslabšanjem stanja fizikalne terapije se ustavi.
  4. Vaje se izvajajo redno, če se pred poukom počutite slabo, po nasvetu zdravnika jemljite bronhodilatatorje.
  5. Poleg telesne vadbe so koristne tudi plavanje in hoja na svežem zraku, po možnosti na območju parka.

S samoizobraževanjem brez kontrole zdravnika se najprej preverijo bolnikove sposobnosti, raven njegovega fizičnega razvoja, da se izbere ustrezna obremenitev.

Set vaj

V začetni fazi usposabljanja se pacienta pripravi na intenzivnejše obremenitve, ki jih je treba nenehno povečevati, ko je mišični steznik pripravljen in okrepljen.

V prvih 5-7 dneh se izvaja dihalne vaje, ki učijo nadzor nad dihanjem.

Vaje v sedečem položaju:

  1. Poza je svobodna, naravnost nazaj. Vdihnite nos, izdihnite daljša usta. Večkratnost je 4-8-krat.
  2. Pri vdihavanju dvignite eno roko navzgor, zadržite dih za 1-2 sekundi, izdihnite dolgo - spustite roko. Replay - druga roka navzgor. Število ponovitev - 4-8.
  3. Sedenje na stolu hkrati upogiba noge in roke v sklepih. Opravite 10-12 krat.
  4. Vdihnite nos, zadržite dih 1-2 sekund, dolgo izdihnite. Večkratnost je 6-8-krat.

Glavni kompleks vaj izvaja terapijo za astmo, stoje:

  1. Ko vdihnete, je roka pritrjena pod rokami. Na izdihu - dvignite in spustite. 6-8 ponovitev.
  2. Pri vdihavanju se roke dvignejo navzgor, pri izdihu pa nagib telesa v levo skupaj z rokami. Vrnite se v začetni položaj, ponovite - v drugo smer. 6-8 ponovitev.
  3. Vdihnite nos, ko izdihnete, nagnite telo v desno, roka se premakne po nogi. Vrnite se v prvotni položaj. Ponovitev - levo. 6-8 krat.
  4. Med vdihavanjem obrnite ohišje v levo s hkratnim redčenjem rok ob strani, dlani navzgor. Na izdihu - vrnite se v začetni položaj. 6-8 ponovitev.
  5. Na izdihu se noga skloni v kolenu in dvigne do prsnega koša, vdihne, spusti in stoji naravnost. 6-8 krat.

Vaje za vadbo spremljajo dihalne in zvočne vaje. Razvili več vrst dihalnih praks - Strelnikova metoda, Butenko, ki izboljšuje prezračevanje pljuč, lajša bronhospazem. Mnogi izberejo dihalno vajo iz joge.

Mišice se pred vadbo ogrejejo in masažo ali preprosto drgnjenje prsi. Pravila za dihalne vaje:

  • ne delajte na mrazu;
  • zadrževanje dihanja ne več kot 5-7 sekund;
  • Ne povečajte obremenitve, ki jo priporoča zdravnik.

Rezultat dihalnih vaj ne sme biti zadušitev in težko dihanje.

Značilnosti dihalne gimnastike za otroke

Vaje za dihanje so koristne za vse otroke in so potrebne za otroka z astmo. Od otroštva je koristno utrditi spretnosti pravilnega dihanja, ki ne bo le olajšalo potek astme, temveč tudi pomagalo pravilno govoriti.

Skupaj z dihalno in zvočno gimnastiko pomagata krepiti mišice prsnega in dihalnega trakta. Najmlajšim potrebujejo več kot mesec dni, da popolnoma obvladajo izvajanje kompleksa.

Glavne značilnosti razredov z otroki:

  1. Otroku je treba pojasniti, zakaj se izvaja polnjenje, da v mislih popravi, da je po vadbi boljši.
  2. Vodenje razredov na primeren čas, ko ni utrujen, ne želi jesti ali spati.
  3. Pojdite z zanimivimi naslovi vaj, ki očarajo otroka za igranje.
  4. Prepričajte se, da se ramena, telo ne premika, ne napne nepotrebnih mišic in ne napihne obraza.
  5. Naučite se pravilnega načina dihanja govora - kratek zadah v nosu, daljši dih skozi usta.
  6. Vaja se ponovi 4-6 krat, nič več.
  7. Opravila je treba spremeniti, da bo otroka zanimalo.
  8. Vaje lažje izvajajo pod partituro ali z glasbo.
  9. Z dihalnimi vajami se ne morete ukvarjati s hladno ali splošno bolečino.

Eno od osnovnih pravil je pravilnost razredov, vsak dan moraš najti čas za vadbo, ki se prekine le za čas bolezni.

Pred razredom morate pripraviti koščke bombaža, kozarec vode in slamo in jih uporabiti za treniranje dihanja. Priročna orodja bodo razpršila razrede in jih naredila manj dolgočasna. Otrok pa mora razumeti, da to ni igra, ampak resna zadeva, ki mu bo olajšala dihanje.

Dihalne vaje pri otrocih izboljšajo delovanje bronhijev, tvorijo nosno dihanje, izboljšajo presnovne procese, pomirijo živčni sistem in se borijo proti deformacijam hrbtenice in prsnega koša.

Zvočna gimnastika

Vaje za dihanje s hkratnim izgovarjanjem zvokov imenujemo zvočna gimnastika. Vibracija vokalnih žic se prenaša v grlo in naprej v dihalni sistem, tako da mišice trenirajo.

Pravila dobre gimnastike:

  1. Vdihnite 2-3 krat krajši kot izdih.
  2. Zvoki so izraziti med iztekom zraka.
  3. Začnite razrede z izgovorjavo samoglasnikov - y, e in, oh, kasneje se povežejo z, p, s, končati naj se s sikanjem - n, n, w.
  4. V procesu razredov se dodajo zlogi s črkami b, p, x, d - “bahh”, “druhh” in drugi.
  5. Zvok na izdihu je treba postopoma podaljšati. Začetni čas je 4 sekunde, dosežete lahko do 30 sekund.

Takšne tečaje potekajo v kratkem času 2-3 krat večkrat na dan.

Fizikalna terapija pri bronhialni astmi uči, da nadzoruje stanje, razvija in krepi mišice, izboljšuje prezračevanje pljuč. Redni tečaji, sprehajalne sprehode in dvig splošnega telesa, energija. Vadbena terapija poveča stabilnost živčnega sistema, ker z astmo številna poslabšanja sprožijo živčni zlomi.

Kombinacija medicinskega zdravljenja s fizioterapijo in telesno terapijo izboljša zdravljenje astme. Pravilna izbira obremenitve, redne telesne in dihalne vaje pomagajo preprečiti napade, olajšajo potek bolezni.

Medicinska telesna vzgoja za različne bolezni dihal

Dodatne Člankov O Laringitis