Tek med boleznijo: »za« in »proti«

Naj prekličem vožnjo zaradi lahkega mraza? Lahko tečem, če imam boleče grlo? In če je prišlo do rahlega kašlja? Ko začnete čutiti, da ste zboleli, se pojavlja veliko dvomov o nadaljevanju usposabljanja. Po drugi strani pa mnogi navdušeni tekači pravijo, da je prva stvar, ki jo naredijo, ko izkažejo prve simptome prehlada, tek na tek, rinitis pa vzame kot roko.

Torej, kako, vseeno, bolje je? In če greš na tek, kateri način treninga je bolje izbrati? Odgovor na to vprašanje je odvisen od tega, kaj vas boli. Za vas smo izbrali nekaj splošnih nasvetov, ki bodo pomagali pretehtati prednosti in slabosti. V hujših primerih morate le poslušati zdravnika.

Kot smo povedali zgoraj, mnogi verjamejo, da jim teka, nasprotno, pomaga, da se znebijo bolezni: gre z znojem. V resnici pa teče med mrazom bolj verjetno boli kot pomoč, saj telesna dejavnost zmanjšuje imuniteto.

Pogosti simptomi

Obstaja preprost "test vratu", ki ga sledijo številni tekači: "Če imate nekaj nad vratom (na primer, izcedek iz nosu ali žrela), potem lahko zaženete, vendar če je pod nivojem vratu (npr. Kašelj, splošna utrujenost, bolečine v mišicah ), vaje je treba preložiti. "

Ena od študij, ki jih je vodil Tom Weidner na Ball State University, vodja raziskav za športno usposabljanje, je pokazala, da če imate slabo prehlad, ne morete preskočiti treningov. Toda z enim pomembnim »ALI«: ne smete preseči običajnih obremenitev.

V raziskavi je sodelovalo 60 tekačev, ki so uvedli virus hladnega telesa. Razdeljeni so bili v dve skupini. Ena skupina je teden dni opravila 30–40 minut na dan. Druga skupina je zamudila usposabljanje. Teden dni kasneje je bil opravljen zdravniški pregled udeležencev, ki je pokazal, da se obe skupini med seboj nista razlikovali. To pomeni, da redne vožnje niso vplivale na stanje športnikov. Druga študija, ki jo je izvedla Weidner, je pokazala, da so lahke vadbe v hladnih obdobjih bolj koristne, ker pomagajo ohranjati "moralo" in splošno telesno pripravljenost vsaj na ravni, ki ste jo imeli v času bolezni.

Temperatura

Pred tekom morate izmeriti telesno temperaturo. Če se je zvišala nad 37,2 stopinj Celzija, je treba vadbo preklicati. Vaja se ne bo zmanjšala, temveč bo zvišala temperaturo, na ciljni črti pa tvegate, da ne boste dobili nagrade, ampak toploto.

Poleg tega bo visoka temperatura povzročila še večjo obremenitev srca, ki že deluje s polno zmogljivostjo med kardiovaskularno vadbo. Tudi, pod vplivom višje temperature, se kri utekoči in razširi virus po vsem telesu. Začnete lomiti kosti in boleče mišice.

Nadaljevanje usposabljanja

Dejstvo, da se počutite bolje, ne pomeni, da ste zdravi in ​​pripravljeni na usposabljanje takoj po izboljšanju. Če ste imeli hudo prehlad ali gripo, počakajte teden ali dva (odvisno od resnosti) in šele nato nadaljujte z vadbo.

Če se vam mudi, boste dobili ponovitev bolezni in premaknite svoje treninge še dlje.

Poskrbite zase in ne izgubite glave v iskanju rezultatov. Če se počutite slabo, počivajte in nato nadaljujte.

Lahko tečem z mrazom?

Ni skrivnost, da redno tekoče usposabljanje izboljšuje imuniteto, vendar, žal, tudi najmočnejši športniki včasih zbolijo.

Lahko tečem z mrazom?

Nenadna mrzlica se sooča s težko dilemo: nadaljevati z usposabljanjem, kljub neprijetnosti, ali odložiti kakršno koli fizično aktivnost do popolnega okrevanja? Ideja, da boste morali zamuditi teden ali dva, je še posebej grenka, če boste kmalu odgovorno začeli in boste morali ohraniti obliko, ki je bila razvita za tekmovanje za dolge mesece.

Nedvoumni odgovor na vprašanje "ali lahko zbežim s hladno" ne obstaja. V vsakem primeru je pomembno upoštevati številne dejavnike: splošno fizično obliko športnika, resnost bolezni, resnost simptomov. Mnogi trenerji strogo prepovedujejo vožnjo okoli športnikov ali zmanjšujejo usposabljanje za hojo. Vendar pa obstajajo tisti, ki menijo, da je takšno pozavarovanje odveč.

Menijo, da teka z mrazom pomaga odpraviti zamašen nos, pospešen krvni obtok povzroči, da se telo bolj učinkovito spopade s prehladi, intenzivno znojenje pa prispeva k zgodnjemu izločanju toksinov, ki trupajo telo med boleznijo.

Vendar pa še ni bilo pridobljenih zanesljivih znanstvenih dokazov, da lahko zmerna tekaška vadba skrajša trajanje bolezni.

Pravilo vratu

Torej je vredno, da greš na trening s hladno? Strokovnjaki vam svetujejo, da s pomočjo "testa vratu" ocenite svoje stanje - ta metoda se imenuje tudi "pravilo vratu".

Analizirajte simptome in občutke.

Če se bolezen nanaša na organe, ki se nahajajo nad vratom (majhen izcedek iz nosu, rahlo vneto grlo), potem lahko greš na tek. Izjema je glavobol in bolečine v ušesih. Ti občutki so lahko znaki resne nalezljive bolezni ali sinusitisa, in v tem primeru tek ne pride v poštev!

Če je območje pod vratom vpleteno v bolezen: na primer močan kašelj in vneto grlo, bolečine v mišicah in splošna šibkost - usposabljanje je treba preklicati. Ne smete teči pri povišanih temperaturah - med poukom se krvni obtok poveča, temperatura pa se lahko znatno poveča, kar ogroža vodno ravnovesje, preobremeni ledvice in vročino.

Seveda, v najboljšem primeru je bolje, da se posvetuje s trenerjem ali zdravnikom. Če to ni mogoče - se zanašajte na lastne občutke in načela obremenitve, ki ustreza trenutnemu stanju.

Kako teči s hladno

Torej čutite le rahlo neprijetnost, zato ste se odločili, da greste na tek. Sledite preprostim pravilom:

1. Začnite delati s polovično močjo: bodite pripravljeni, da zmanjšate svojo običajno število prevoženih kilometrov, zmanjšate hitrost ali posvetite celoten sprehod hitremu treningu. Prvih nekaj minut bo pokazalo, ali lahko delate na običajen način.
2. Odpravite vaje z utežmi, aktivnimi skoki in delajte na hitrosti.
3. Sledite statusu. Kazalec bo prvih 5-10 minut: če se še vedno počutite ali se vaše stanje izboljša, lahko nadaljujete in celo nekoliko povečate intenzivnost vaj. Če se slabost poveča - takoj zaključite vadbo.
4. Po teku ne zadržujte se v mrazu, da ne bi dodali hipotermije virusni okužbi.

Teče po bolezni

Če je mraz že dolgo izpadel iz običajnega urnika usposabljanja, je treba vrniti na prejšnje količine postopoma. Ko nas bolezen oslabi, telo vrže vse svoje moči za obnovitev izgubljenega zdravja. Intenzivne obremenitve v tem obdobju bodo odvzele le dragoceno energijo in odložile postopek.

Bodite potrpežljivi - obdobje prilagajanja naj bo vsaj 7-10 dni. In začetek aktivnih tečajev je bolje vnaprej razpravljati s trenerjem ali zdravnikom.

Lahko tečem z močnim kašljem? Zakaj?

Z močnim kašljem, ne teči, vredno je najprej ozdraviti in se vsaj nekaj dni vzdržati napora. Če je splošno stanje normalno, ni drugih simptomov: zvišana telesna temperatura, izcedek iz nosu, vneto grlo, potem lahko začnete z majhno obremenitvijo. V slabem vremenu je bolje teči v zaprtih prostorih, pravzaprav to počnejo le športniki, ki imajo tekmovanja naprej in se ne smejo ustaviti.

Tudi če ni temperature in je kašelj, se slabo počutite. Vaje in šport naj bodo le zdrava oseba, saj se med vadbo aktivirajo srčno-žilni, živčni in dihalni sistemi. Puls se poveča, tlak v krvnih žilah se dvigne, dihanje pa se poveča. In ker so dihalne poti razdražene, se v bronhih nabira sluz, kašelj bo neizogibno še pogostejši. Človek bo začel kašljati neskončno in ne bo časa za tek. Zaradi obremenitve se lahko stanje poslabša. Potrebujete to?

Lahko tečem, ko kašlješ

“> Ko govorimo o vzrokih kašlja po teku pri otrocih in odraslih, se je treba osredotočiti na različne zdravstvene težave. Čeprav starost ne izključuje prisotnosti ali odsotnosti določenih zdravstvenih težav, ima kašelj po poteku običajno drugačno etiologijo pri otroku in odraslem.

Kašelj po teku pri otroku in odraslem

Pri otrocih in odraslih lahko kašelj med vožnjo in po teku povzročijo težave, kot so:

• zmrznjen zelo hladen zrak;
• slaba telesna pripravljenost;
• ne ozdravljive bolezni dihalnih poti;
• bronhialna astma.

Treba je opozoriti, da ne smete teči v trdem mrazu, saj ne boste pridobili zdravja, ampak izgubili. To še posebej ni potrebno za otroke, katerih imunost je precej šibkejša kot pri odrasli osebi, zato je ni treba testirati. Ko zelo mrzel zrak vstopi v dihalne poti, nima časa, da se segreje, draži in povzroči reakcijo - kašelj.

To je dobro in samo super, če igrate šport, vključno z rednim tekom. Če ne, potem povečan fizični napor, še posebej na dihala organizma, postane nepričakovan in izven običajnih norm. Dih se močno pospeši in začne sredi ali blizu konca tekme oster suhi kašelj.

Če ne tako dolgo nazaj, ste vi ali vaš otrok doživeli respiratorno bolezen (laringitis, traheitis, bronhitis, pljučnico), in tudi če so se že iztekli rezidualni učinki, lahko med tekom pride do suhega kašlja. Povečana telesna aktivnost prispeva k povečanemu prekrvavljenju, tudi v dihalih. Dodatne količine krvi padejo v preostala mesta vnetja in povzročijo draženje in posledično kašelj.

Bronhična astma - ta bolezen ne prizadene niti otrok niti odraslih. V dolgem obdobju se pojavi bronhospazem, ki je značilen za to bolezen in ga spremlja napad suhega kašlja. Poleg kašlja se pogosto zgodi stanje zadušitve - nevarno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. V primeru bronhialne astme je prikazan nežen režim vadbe. Tek je treba zamenjati z intenzivno hojo, ki ni nič manj dobra za zdravje, vendar ne povzroča bronhialnih krčev.

Odrasli kašelj po tekanju

Oglejmo si na tistih pogojih in boleznih, pri katerih se lahko kašelj po vožnji pojavi le pri odraslih ali praviloma pri odraslih.

Najpogostejši vzrok kašlja po teku pri odraslem je kajenje. V ozadju intenzivnega stresa in povečanja količine krvi, ki vstopa v pljuča, se telo poskuša znebiti pečenja cigaret in katrana na pljučnem tkivu.

Tudi kašljanje med vožnjo se lahko pojavi, če:

• bronhiektazije;
• pljučna tuberkuloza;
• onkologija;
• akutno srčno popuščanje.

Vse te resne bolezni in patologije se praviloma pojavijo pri odraslih.

Pri bronhiektaziji se v bronhih nabira gnojna tekočina, ki se je pojavila med uničenjem tkiv spodnjih dihal. Po teku je močan moker kašelj z izpljunkom neprijetne barve in vonja.

Tuberkuloza v pljučih uničuje pljučno tkivo, zmanjšuje funkcionalnost pljuč, zato se z njo močno izčrpavajoči kašelj pojavi ne samo po poteku, temveč tudi po manjši vadbi.

Onkologija dihalnega sistema, ki se v zgodnjih fazah zmernega fizičnega napora ne čuti v zgodnjih fazah, se lahko razkrije kot napadi kašlja, ki se pojavijo po intenzivnem fizičnem naporu, vključno s tekanjem.

Pojav kašlja zaradi akutnega srčnega popuščanja je povezan s šibko črpalno zmogljivostjo srca, venska kri začne stagnirati v pljučih, pritiska na tkiva in obstaja želja po kašljanju. Zamenjava kisika in ogljikovega dioksida v pljučih se znatno poslabša.

Takšna patologija na začetni stopnji se morda ne kaže v stanju počitka, vendar morajo biti napadi suhega neproduktivnega kašlja po intenzivnem fizičnem naporu in še posebej v teku, razlog za resen zdravstveni pregled.

Kaj storiti, če se po telesni aktivnosti pojavi kašelj

Za kašljanje po zagonu upoštevajte naša priporočila:

Kako drgniti

Če je postopek pravilno izveden, bo trkanje s kašljanjem učinkovito:

1. Lahko drgneš pete, hrbet in prsi, vendar se ne moreš dotakniti kože v srcu in blizu bradavičk.
2. Pred drgnjenjem prsnega koša je potrebno preveriti sestavo izdelka in zagotoviti, da rok uporabnosti ni potekel.
3. Trljanje je idealno za spanje pred spanjem, takoj zatem pa ovijte prsi s pladićem in pravilno pokrijte otroka z odejo.

Farmacevtska sestava ali domače mazila se vtrite v kožo dojk z gladkimi gibi, ki naj bi ogrela otroka, pospešila krvni obtok in izločanje izpljunka.

Kako lahko otresete otroka, ko kašljete

Ustrezno izbrano drgnjenje kašlja pomaga rešiti otroka pred neprijetnim simptomom. Vendar se morate še vedno posvetovati s pediatrom.

Terapevt bo priporočil ustrezno zdravilo takoj, ko bo ugotovil naravo kašlja, ki je lahko:

• suha, kadar je izločanje izpljunka težko;
• mokro, ko otrok zlahka kašlja.

Vsi kašeljni proizvodi za kašelj, ki vključujejo naravne ali kemične snovi, so razdeljeni v dve skupini:

• industrijska zdravila, mazila in tinkture;
• domače drgnjenje.

Farmacevtsko drgnjenje

Priljubljeni farmacevtski pripravki so mazila z veliko količino eteričnih olj, rastlinskih izvlečkov in drugih biološko aktivnih sestavin:

1. Badger - zdravilo, ki temelji na jazbečevih maščobah s kafro in izvlečkom rdeče paprike.
2. Dr. Mama pomaga obvladovati prehlad. Sestava levomentola, kafre, eteričnih olj borovih iglic, muškatnega oreščka, terpentina in timola.
3. Pulmeks Baby - mazilo z rožmarinom, eteričnimi olji evkaliptusa in perujskim balzamom ali smolo iz balsamovega drevesnega lubja. Ta mazilo je primerno za mletje otroka.
4. Evkabal - ekspektorans, ki je indiciran za traheitis, bronhitis, okužbe dihal, bronhitis. Vsebuje olja iz evkaliptusa in bora.
5. Dr. Theiss Eucalyptus se uporablja za okužbe zgornjih in spodnjih dihal, bronhitis, prehlad, ki spremlja kašelj. Sestava vključuje eterično olje evkaliptusa in bora, kafre.

Lekarna kašelj gume za otroke so strogo testirani, so varni in precej učinkoviti. Starši lahko dojko otrlijo z Pulmex Baby ali Eucabal mazilom. Za mletje starejših otrok lahko uporabite mazilo dr. Mama ali dr. Theiss.

Baby kašelj drgnjenje je mogoče pripraviti na lastno, z uporabo naravnih sestavin, kot so med ali kafrino olje, vendar v nobenem primeru vodka, ki je priljubljena kot izkašljevanje folk sredstvo. Tudi pri odraslih lahko alkoholne pare povzročijo krčenje dihalnih poti in poslabšajo stanje.

Ljudska pravna sredstva

Učinkovita ljudska metoda je drgnjenje medu pri kašljanju pri otrocih. Izdelek mora biti naraven, brez dodatkov. Če je med zamrznjen, ga je dovoljeno rahlo segreti v vodni kopeli. Preden začnete drgniti otroka, se prepričajte, da predgreti izdelek ne opekline kože.

Naravni izdelki, ki otroka lahko drgnejo pri kašlju, vključujejo:

• Živalske maščobe;
• kafra;
• terpentin, ki se lahko zmeša z ricinovim oljem v razmerju 1: 2;
• propolis, ki ga je treba raztopiti v vodni kopeli;
• stopljeno nesoljeno maslo.

Za drgnjenje propolisa potrebujete:

• 100 g nesoljenega masla;
• 20 g propolisa v prahu;
• 10 ml destilirane ali vrele vode.

Komponente za drgnjenje so pomešane v keramični posodi ali loncu, ki je položena v večjo posodo, napolnjeno z vodo.

Zmes segrejte za drgnjenje približno 20-30 minut, nenehno mešanje z leseno žlico. Nastali produkt filtriramo, da odstranimo mazilo iz propolisa iz trdne usedline. Sredstvo za drgnjenje shranjujte v hladilniku. Rok uporabnosti zdravila na domu poteče po 2 tednih.

Kako maščobo utrl kašelj pri otrocih, je odvisno od individualnih značilnosti in prisotnosti intolerance za nekatere proizvode živalskega izvora.

1. Olje jazbec pogosto povzroča alergijske reakcije, čeprav je učinkovito orodje za odpravo kašlja.
2. Hranjena notranja maščoba je hipoalergen izdelek, zato se lahko uporablja pri zdravljenju dojenčkov.
3. Ovčje, svinjska ali kozja maščoba je primerna za drgnjenje pri kašlju, če je žival dosegla starost enega.
4. Gosja maščoba, pomešana z vodko, se lahko uporablja za mletje starejših otrok, starih od 12 let.

Za pripravo vodke je potrebno stopiti 50 g maščobe in zmešati pečen izdelek z 2 žlici. 40% alkohol (vodka).

Vsa domača sredstva niso primerna za drgnjenje otrok. Nekateri od njih so nevarni, ker so sestavine v njih strupene, lahko povzročijo hudo alergijsko reakcijo.

Kakšno drgnjenje je nevarno za otroke in zakaj

Vse domačih mešanic ni mogoče uporabiti za mletje dojenčkov in majhnih otrok. Tudi zdravila z rastlinskimi sestavinami je treba obravnavati previdno. Pred uporabo snovi se morate prepričati, da otrok nima alergij na njega.

Če želite preveriti, ali drgnjenje povzroča alergijsko reakcijo, morate na koleno ovijati malo mazila in po dveh urah preveriti reakcijo. Če v tem času mesto, na katerem je bilo naneseno drgnjenje, ni postalo rdeče, ni nabreklo in ni prišlo do srbenja, ni alergijske reakcije.

Vodka drgnjenje je strogo kontraindicirana pri kašljanju dojenčkov, mlajših otrok in celo mladostnikov, ker je alkohol strupen. Hitro izhlapi s površine kože in lahko povzroči bronhospazem. Etanol lahko povzroči opekline, če deleži pri pripravi drgnjenja niso izpolnjeni.

• Trljanje z alkoholom, kadar se kašelj šteje za učinkovito, vendar v resnici ne prinaša znatnega olajšanja. Alkohol posuši kožo in draži dihalne poti.
• Kis je kot drgnjenje otrok, ko je kašelj nevaren. Lahko povzroči alergijsko reakcijo in zažge občutljivo kožo otroka.
• Terpentin, ki je del nekaterih farmacevtskih mazil, zdravniki ne priporočajo uporabe v svoji čisti obliki doma.

Vse te snovi so hlapne in strupene. Otrok, ki vdihne strupene hlape, se lahko zastrupi.

Za drgnjenje je nemogoče uporabljati čista olja, saj lahko povzročijo tudi opekline in izzovejo bronhospazem.

Kontraindikacije

Otroka, starega do enega leta ali več, ne smete drgniti, če ima visoko temperaturo (več kot 38 ° C). Postopek bo le povečal obremenitev srčno-žilnega sistema, kar je preobremenjeno z razvojem bolezni srca.

Kontraindikacije vključujejo tudi:

1. Starost Na primer, otrokom, mlajšim od 2 let, ne priporočamo, da se zmeljejo s sredstvi, ki vsebujejo kafrino olje.
2. Prisotnost alergijskih reakcij, na primer pri čebeljih proizvodih, pomeni, da otroka ne smemo drgniti z mešanicami, ki vključujejo med ali propolis.
3. Zgodovina drugih bolezni. Oseba z epilepsijo ne sme uporabljati drgnjenja s kafro, saj lahko vdihavanje hlapov sproži napad.
4. Občutljiva in suha koža. Sredstva, ki vsebujejo dražila, lahko povzročijo izpuščaje, luščenje in vnetje.
5. Razjede, praske, poškodbe kože. Vsi pripravki, ki vsebujejo kafro, eterična olja, izvleček popra, so kontraindicirani za uporabo na poškodovani koži, saj lahko povzročijo vnetje in ovirajo celjenje povrhnjice.

Mazilo, lekarna ali doma narejena, se lahko uporablja v kompleksni terapiji bolezni, ki jo povzroča kašelj. Kot neodvisno sredstvo mletje ne bo učinkovito.

Kašelj po teku pri otroku in odraslem

Pri otrocih in odraslih lahko kašelj med vožnjo in po teku povzročijo težave, kot so:

• zmrznjen zelo hladen zrak;
• slaba telesna pripravljenost;
• ne ozdravljive bolezni dihalnih poti;
• bronhialna astma.

Treba je opozoriti, da ne smete teči v trdem mrazu, saj ne boste pridobili zdravja, ampak izgubili. To še posebej ni potrebno za otroke, katerih imunost je precej šibkejša kot pri odrasli osebi, zato je ni treba testirati. Ko zelo mrzel zrak vstopi v dihalne poti, nima časa, da se segreje, draži in povzroči reakcijo - kašelj.

To je dobro in samo super, če igrate šport, vključno z rednim tekom. Če ne, potem povečan fizični napor, še posebej na dihala organizma, postane nepričakovan in izven običajnih norm. Dih se močno pospeši in začne sredi ali blizu konca tekme oster suhi kašelj.

Če ne tako dolgo nazaj, ste vi ali vaš otrok doživeli respiratorno bolezen (laringitis, traheitis, bronhitis, pljučnico), in tudi če so se že iztekli rezidualni učinki, lahko med tekom pride do suhega kašlja. Povečana telesna aktivnost prispeva k povečanemu prekrvavljenju, tudi v dihalih. Dodatne količine krvi padejo v preostala mesta vnetja in povzročijo draženje in posledično kašelj.

Bronhična astma - ta bolezen ne prizadene niti otrok niti odraslih. V dolgem obdobju se pojavi bronhospazem, ki je značilen za to bolezen in ga spremlja napad suhega kašlja. Poleg kašlja se pogosto zgodi stanje zadušitve - nevarno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. V primeru bronhialne astme je prikazan nežen režim vadbe. Tek je treba zamenjati z intenzivno hojo, ki ni nič manj dobra za zdravje, vendar ne povzroča bronhialnih krčev.

Odrasli kašelj po tekanju

Oglejmo si na tistih pogojih in boleznih, pri katerih se lahko kašelj po vožnji pojavi le pri odraslih ali praviloma pri odraslih.

Najpogostejši vzrok kašlja po teku pri odraslem je kajenje. V ozadju intenzivnega stresa in povečanja količine krvi, ki vstopa v pljuča, se telo poskuša znebiti pečenja cigaret in katrana na pljučnem tkivu.

Tudi kašljanje med vožnjo se lahko pojavi, če:

• bronhiektazije;
• pljučna tuberkuloza;
• onkologija;
• akutno srčno popuščanje.

Vse te resne bolezni in patologije se praviloma pojavijo pri odraslih.

Pri bronhiektaziji se v bronhih nabira gnojna tekočina, ki se je pojavila med uničenjem tkiv spodnjih dihal. Po teku je močan moker kašelj z izpljunkom neprijetne barve in vonja.

Tuberkuloza v pljučih uničuje pljučno tkivo, zmanjšuje funkcionalnost pljuč, zato se z njo močno izčrpavajoči kašelj pojavi ne samo po poteku, temveč tudi po manjši vadbi.

Onkologija dihalnega sistema, ki se v zgodnjih fazah zmernega fizičnega napora ne čuti v zgodnjih fazah, se lahko razkrije kot napadi kašlja, ki se pojavijo po intenzivnem fizičnem naporu, vključno s tekanjem.

Pojav kašlja zaradi akutnega srčnega popuščanja je povezan s šibko črpalno zmogljivostjo srca, venska kri začne stagnirati v pljučih, pritiska na tkiva in obstaja želja po kašljanju. Zamenjava kisika in ogljikovega dioksida v pljučih se znatno poslabša.

Takšna patologija na začetni stopnji se morda ne kaže v stanju počitka, vendar morajo biti napadi suhega neproduktivnega kašlja po intenzivnem fizičnem naporu in še posebej v teku, razlog za resen zdravstveni pregled.

Kaj storiti, če se po telesni aktivnosti pojavi kašelj

Za kašljanje po zagonu upoštevajte naša priporočila:

Hladno in tekoče. Kako teči, če si pobral hladno

Hladno prehlad je lahko resen problem za vodenje usposabljanja. Ali morate popolnoma opustiti tek, če ste ujeli ARI. Ali pa lahko zaženete malo, da boste ostali v formi. Kako dolgo traja, da si opomore od mraza. Kako se vrniti na polnopravne treninge po bolezni.

O vsem tem je povedal sovjetski šport, Ksenia Astrakhantseva, mojster športa mednarodnega razreda atletike, maraton.

Lahko prehladim

“Tek je zagotovo kontraindiciran, tudi z rahlo hladno bolečino! Prenehajte s treningom in pustite, da se vaše telo okreva. Navsezadnje vam bo počitek omogočil, da se vrnete v formo hitreje, kot če bi nadaljevali z usposabljanjem, ko ste bili bolni, «pravi strokovnjak iz sovjetskega športa.

Prvič, nevarnost treninga med prehladom je povezana s povečanim stresom na srce in izločilni sistem (ledvice, žolčnik, mehur itd.). Vsi ti organi so pod stresom in so prisiljeni boriti se z virusom. Če jih dodatno obremenite z vožnjo, zmanjšajte tveganje zapletov - do kršitve njihovih funkcij.

»Tudi pri prehladu je težko dihanje, kar poveča obremenitev srca. Samo to je lahko razlog za umik iz usposabljanja, pravi Ksenia Astrakhantseva. - Če ima bolezen več simptomov: temperatura se je dvignila, glava bolela - to je razlog za trditev »ne« za trening!

In če tečete malo, da ne izgubite oblike

Tudi majhne vožnje med mrazom imajo uničujoč učinek, pravi strokovnjak iz sovjetskega športa:

»Lahko tečete in se celo počutite bolje. Vendar bo kratkotrajna in z veliko verjetnostjo kmalu prešla v minus: čutili boste še večjo šibkost in neustreznost. Tako se bo bolno telo odzvalo na obremenitev.

Negativni učinek tekanja med boleznijo lahko povzroči tudi zamudo. Tekoče obremenitve z akutnimi okužbami dihal prizadenejo imunski sistem, povzročajo vrzeli v njih. Možnosti so, da se lahko, če si opomorete od istega mraza, zopet razbolite - telo preprosto ne bo imelo sredstev za boj proti virusom. "

Kdaj se vrniti v tek po bolezni

Običajno trajanje rehabilitacije po mrazu je 7-10 dni. Ves ta čas je bolje, da se tudi vzdržimo, pravi KseniyaAstrakhantseva.

Po 5-7 dneh po mrazu lahko začnete z zelo lahkimi vajami iz lastnih telesnih vaj - majhen nabor čepov, sklepk in zvitkov na tisku. Pazi na obremenitev: če čutiš šibkost, takoj prenehaj z vadbo. Naredite vaje na enostaven način, jih ne prinesite na neuspeh.

Pojdite na prvo vožnjo v približno tednu in pol po okrevanju. »Imejte v mislih: potrebno je nadaljevati z usposabljanjem,« pravi Ksenia Astrakhantseva. - Začnite s polovičnim bremenom bolezni. Ob vsakem treningu povečajte obremenitev za 10-15%. Izogibajte se ostrim nihanjem intenzivnosti. "

Kaj se zgodi, ko se prehladiš

Endurance je parameter, ki najbolj trpi zaradi prekinitve v usposabljanju zaradi bolezni. Študije kažejo, da je najhitrejši način, da se vrnete na prejšnje kazalnike vzdržljivosti, intervalni trening. Znotraj njihovega okvira se izmenjujete gibanje in hojo, ki poteka počasneje in hitreje.

Po mrazu začnite z lahkimi 20-25 minutnimi vožnjami: izmenično vsakih 5-7 minut z eno minuto hoje. Pripeljite čas za 30 minut - pojdite eno minuto sredi tek. Ko znova zaženete celoten polurni segment brez odmora, vstopite v dva ali tri pospeške, ki trajajo 30 sekund ali več.

Izogibajte se pogostim treningom, če ste imeli prehlad. Po potrebi podaljšajte čas počitka.

Pozor! Pred začetkom treninga se posvetujte z zdravnikom!

Lahko tečem z mokrim kašljem?

Ponavadi tečem vsak drugi dan. In pred enim dnem sem malce zbolel. Mokri kašelj. S tem sem s težavo očistil grlo. In to je normalno. Kašelj, ne reci tega malo. Torej, lahko zdaj bežim? Ali je bolje piti zdravila?
Na internetu sem prebral "Pravilo vratu", s katerim lahko ugotovite, ali lahko zaženete ali ne. V skladu s tem pravilom je bolje počakati na bolezen.

Torej je vredno, da greš na trening s hladno? Strokovnjaki vam svetujejo, da s pomočjo "testa vratu" ocenite svoje stanje - ta metoda se imenuje tudi "pravilo vratu".

Analizirajte simptome in občutke.

Če se bolezen nanaša na organe, ki se nahajajo nad vratom (majhen izcedek iz nosu, rahlo vneto grlo), potem lahko greš na tek. Izjema je glavobol in bolečine v ušesih. Ti občutki so lahko znaki resne nalezljive bolezni ali sinusitisa, in v tem primeru tek ne pride v poštev!

Če je območje pod vratom vpleteno v bolezen: na primer močan kašelj in vneto grlo, bolečine v mišicah in splošna šibkost - usposabljanje je treba preklicati. Ne smete teči pri povišanih temperaturah - med poukom se krvni obtok poveča, temperatura pa se lahko znatno poveča, kar ogroža vodno ravnovesje, preobremeni ledvice in vročino.

Lahko tečem, ko kašlješ

Lahko tečem z močnim kašljem? Zakaj?

Lahko tečem z močnim kašljem? Zakaj?

• Ne delajte, ko je telo oslabljeno, ker je to dodaten stres. Izkoriščanje ne bo koristilo.
• Tudi če ni temperature in je kašelj, se slabo počutite. Vaje in šport naj bodo le zdrava oseba, saj se med vadbo aktivirajo srčno-žilni, živčni in dihalni sistemi. Puls se poveča, tlak v krvnih žilah se dvigne, dihanje pa se poveča. In ker so dihalne poti razdražene, se v bronhih nabira sluz, kašelj bo neizogibno še pogostejši. Človek bo začel kašljati neskončno in ne bo časa za tek. Zaradi obremenitve se lahko stanje poslabša. Potrebujete to?
• Z močnim kašljem, ne teči, vredno je najprej ozdraviti in se vsaj nekaj dni vzdržati napora. Če je splošno stanje normalno, ni drugih simptomov: zvišana telesna temperatura, izcedek iz nosu, vneto grlo, potem lahko začnete z majhno obremenitvijo. V slabem vremenu je bolje teči v zaprtih prostorih, pravzaprav to počnejo le športniki, ki imajo tekmovanja naprej in se ne smejo ustaviti.
• Kašelj (bronhitis) je resna bolezen, ki lahko privede do zapletov, vsaka fizična aktivnost mora biti izključena iz osebe z močnim kašljem, saj tek ni nič več kot telesna vadba in ni majhna.

Ali je mogoče kašljati šport

Karina Timargaleeva

Ksardas

Lahko to storiš, samo smiselno si mučiti?

Jay min

ostanite doma

Oleg Rus

Ne vem, nikoli se nisem ustavil

Vladimir Sakhnenko

Lahko, če moč rushing, potem pa pojdi

Maye bee2

če ni temperature, potem da! ! če temperatura ni tam seveda... in kljub temu je potrebna, vendar lahka obremenitev. boljšo vožnjo s kolesom. znoj in delo. iztisniti kri ogrejte ko se prehladim. izcedek iz nosu poteka 2 dni.

moj mož je profesionalni dirkač in ko je bil kašelj ali izcedek iz nosu, vendar brez temperature, je šel v obratni smeri. izcedek iz nosu je minil pol tedna. V nekaterih primerih je kašelj znak zaprtega nosu. ko kri dobro kroži, vsa umazanija pride skozi pot in tako naprej.

če ni temperature, srce ni obremenjeno. če je telo močno, potem obratno, ampak to je, če se ves čas ukvarjate s športom, namesto da bi igrali klavir in se odločili, da se zdravite za mraz iz mraza. Proff športniki celo tekmujejo in zmagajo s temperaturo. vendar živijo z njim.

oseba, ki ni navajena na stres, potrebujete le lahki šport. še posebej s smrkeljami...

fitnes točka ru

Ne Če je bolan, naj se telo povrne. Ne hitite. Za okrepitev imunskega sistema telesa, pijte vitamine!

Kirill Kirilenko

ni zaželena. organizem je že oslabljen in ga mučite z obremenitvami. dobite dobro in nadaljujte

Ali je mogoče iti v šport z mrazom?

Odgovori:

Larisa Vlasova

To ni mogoče, saj je telo splošno oslabljeno. V takem primeru lahko pride do zapleta tudi pri prehladu. Zdravniki svetujejo tudi za hladen počitek za tri dni.

Če ni mraza in temperature, zakaj ne.

** Olka **

Bolje kot 3. dan, da se uležeš

Maria

Lyudmila Druchina

ampak ne goreč...

Sashenciya

Pravzaprav je za virusne okužbe predpisan mir in lahko se pojavijo zapleti (na srcu, ušesih in še veliko več). Izberite zdravje v tednu ali v športu.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

če ni temp, pazite! in izcedek iz nosu in kašelj bosta minila, če bo

Elena Tarasova

Če lahko - prosim. Če se počutim slabo, pridem na simulator in tečem seveda manj kot kdajkoli prej. Potem grem v posteljo in hladno bodisi izgine, ali pa je stanje boljše za naslednji dan.

Elena

Bolje ne, telo mora okrevati, če pa hočeš teči, je mogoče, da je bolezen izginila, potem teči.

Ali je mogoče kašljati šport

Odgovori:

Sasuke Uchiha (nekdanji)

Videti kakšen šport. ampak bolje ne

Zverjz

Andrey Dorogov

Možno je, vendar le s šahom.

Bolje ne, po kašlju, za božjo voljo

Viktoriya Romanova

ne, mogoče bi bilo še slabše

Mikrokozmos

Ali je mogoče kašljati, ko se ukvarjate s športom?

Olga

Potrebno je identificirati vzrok za kašelj))) Če je prehlad ali orvi, mislim, da ni vredno, ker je telo oslabljeno zaradi bolezni, lahko “posadite” srce in druge organe))) Če je bronhialna astma, stopnja stresa in šport je boljši. pobrati z zdravnikom (na primer, moj sin je vpleten v boj, vendar samo ZUNAJ napadov))) Obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo kašelj...

Preglejte! Vse bo v redu))) Z prihodom!

Ali je mogoče igrati šport s kašljem in izcedkom iz nosu, ko je stanje "počasno"?

Odgovori:

Misha Weiss

Ne, zdravstveni zapleti lahko gredo.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

bolje ni vredno!

Mir Aliyev

Če je vročina (temperatura), potem je to nemogoče.

Futtbolist

Prerokovati Oleg

Če začnete zboleti, bo to še slabše po športu.

Irishka ljubezen Ak Bars Sudnikovich

No, če vam ni žal in ne skrbi za posledice, potem lahko... Toda bolje je, da ne delamo poskusov na zdravje !! !

yanochka.

Oh.. Tudi ne vem, da se športi lahko navdušujejo! in po vašem mnenju lahko pripelje do zapletov
!...

Zver imenovana mačka

Lahko, vendar bo izterjava zakasnjena. Če boste vložili veliko, telo ne bo imelo moči za boj proti bolezni in bo še slabše. Kot je potrebno pogledati in smotrno urediti dirko zase.

Če tvegate ekipo, je vredno. Če je letargija močna in se morate premagati, potem ne smete tvegati svojega zdravja zaradi prijateljstva. To je lahko gripa in lahko umrete zaradi tega.

Ali se lahko ukvarjam s športom, ko imate gripo

Odgovori:

Sergey Nemets; -)

Brez stresa, samo mir, drugače bodo težave s srcem!

>> GolD SexxxX

Mislim, da lahko!

Mavka

Mislim, da je to mogoče in celo dobro. kašelj je dober

Olga

Uničujejo tvoje srce! Takšne obremenitve med boleznijo ne potrebujete.

Anna Zelenova

V nobenem primeru ni nujno, da se med boleznijo ukvarjamo s športom - iz telesa vzamemo moč, da se ozdravi. Za bolezen in po šoli ne gre za nič.

Olga Kalyuzhnaya

Če le šah... ne bremenijo srca...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

pravzaprav morate ležati v pastelih, ker se, ko se okužba premika, hitreje širi, na nogah ni mogoče prenašati nobene bolezni
bolj boste lahko pobrali veliko bolezni in zapletov (imeli smo celo zaposlenega v bolnišnici, potem ko je bil več dni bolan)

Warrior of Light

Ne poskusite! Dolga pojasnila. Samo verjemi.

Je nevarno kronični bronhitis?

Kazalo vsebine: [skrij]

• Narava kroničnega bronhitisa
• Tek za kronični bronhitis
• Kaj je uporabno za kronični bronhitis

Tek s kroničnim bronhitisom je zelo uporaben način preprečevanja. In mnogi ljudje z bronhitisom sploh ne sumijo, da jim ta vrsta fizioterapije lahko pomaga v boju proti bolezni.

Čeprav je nemogoče dokončno ozdraviti to bolezen, lahko tek lahko bistveno izboljša stanje pacienta. Na podlagi tega je še vedno vredno razmisliti o takšnem preprečevanju in poskušati izboljšati stanje bronhijev.

Da bi razumeli, kako lahko fizioterapija pomaga pri boju proti kroničnemu bronhitisu, je treba najprej ugotoviti, kakšna je bolezen.

Bronhitis se imenuje kronična, ko je v bronhih prisotno vnetje že dolgo časa. Takšen pojav lahko sprožijo virusi, okužbe, kajenje in drugi dražilni dejavniki.

V tem primeru se lahko bronhitis razvije v obliki samostojne bolezni ali nastane kot zaplet. Praviloma pridobi kronično obliko, kadar je zdravljenje zaradi njegove odsotnosti neučinkovito ali sploh ne.

Po statističnih podatkih ima do 20% prebivalstva kronično obliko bronhitisa le v Rusiji. Moški in starejši so v največji nevarnosti, da se zbolijo.

Pri ljudeh s kroničnim bronhitisom se na stenah sluznic bronhijev običajno pojavijo nekatere spremembe. Praviloma te spremembe prispevajo k najboljšemu prodoru različnih okužb. Bolezen se začne razvijati ne takoj, ampak postopoma. Po eni strani se bronhiji začnejo izločati sputum v večjih količinah, na drugi strani pa je slabši umik.

Tako se nenehno kopičijo izpljunek. Zato, bolnik začne kašljati pogosto, je ta simptom je najbolj značilna za to bolezen.

Prvič, kašelj je prisoten predvsem zjutraj po zbujanju. Nato se lahko pojavi tako ponoči kot podnevi, povečuje se v mokrem in hladnem vremenu.

Če z ustreznim zdravljenjem ni na voljo, se lahko pojavi kratka sapa in se lahko pojavijo celo zadušilni napadi.

To je neposredno posledica kroničnega procesa, ko se bronhi začnejo zožiti in zrak v zahtevani količini ne more vstopiti v telo. Na koncu lahko vse to prispeva k razvoju resnejših bolezni.

Ali lahko hodim z bronhitisom, športno igro, tečem

Vsi smo vsaj enkrat v življenju, a doživeli, kaj je kašelj. Pogosto je to prvi znak vnetnega procesa v sapniku ali bronhiju.

Seveda to ne spremeni kakovosti življenja, kar pomeni, da se pojavljajo številna vprašanja, še posebej, ali je mogoče hoditi z bronhitisom in drugimi boleznimi zgornjih dihal.

Prav tako je pomembno vedeti, ali je šport v tem patološkem procesu sprejemljiv.

Kaj je bronhitis

Vnetna bolezen, pri kateri je prizadeta sluznica bronhijev, se imenuje bronhitis.

Bolezen se lahko razvije pri vsaki osebi, ne glede na starost in socialni status. Po statističnih podatkih je približno 90% ljudi po vsem svetu vsaj enkrat v življenju imelo bronhitis.

Zato je vprašanje, ali je mogoče hoditi z bronhitisom ali ne, je pomembno za mnoge.

Strokovnjaki prepoznavajo skupine tveganja, v katerih se bolezen iz enega ali drugega razloga kaže veliko pogosteje in hujše. Med njimi so kadilci, starejši in tudi tisti, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam.

V nekaterih primerih je vnetni proces neodvisna bolezen, včasih se zaradi prejšnjih okužb razvije bronhitis. Nevarnost te bolezni je, da se akutni vnetni proces, če ga ne zdravimo, lahko razširi na pljuča in pleuro, kar povzroča pljučnico ali plevritis. Hudi zapleti so lahko usodni.

• POMEMBNO JE VEDETI Pulmonolog govori o drogah in orodjih za boj proti bronhitisu, vključno s kroničnimi!

Vrste in resnost

Po klasifikaciji obstajata dve glavni vrsti bolezni.

1. Akutni bronhitis. Značilni simptomi so kašelj, slabo počutje, šibkost, zvišana telesna temperatura. Dobro se lahko zdravi.
2. Kronični bronhitis. Za to obliko bolezni je značilen kašelj, ki je primeren za zdravljenje, ki ga povzročajo nepopravljive spremembe v bronhih. Poslabšanje se pojavi večkrat med letom.

Ker veliko bolnikov ne poišče zdravniške pomoči, ni mogoče izračunati incidence akutnih oblik. Medtem ko kronična oblika velja za eno najpogostejših bolezni na svetu.

Od kadilca z bronhitisom lahko izločimo ločeno linijo, za katero je značilno, da ima zjutraj takoj po prebujanju kratko sapo in bogato sputum.

Tudi obstruktivna oblika bolezni. Njegovi glavni simptomi so težko dihanje (izdih) in slabo izločanje izpljunka.

V otroštvu in otroštvu se pojavi bronhiolitis, ki vedno poteka v akutni obliki z lezijo majhnih bronhijev in bronhiolov. S to boleznijo imajo matere pogosto vprašanje, ali lahko z otrokom hodite z bronhitisom ali ne. In če je to sprejemljivo, ali je dovoljeno teči? Po resnosti so vsi bronhitisi razdeljeni na:

• blaga stopnja;
• srednja stopnja;
• hudo stopnjo bolezni.

Izhod: Za in proti

Vsa vprašanja v zvezi s tem, ali je mogoče zapustiti hišo na sprehodu, se je treba odločiti s strokovnjakom. Treba je upoštevati bolnikovo stanje in resnost bolezni.

V akutni obliki bolezni se je treba vzdržati hoje sredi bolezni. Vprašanje, ali je možno hoditi z bronhitisom, se odloča pozitivno, takoj ko se bolnik izboljša. Ampak ne pozabite, šport v tem obdobju je kontraindicirana.

Vertikalni položaj in izvedljiva telesna aktivnost prispevata k produktivnejšemu izločanju izpljunka. Mokro vreme je idealno za hojo, v meglo ali med fino seno.

Kronični potek bolezni se prilagaja vprašanju, ali je možno hoditi z bronhitisom ali ne. Zunaj zaostrovanja je to nepomembno, kar ne moremo reči o ponovitvi.

Kljub nedvomnim prednostim svežega zraka, so sprehodi tudi kontraindikacije:

• intenzivna vročina pri bolniku, vročina, vročina;
• slabo počutje pri normalni temperaturi;
• toplota zunaj ali pozeba;
• močan veter;
• suhi kašelj.

Če ste nagnjeni k alergijam, je najbolje, da hodite zjutraj ali zvečer, da se izognete stiku s cvetnim prahom cvetočih dreves in grmičevja.

V primerih, ko je šport pomemben v življenju posameznika, se je potrebno posvetovati s strokovnjakom.

Pravilno hojo: kje, kako in koliko

Odlična izbira za rekreacijo na svežem zraku je območje parka. Če greste v trgovino, lahko pride do poslabšanja zaradi dodatnega stika z virusi, in sprehod po cesti, še bolj ne bo prineslo nobene koristi. Če ni pogojev za sprehod, potem vprašanje, ali je možno hoditi z bronhitisom, sploh ni vredno vzeti.

V tem primeru je treba sprehode urediti neposredno v apartmaju.

V ta namen redno prezračite prostore in ob suhem zraku obesite bombažne prtičke ali krpo, navlaženo z vodo.

Enak učinek imajo plovila z vodo ali poseben vlažilec zraka, ki je nameščen povsod. Optimalna vlažnost v dnevni sobi za bolnika z boleznijo je 50-70%, optimalna temperatura zraka je 18-20 stopinj.

Nezaželeno je, da tečete, ko ste na ulici, dolgo pot je najboljša izbira. Zaradi tega so pljuča nasičena s kisikom in izboljšujejo lokalno cirkulacijo krvi, zato je večja produkcija sputuma.

Prvi sprehod ne sme presegati 10-15 minut. Nadalje, če se je zdravstveno stanje izboljšalo, se čas, ki ga preživijo na ulici, postopoma povečuje in dejansko obremenjuje. Toda šport bo kontraindiciran.

Oblačila morajo ustrezati sezoni, saj so pregrevanje in podhladitev enako škodljivi za telo. Takšne skrajnosti lahko povzročijo poslabšanje.

Samo zdravnik določi, kdaj se lahko vrnete na nekdanji način življenja. Opazovanje strokovnjaka bo pomagalo rešiti vprašanje, kako vključiti šport v dnevno rutino.

Skratka, priporočljivo je hoditi s bronhitisom, vendar je priporočljivo upoštevati ta pravila.

Ali je možno hoditi s svojim otrokom, ko kašelj?

Majhni otroci se pogosto prehladijo in kašljanje ni redko. Včasih prehlad hitro mine, prav tako se zgodi, da se bolezen odloži in kašelj nima konca na vidiku. Zaskrbljene matere v tej situaciji se sprašujejo - ali je mogoče hoditi s svojim otrokom, ko kašelj, še posebej pozimi.

Na to vprašanje ni mogoče nedvoumno odgovoriti, saj je vse odvisno od stopnje otrokove bolezni, prisotnosti drugih zapletenih dejavnikov in vremenskih razmer. Z izkušnjo bo sama mama razumela, ali je vredno hoditi z otrokom pri kašljanju, samo s tem, da opazuje njegovo stanje.

Obstajajo različna medicinska priporočila na to temo - nekateri svetujejo, da ne hodite v vsakem letu do popolnega okrevanja in da ostanejo v postelji, medtem ko drugi priporočajo, naj se otrok čim prej premakne in naj čimprej odide na svež zrak.

Mokro in suho

Mama se najbolj zanima, ali je možno otroka hoditi z mokrim kašljem. navsezadnje je priporočljivo, da to storite tudi, ko je suh. Dejstvo je, da on in druga vrsta bolezni zgornjih dihal zahtevata intenzivno vlaženje sluznice.

To pomeni, da mora telo dobiti čim več vlage v kakršni koli obliki - pitje, juhe, inhalacije. vlaženje zraka v prostoru, hoja. To je potrebno, da se sputum, ki izsuši in povzroči kašelj, navlaži, otekne in očisti kašlja.

Če je mati opazila, da se je med hojo moker kašelj povečal, je to dober pokazatelj, da bo telo kmalu očiščeno od nepotrebnih odpadkov.

Med poletnimi sprehodi je priporočljivo, da s seboj vzamete malo vode, ki dopolnjuje otroka ne glede na starost, saj intenzivna vročina med toploto izhlapi vlago iz telesa, otrok s kašljanjem pa ga ne potrebuje, zlasti s suhim kašljem.

Zima in poletje

Kadar dojenček nima temperature, a se za prsmi sliši hripanje in grganje zvoka, otrok pa ima močan kašelj, starši ne vedo, ali je mogoče v tem času hoditi.

Koledar in ulični termometer bosta odgovorila na zaskrbljujoče vprašanje - če je na dvorišču hladen sunkovit veter in kolona termometra padla pod -5 ° C, potem takšno vreme verjetno ne bo koristilo otroku.

Toda to ne pomeni, da nikoli ne morete hoditi s kašljem pozimi. Pri podobni temperaturi, pa tudi sončno in brez vetra, so kratki polurni sprehodi po mirnem tempu zelo prikazani. Toda mati mora zagotoviti, da otrok ne teče preveč aktivno in se ne bo potil.

Preostali kašelj, ki lahko traja več tednov po bolezni, ni razlog za zavrnitev sprehoda.

Nasprotno, hladen zrak ima pozitiven učinek na sluznico grla in nosu, kar daje učinek utrjevanja, toda spet gre le za dobro vreme.

Ampak, da opustijo veliko kopičenje otrok na podlagi je preprosto potrebno - dodatnih klic ni nikjer na nič oslabila zaradi bolezni telesa.

Zdravniki stare šole priporočajo hranjenje otroka v zimskem času z največjo količino maščobe, ki ščiti dihalni sistem pred negativnimi učinki mraza. Neposredno pred odhodom na hladno je priporočljivo jesti žličko masla.

Poleti lahko s svojim otrokom hodite s kašljem, če otrok nima visoke temperature. Če je rahlo povišana, malo nad 37 ° C, je treba omejiti otrokovo telesno dejavnost in opraviti redno pešačenje.

Med gibanjem je bronhopulmonalni sistem precej bolje prezračevan, kot se zgodi, ko otrok ostane na postelji. To je mogoče upravičiti le, če je temperatura zelo visoka.

Kot je za izven sezone - spomladi in jeseni, priporočila bodo najverjetneje nanašajo na zimo - če je vreme dobro, potem lahko hodite, in če je deževno, s piercing veter, potem je bolje počakati, da se izboljša, zamenjava sprehode z intenzivno prezračevanje prostora.

Zelo pomembno je, da med hojo otrok s kašljem ni nosil sto oblačil, temveč se je lahko prosto gibal in se ne pregreval, saj je takšna kršitev termoregulacije veliko bolj škodljiva za zdravje kot zmerna hladnost.

Kašelj po vadbi (tek in gibanje) pri otroku

Vsaka skrbna mati hitro ugotovi, ali je njen otrok zdrav in posveča veliko pozornost vsem spremembam v svojem stanju. Posebej zaskrbljujoče je kašelj otroka, ki se pojavi po poteku. Ta pojav zahteva, da strokovnjaki opravijo obvezno testiranje, da bi ugotovili razlog za njegov pojav.

Zakaj je otrok kašelj?

Vaja je eden od pomembnih pogojev za normalen razvoj otrokovega telesa. Jutranje vaje, promocija različnih športov je postala sestavni del izobraževalnega dela v vseh predšolskih in šolskih ustanovah.

Za to bolezen je več razlogov:

1. Preostala manifestacija bolezni ali kronična bolezen.
2. Neprimerno vetrovno ali ledeno vreme.
3. Soba z veliko prahu ali vlage.
4. Kršenje dihalnih tehnik med vadbo.
5. Zloraba cigaret.

Če opazite, da:

• otrok kašlja po teku, po vsakem razredu ali vadbi, ne glede na kraj;
• kašelj se pojavi z dobro fizično kondicijo in redno vadbo;
• otrok začne kašljati pri 150-160 udarcev na minuto;

potem morate ukrepati.

Dolgotrajni kašelj lahko povzroči bolezni:

• kardiovaskularni sistem;
• dihal, vključno z astmo;
• alergije.

Praviloma postanejo kašeljji napadi kronične bolezni - astme. Dokler se ne ugotovi točnega vzroka bolezni, je treba odpraviti vse telesne dejavnosti, ker lahko na račun bolezni hitro napreduje. Edem dihalnih poti se poveča in občutljivost na zunanje dražljaje se poveča.

Bronhična astma

Prevara bolezni je v tem, da je na prvi stopnji nemogoče izračunati. Najprej se kaže v rahlem kašlju po jogingu, nato pa po daljšem kašlju. Če ne boste pozorni in ne boste ukrepali, bo bolezen prešla v drugo fazo, kar je nevarno zaradi nenadnega napada. Opredeliti ga je mogoče po več merilih:

kašelj po vadbi;

Pregled našega bralca - Natalia Anisimova

Pred kratkim sem prebral članek, ki govori o orodju Intoxic za umik parazitov iz človeškega telesa. S tem zdravilom se lahko VEDNO znebite prehladov, težav z dihalnim sistemom, kronične utrujenosti, migrene, stresa, stalne razdražljivosti, patologij prebavil in mnogih drugih težav.

Nisem bil navajen zaupati nobeni informaciji, vendar sem se odločil preveriti in naročiti embalažo. Teden dni kasneje sem opazil spremembe: črvi so me začeli poleteti.

Začutil sem močan udarec, prenehal sem kašljati, konstantni glavoboli so me spustili, po 2 tednih pa so popolnoma izginili. Počutim se, kot da se moje telo opominja od izčrpavajočega izčrpanosti parazita.

Poskusite in vi, in če je kdo zainteresiran, potem povezavo na članek spodaj.

• kratka sapa;
• kratko zadušitev;
• piskanje, ki se po jogingu nenadoma pojavi in ​​se lahko sliši tudi od daleč;
• žvižgajoči hrup, ko vdihujete - izdihnite;
• bolečine v prsih, ki jih otroci ne morejo vedno natančno opisati;
• letargija in želja po joku, ki nastane zaradi težav z dihanjem.

Če želite potrditi bolezen ali jo ovreči, morate opazovati otroka in ugotoviti:

• ko se pojavi kašelj (med vožnjo ali nekaj časa po njem);
• kako dolgo traja;
• kakšen kašelj (moker, suh).

Bronhialna astma pri otrocih se kaže po športnih dejavnostih, nato pa napreduje in se začne manifestirati v normalnem, mirnem življenju, ko se otrok začne močno kašljati in se ne more ustaviti. Učinek zdravil za izkašljevanje na tak kašelj je šibek.

Natančen odgovor na vprašanje, »zakaj se po kašljanju pojavijo po teku?«, Lahko da le specialist, ki bo izbral optimalno zdravljenje za rastoče telo otrok.

Kako zdraviti astmo pri otrocih?

Če je kašelj pri otroku posledica astme, ki jo povzročajo alergije, je pomembno ugotoviti vzrok alergijske reakcije. Poleg odkrivanja alergena in zdravljenja z zdravili je potrebno:

1. Dnevno mokro čiščenje. Če čas ne dopušča čiščenje tal, je treba obrisati prah in sesati preprogo.
2. Prezračite prostor, v katerem otrok preživi veliko časa.
3. Uporabite vzglavnike s hipoalergenskim polnilom.
4. Uporabljajte detergente in pralne praške z minimalno vsebnostjo dišav in barvil.
5. Knjige, kot glavni zbiralci prahu, morajo iti v zaprto škatlo.
6. Znebite se sobne rastline, če povzročijo napad astme.

Sodobna farmakologija ponuja široko paleto zdravil proti bronhialni astmi. Vendar pa morate skrbno pristopiti k izbiri zdravila za otroka. Zdravila so razdeljena v dve skupini:

Osnovna sredstva imajo protivnetni učinek in odpravljajo učinke alergijskih reakcij na telo na dražljaje. So del sklopa ukrepov za zdravljenje astme in preprečevanje napadov. Takšna sredstva ne zagotavljajo takojšnje pomoči pri zadušitvi.

Simptomatska zdravila imajo takojšen učinek in lahko preprečijo pojav nenadnega napada. Uporabljajo se le, kadar je nujno potrebno lajšanje spazma bronhijev.

Starši se lažje osredotočijo in začnejo delovati v pravem trenutku, vendar se otroci lahko prestrašijo. Zato je pomembno, da ga moralno pripravimo na to, da ga prepričamo, naj ne panike, ampak da takoj zaprosi za pomoč. Tesno okolje otroka: sosedje, učitelji, sošolci - se morajo zavedati bolezni, da se ne zmede in pravočasno zagotovi prvo pomoč.

Kako preprečiti kašljanje?

Če zdravnik po vseh preiskavah izključi vse možne variante bolezni, je treba ustvariti potrebne pogoje za usposabljanje, da se prepreči pojav kašlja:

• Postopno povečajte obremenitev telesa. Če se otrok ukvarja z več športi, ki vključujejo obvezno vožnjo, se morate nekaj časa odreči, okrepiti obrambo telesa in ga pripraviti za nadaljnje povečanje vadbe.
• Udeležite se čistega zraka, proč od industrijskih obratov in avtocest, škodljivih snovi, ki povzročajo vneto grlo, in posledično kašlja.
• Za izvajanje treningov v sončnem toplem vremenu.
• Zaščitite otroka pred tobačnim dimom.
• Prevzemite najboljšo obliko za trening, za vožnjo je bilo udobno in ni bilo pregrevanja.

Spremljajte zdravje svojih potomcev in pravočasno kontaktirajte strokovnjake.

Ste prepričani, da niste okuženi s paraziti?

Po zadnjih podatkih WHO je več kot 1 milijarda ljudi okuženih s paraziti. Najslabše je, da so paraziti zelo težko zaznati. Lahko rečemo, da ima vsakdo parazite. Pogosti simptomi so:

• živčnost, motnje spanja in apetit...
• pogosti prehladi, težave z bronhi in pljuči.
• glavoboli...
• slab zadah, zobne obloge in jezik...
• sprememba telesne teže...
• driska, zaprtje in bolečina v trebuhu...
• poslabšanje kroničnih bolezni...

Vse to so možni znaki prisotnosti parazitov v telesu. PARAZITI so zelo nevarni, lahko prodrejo v možgane, pljuča, človeške bronhije in se tam razmnožijo, kar lahko privede do nevarnih bolezni. Bolezni, ki jih povzročajo paraziti, imajo kronično obliko.

Ampak morda je bolj pravilno, če ne zdravimo posledic okužbe, ampak RAZLOG? Priporočamo vam, da se seznanite z novo metodo Elene Malysheve, ki je že pomagala mnogim ljudem očistiti telo od parazitov in črvov… Preberi članek >>>

Sporočite nam o tem - dodajte ocenoDownload...

Zakaj kašljanje nastopi po teku - Kašljaj

Telo vsakega posameznika je povsem individualno, tako da je fizična obremenitev lahko zaznana na različne načine. Neredne športne aktivnosti niso samo neuporabne za telo, ampak lahko tudi škodujejo. Kašelj med vožnjo je eden od simptomov, ki spremljajo ljudi, ki se nepravilno ukvarjajo s športom.

Preden začnete z vožnjo, je zelo pomembno, da se naučite pravilno dihati. Dejavnosti, ki jih opravljate, lahko povzročijo težko dihanje, kar lahko povzroči kašljanje.

Kašelj se lahko pojavi iz različnih razlogov, najpogostejši pa so:

• Športnik novice je pred kratkim preživel bolezen pljuč, prehlad katere koli vrste in gripo. Da bi preprečili takšen simptom, se posvetujte s svojim zdravnikom in ugotovite, koliko je vaše telo pripravljeno za tovrstne obremenitve, na primer, da teče in ali ne bo škodljivo.
• Kašelj lahko spremlja osebo, potem ko je tekel, če je takoj začel dajati največji poudarek telesu.
• Če odrasla kadi in pije alkohol za dolgo časa. V tem primeru je telo popolnoma nepripravljeno za vaje z visoko stopnjo kompleksnosti, s to varianto pa se lahko pojavi kratka sapa in kašelj po tekanju.
• Oseba se dolgo ne ukvarja s športom. To lahko povzroči tudi kašljanje po teku in še posebej, če ga nenadoma začnete.
• Ko teče ali katera koli druga aktivnost, športnik diha nepravilno, zato telo bodisi ne prejme zahtevanega odmerka kisika, bodisi je prezasičeno z njim. V tem primeru morate prenehati z vadbo in se podrobneje naučiti, kako pravilno dihati med vadbo.

Za prenašanje kašlja vsakič, ko se fizično obremenite, ni vredno, je bolje sprejeti ustrezne ukrepe, in sicer:

• Takoj, ko se med tekom počutite nelagodno, ga morate ustaviti.
• Naprej - poskušajte neodvisno določiti vzrok nerazumljivih refleksnih dejanj.
• Če vse delate pravilno, kašelj pa ne izgine, vendar se po nekaj minutah po začetku tekme posvetujte z zdravnikom. Morda imate zanemarjeno bolezen in absolutno ne morete teči.
• Skrbno preučite kraj telesne dejavnosti. Če ste v zaprtih prostorih, mora biti dobro prezračevan, vendar v nobenem primeru ne preprečite prepiha. Če tečete v naravi, ne pozabite, da je najbolje vaditi v topli sezoni, ob lepem vremenu in daleč od ceste, da ne bi dihali škodljivih hlapov.
• Oblačila, v katerih trenirate, izberejo najbolj udobno. V nobenem primeru ne sme biti ščepec in mora biti v skladu s sezono.

Kašelj pri odrasli osebi, ki je nastala, se ne more zgoditi. Če se pojavi po vadbi, morate vsekakor premisliti o njegovi pravilnosti in uporabnosti. Za zagon in kakršno koli drugo dejavnost ni bilo v škodo, najprej se posvetujte s strokovnjakom in obiščite zdravnika.